Suhteterapeut kaalub arutelu „Säde” vs „Kastide kontrollimine”

Sisu

• Ülevaade

"Sa sobid mulle nii palju karpe ja see teeb mind tõeliselt õnnelikuks ning ma tunnen end sinuga nii mugavalt, kuid seal on see säde, mida ma olen otsinud ja ma pole kindel, kas see on veel olemas."

Kas olete kunagi kuulnud neid kardetud sõnu potentsiaalselt partnerilt? Esmaspäeval Bakalaureus paradiisis, vaatajad jälgisid, kuidas võistleja Jessenia Cruz ütles need sõnad romantilisele potentsiaalsele Ivan Hallile. "Mis on siis teie jaoks olulisem, säde või kastid?" Hall küsis Cruzilt vastutasuks. Tema vastus: "Sädet ei saa sundida." (Vaata: 6 suhete õppetundi, mida saate õppida "Bachelor In Paradise")

Väljaspool seda mulli, mis on Paradiis, aga võite tõesti küsida: kumb on kaaslase otsimisel olulisem, kas "kastide kontrollimine" või "säde?" See on küsimus, millega paljud on tutvumisreisidel kokku puutunud ja see ei pruugi olla nii binaarne kui tundub. Seksi-, suhte- ja vaimse tervise terapeudina - rääkimata Bakalaureus austaja — siin on minu seisukoht asja kohta.

Kõigepealt räägime neist kastidest. Need võivad sümboliseerida erinevaid tegureid, mis mõjutavad teid ja teie suhteid. Näiteks esmaspäevases episoodis Bakalaureusekraad paradiisis, võistleja Joe Amabile jagas oma romantilise huviga Serena Pitti, et tema ja tema kaheaastane tüdruksõber Kendall Long olid lahku läinud, sest ta tahtis elada Chicagos lähedaste lähedal, samas kui naine soovis sama, kuid Los Angeleses. Jagatud arusaam suurematest eluvalikutest, näiteks juurte panemise koht, on oluline märkeruut, kuna see on õnneliku ja terve suhte jaoks ülioluline.

Teised kastid tahavad tavaliselt kontrollida, kas need on vastavuses muu hulgas religiooni, poliitiliste vaadete, rahanduse, seksi, elustiili ja lastega. Need on asjad, mida mõned võivad sageli nimetada "paberil suurepäraseks". Need on põhiväärtused ja viisid maailmas näha ja tegutseda. Näiteks kui keegi igatseb ambitsioonika partneri järele ja purustab praegu inimest, kellel on mugav kogu elu samal töökohal töötada, võib see olla märkimata. Kõik need kastid on osa otsitavast "kogu pakendist". Ükski matemaatiline valem ei ütle teile, mis need kastid on, mis määrab kasti märgistamise või isegi kui palju kaste tuleb märkida, et saaksite kedagi sobivaks pidada – peate selle kõik ise otsustama. (Seotud: Kui oluline on suhtes tajutav atraktiivsus?)

Ja mis saab "sädemest"? Põhimõtteliselt on see veel üks viis öelda "keemia" - täpsemalt seksuaalne või romantiline keemia. FYI, on erinevaid keemia tüüpe, mida saate inimestega kogeda. Näiteks võib teil olla suurepärane loominguline keemia ühe inimesega ja aurav seksuaalne keemia kellegi teisega. Sõna keemia selgitab tegelikult aju keemilist reaktsiooni, mis ütleb teile: "Veedame selle inimesega rohkem aega."

Nende tunnete taga on ka teadus. Romantilist armastust ja seksuaalset külgetõmmet võib ajus tegelikult keemiliselt täheldada. Romantilise armastuse võib jagada kolme faasi: iha, külgetõmme ja kiindumus ning igal neist kategooriatest on oma hormoonide komplekt, mis vabastatakse ajust, et see "faas" teoks teha, selgus Rutgersi ülikooli uuringust.

Theiha faas iseloomustab sugu- ja reproduktiivhormoonid östrogeen ja testosteroon. Uuringu kohaselt on see faas suuresti ajendatud seksuaalse rahulduse soovist ja evolutsioonilisest soovist paljuneda. Sisuliselt, jah, iha on lihtsalt seksi tahtmine.

The atraktsiooni faas (mõelge sellele kui "mesinädalate faasile"), on täidetud dopamiiniga (neurotransmitter, mis on seotud naudinguga), norepinefriini (kaasne neurotransmitter, mis tavaliselt aitab kehal stressile reageerida) ja serotoniiniga (teine ​​neurotransmitter, mis on tuntud teie meeleolu reguleerijana). . See on etapp, milles enamik inimesi on tõenäoliselt pärast partneri "valimist". Bakalaureusekraad paradiisis.

The kinnitusfaas hõlmab teie ajus erinevaid kemikaale kui atraktsioon, eriti oksütotsiin (hüpotalamuse toodetud hormoon ja neurotransmitter, mida nimetatakse "sidumishormooniks", võib seksi ajal suurtes annustes vabaneda) ja vasopressiin (hormoon, mis võib intensiivsel ajal ka suureneda) armastusest).

