Aromaatne vann lõõgastumiseks

Sisu

• 1. Geranium, lavendel ja apelsinivann
• 2. Majoraani vann, Epsomi soolad ja lavendel
• 3. Bergamoti ja lavendli vann
• Lõõgastav vanni tervisele kasulik

Lõõgastav vann on ideaalne võimalus väsitavast päevast taastumiseks ja kogunenud stressi vabastamiseks, pakkudes vajalikku energiat päevast päeva uute väljakutsetega toimetulemiseks.

Enamasti piisab lihaste lõdvestamiseks ja pingete kõrvaldamiseks kuumast vannist. Kui on vaja täiendavat abi, on vannisoolad aga suurepärane lisand, kuna need vabastavad aroomid, mis soodustavad heaolutunnet ja toimivad aroomiteraapia tehnikana.

Mõista, kuidas ärevuse leevendamiseks aroomiteraapiat kasutada.

1. Geranium, lavendel ja apelsinivann

See aromaatne vann lõõgastumiseks valmistatakse jämeda soola ja eeterlike õlidega, mis soodustavad psühholoogilist ja ka lihaste lõõgastumist aurude sissehingamise ja toimeainete naha kaudu imendumise kaudu. Dušši all suplemiseks pange sool ja ürdid, näiteks kummel või lavendel, mähkmetesse, et neid duši all siduda, kuid kui teil on selle lõõgastava vanni ettevalmistamiseks vann, järgige juhiseid:

Koostisosad

• 1 vannitäis sooja vett
• 1 tass jämesoola
• 2 tilka geraaniumi eeterlikku õli
• 4 tilka lavendli eeterlikku õli
• 2 tilka hapu apelsini eeterlikku õli

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad vanni ja segage hästi. Leota "vannis vähemalt 10 minutit.

Eeterlikud õlid ei lahustu täielikult vees, nii et nende paremaks lahjendamiseks võib neid segada beebi kehapiimaga ja seejärel vette lisada.

2. Majoraani vann, Epsomi soolad ja lavendel

See Epsomi soolade ja eeterlike õlidega valmistatud lõõgastav vann on suurepärane viis igapäevaste pingete ja stressi vähendamiseks. Selle vanni komponendid pakuvad arvukat kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele, lisaks pingeliste ja jäikade lihaste leevendamisele, valu vähendamisele ja närvisüsteemi lõdvestamisele, elukvaliteedi parandamisele.

Koostisosad

• 125 g Epsomi sooli
• 125 söögisoodat
• 5 tilka majoraani eeterlikku õli
• 5 tilka lavendli eeterlikku õli

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad konteinerisse ja lisage need enne vanni alustamist vanni. Lahustage vannisoolad vannis ja leotage 20 kuni 30 minutit.

Lõõgastumiskogemuse parandamiseks lülitage valgus välja, pange rahulik instrumentaalmuusika ja süütage mõned küünlad, nii et atmosfäär muutuks mugavamaks.

3. Bergamoti ja lavendli vann

Lavendli ja bergamoti eeterliku õliga valmistatud lõõgastav vann on suurepärane viis keha ja vaimu lõdvestamiseks. Lavendel on ravimtaim, millel on rahustavad omadused ja koos bergamotiga aitab see vähendada ärevust ja stressi, pakkudes paremat elukvaliteeti neile, kes kasutavad seda lõõgastavat vanni vähemalt kord nädalas.

Koostisosad

• 10 tilka lavendli eeterlikku õli
• 10 tilka bergamoti eeterlikku õli

Ettevalmistusrežiim

Selle lõõgastava vanni ettevalmistamiseks pange lihtsalt vannis jooksmiseks soe vesi ja lisage tilgad ravimtaimi. Inimene peab vannis viibima umbes 20 minutit.

Lõõgastav vanni tervisele kasulik

Kuigi see on suurepärane viis vaimse tervise edendamiseks, kuna see kõrvaldab stressi ja aitab teil lõõgastuda, on seda tüüpi vannil ka palju muid eeliseid, näiteks:

• Parandab vereringet: kuum vesi aitab veresoontel lõõgastuda, hõlbustades vere läbimist ja vähendades südame pingutust;
• Edendab lihaste tervist: lõõgastav vann aitab leevendada lihaste või liigeste vigastustest põhjustatud valu, vältides tarbetut lihaspinget;
• Vähendab vererõhku: parandades vereringet, vähendab seda tüüpi vann survet veresoontele;
• Hoiab ära peavalu: kaelalihaste lõdvestamine ja pea põhjas olevate veresoonte laienemine, parandavad vereringet, hoides ära peavalude ilmnemise;

Lisaks aitab see vann intensiivse lõõgastumistunde edendamisel ravida uneprobleeme, kuna see valmistab keha magamiseks ette lihaseid lõdvestades, meelt puhastades ja kehatemperatuuri veidi tõstes.