Ashlee Simpson on tagasi

Sisu

• Ashlee Simpsonil on rohkem kui lihtsalt suurepärane keha, mille üle põnevil olla, räägib ta Kuju. Ta on ka kihlatud.
• Just suvel 2008, räägib ta Kuju ajakiri enesekindluse leidmisest bikiinide selga panemiseks.
• Kas soovite saada Ashlee kiikuvat keha? Tutvuge tema treeningutega, mida saate kodus teha.
• Siit saate teada Ashlee Simpsoni ja tema treeningute kohta Beverly Hillsis asuva eratreeningustuudio MADfit omaniku Mike Alexanderiga.
• Vaadake rohkem ideid, kuidas end vormis ja vapustavaks muuta! Lisaks jagame oma lemmikuid enesekindluse näpunäiteid!
• Ülevaade

Ashlee Simpsonil on rohkem kui lihtsalt suurepärane keha, mille üle põnevil olla, räägib ta Kuju. Ta on ka kihlatud.

"Kihlatud elu on fantastiline. Meil ​​on tore ja oleme kindlasti elevil."

Just suvel 2008, räägib ta Kuju ajakiri enesekindluse leidmisest bikiinide selga panemiseks.

Ashlee Simpson on aastate jooksul näinud, et tema nimi on tabloidides pritsinud erinevatel põhjustel: tema kaal, romantilised suhted, kas tal oli ninaots või mitte? Kuid rõõmsameelne 23-aastane laulja ei lase kuulujuttudel end häirida. "See viimane aasta on olnud selleks, et leida endas jõudu, mitte otsida seda teistelt."

Viimase aasta jooksul on Ashlee oma kehas tõelist muutust näinud. "Hakkasin rohkem trenni tegema, mis aitas mul tõesti toonust saada," ütleb ta. Ta täiustas oma treeningrutine koos LA kuulsuste treeneri Mike Alexanderiga. Kahe või kolme ühe tunni seansiga nädalas saavutab Ashlee oma eesmärgi saada võimas, kuid naiselik keha. "Treenimine muudab mind tugevamaks ja seksikamaks," ütleb ta. "See muudab mu terve päeva lihtsalt paremaks. Mul on rohkem energiat esinemiseks, mu pea on klaarim, mis aitab mul oma sõnu kirjutada ja magan paremini. Mida veel saab tahta?"

Kui tema õde Jessica on tuntud kurve paljastavate rõivaste kandmise poolest, siis Ashlee Simpsoni stiil on olnud varjatum rokkarlik välimus. Kes teadis, et kapuutsi ja kottis kaubapüksid seda keha peidavad ?!

Kas soovite saada Ashlee kiikuvat keha? Tutvuge tema treeningutega, mida saate kodus teha.

[header = Treeningrutiinid: saate teada, kuidas Mike Alexander koos Ashlee Simpsoniga töötab.]

Siit saate teada Ashlee Simpsoni ja tema treeningute kohta Beverly Hillsis asuva eratreeningustuudio MADfit omaniku Mike Alexanderiga.

Mike Alexander on tuntud selle poolest, et pani Jessica Simpsoni oma Daisy Dukesis vapustavalt välja. Ashleega töötades läbivad mõlemad tavaliselt Ashlee kodus treeningrutiinid, kus tal on jooksulint, elliptiline ja hantlid.

"Mulle meeldib, kui mu käed on toonuses, nii et me kasutame nende sihtimiseks raskusi ja teeme väljalõikeid, et anda mu väikesele tagumikule rohkem kuju," ütleb ta. Alexander kavandab ka käike, mis ei nõua tööriistu, kuid kasutavad ära Ashlee ümbrust. "Tema tagahoovis on umbes 30–40 astet, nii et ma lasen tal alla sörkida, basseini pikkuses väljahüppeid teha, trepist üles tagasi sörkida ja seejärel kükke teha," selgitab ta. "See on selline treeningrutiin, mida saate hõlpsasti muuta olenevalt asukohast, sest hotellides, büroohoonetes ja kodudes on tavaliselt trepid."

Ashlee tantsutaust on andnud talle uskumatu tasakaalu ja koordinatsiooni, mida ta vajab esinemiseks, kuid mõnikord on tal raskusi keskendumisega, nii et ma üritan asju sageli muuta, "ütleb Alexander." Ringrajastiilis istungid sobivad selleks suurepäraselt. "

Palusime tal anda meile tüüpilise Ashlee treeningu, mida igaüks saab kodus teha. Tema suure energiakavaga (kõik, mida vajate, on mõned sammud või pink, paar 5–7 naela raskust ja hüppenöör) sisaldab kolmekomplekti, kolme seljataga liigutust, mis töötavad teie ülemises ja alumises osas keha.

Vaadake rohkem ideid, kuidas end vormis ja vapustavaks muuta! Lisaks jagame oma lemmikuid enesekindluse näpunäiteid!

Ülevaade