Sõna "keemia" lihtsalt seletab ajus toimuvat keemilist reaktsiooni, mis ütleb teile: "Veedame selle inimesega rohkem aega."

Niisiis, kemikaalidel, mis teid tegelikult pikaajalises suhtes hoiavad, pole midagi pistmist kemikaalidega, mis teid alguses oma partneri poole meelitavad. See on lihtsaim viis seda öelda. Sa saad retekitada suhetes hiljem konkreetse inimese jaoks iha ja külgetõmmetunnet - kuid neid on peaaegu võimatu luua, kui neid pole. Ja see on säde, mida need Bakalaureusekraad paradiisis võistlejad näivad kõnelevat. (Seotud: Bachelorette Kas gaasivalguses on masside koolitamine 101)

Nii et jah, Cruzil oli õigus, kui ta ütles, et keemiat ei saa sundida. Asi on selles, et inimesed on keerulised loomad, nii et keemia muutub veelgi keerulisemaks: keemiat pole võimalik sundida, kuid on võimalik tunda, kuidas keemia kasvab loomulikult seal, kus seda varem polnud. Kas olete kunagi sõbrannasse armunud? See pole ennekuulmatu.

Ja teisest küljest ei piisa toetavaks ja pikaajaliseks partnerluseks ainult keemiast. Selleks, et suhe oleks terve ja turvaline, on teil vaja suhteuuringutega tegeleva organisatsiooni The Gottman Institute teooria kohaselt usaldusväärset "suhtekodu".Seal on seitse "põrandat" (armastuse kaartide koostamine või üksteise tundmaõppimine, kiindumuse ja imetluse jagamine, partneri poole pöördumine või talle toe pakkumine, positiivne perspektiiv, konfliktide juhtimine, eluunistuste elluviimine ja ühise tähenduse loomine), ja kaks "seina" (pühendumus ja usaldus). Keemia võib panna teid tundma end kellegagi tugevalt seotuna, kuid ilma kindla suhtealuseta ei pruugi see säde olla pikaajaliseks püsimiseks piisav või võib see muutuda mürgisele territooriumile.

Asi on selles, et seda kõike on partneri valimisel raske arvesse võtta Paradiis. Selles kontekstis tundub, et kirg domineerib peaaegu alati vähem tulise ühenduse üle, millel on potentsiaal luua. Kuidas? Saates peavad võistlejad tegema kiireid otsuseid selle kohta, kellega nad koos olla tahavad. Nad võivad potentsiaalselt mässida pöörisesse romantikasse, kaldudes rohkem ilutulestiku poole kui ühendus, mis võib aja jooksul süveneda. (Seotud: Mida tegelikult tähendab kellegagi seksuaalne keemia)

Nii et kas Cruz tegi esmaspäeval õige valiku? Kui on üks asi, mida saate vaatamisest ära võtta Bakalaureusekraad paradiisis, see on see, et te ei saa kellegi teise eest otsustada, milline on parim või õige otsus.

Võib kuluda veidi aega, enne kui näete, kuidas kellegagi ühendust saate. Ükskõik, kas see võtab aega kolm sekundit (nagu mõned uuringud on näidanud) või kolm aastat, kuulake oma sisetunnet ja tehke seda, mis teile kõige paremini tundub.

Üks asi, millega oma instinkti püüdmisel ettevaatlik olla, on aga töötlemata trauma. Töötlemata trauma (ka lahendamata psühholoogilised haavad teie minevikust) võib maskeeruda kui "kõhutunne" või intuitsioon. Teie aju on loodud teid kaitsma ja mõnikord on see vastuolus sellega, mida te teadlikult soovite. Näiteks kui kogesite oma viimases suhetes traumeerivat sündmust, püüab teie aju takistada teid uuesti sisenemast sarnasesse stsenaariumi – see võib lõppeda sellega, et teie aju saboteerib suhteid, püüdes teid kaitsta. Kui trauma on töödeldud, saate teadliku ja praeguse meelega uusi kogemusi omandada. (Vaata: Kuidas ravida traumat, vastavalt terapeudile)

Mis on siis suhte jaoks olulisem: kasti märkimine või säde? Pole ühtegi vastust. See taandub sellele, et tunnete ennast piisavalt hästi, et mõista, mida iha ja külgetõmme teie kehas tunnevad – rääkimata omadustest ja iseloomujoontest, mida partneris kõige enam ihaldate. See peaks tunduma hea ja see peaks tunduma õige, kuid see võib olla ka emotsioonide kogum, mis ulatub samal ajal põnevast kuni täiesti hirmutavani. Mida rohkem tunnete ennast ja seda, mida soovite, seda lihtsam on tuvastada, millal teie kastid on märgitud, millal tunnete seda sädet, ja täpselt teada, kui palju vajate, et tunneksite ühendusega rahulolu.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT, (tema) on New Yorgis asuv litsentseeritud psühhoterapeut, seksuaalkasvataja ja suhete ekspert. Ta on kogenud esineja, grupi läbiviija ja kirjanik. Ta on teinud koostööd tuhandete inimestega kogu maailmas, et aidata neil vähem karjuda ja rohkem segada.

Ülevaade