Artereid puhastav toit: järgmine tervisetrend?

Sisu

• Ülevaade

NY Daily Newsi andmetel on artereid puhastavatest toiduainetest, nagu kiudainepulber Artinia, saama järgmine suur tervisetrend, kusjuures uued toiduained tõotavad aidata teie artereid iga hammustusega puhastada.

Kuid kas see trend on teie jaoks tõesti hea? Ja kas see, nagu need tooted väidavad, võib tõesti teie artereid puhastada?

"Tõesti, pole ühtegi toitu, mis" puhastaks "haige arteri," ütleb Jonathan Fialkow, MD, FACC, juhatuse sertifitseeritud lipidoloog ja kardioloog Miamis, Floridas. "Arvata, et teatud toit, mida süüakse lisaks muudele toitudele, võib artereid puhastada, on lihtsustatud ja kooskõlas" maagilise "mõtlemisega. Praegu ei saa me võtta kedagi, kellel on halvad ummistused, ja viia arter normaalsesse tervislikku olekusse."

Dr Fialkow tunnistab siiski, et toitumine on vaskulaarhaiguste peamine komponent. "Välja jättes teatud toiduained, mis võivad soodustada veresoonte põletikku ja asendades need toidud teistega, mis võivad põletikku pärssida, saame arterite haigusi parandada. Teatud toitumismuudatuste ja ravimitega saame eemaldada kolesterooli/lipiidide sisalduse arteri seinast ja luua siledama , tugevam ja stabiilsem sein – selline, mille rebenemine ja verehüüvete teke on väiksem, mis põhjustab südameinfarkti."

Dr Fialkow ütleb, et toidud, milles on palju omega-3 rasvu, nagu lõhe, mandlid ja avokaado, on lipiidide puhastamisel kõige tõhusamad. Ja kuigi neil uutel artereid puhastavatel toiduainetel võib olla kiudainerikka toiduga sarnaseid eeliseid (need takistavad suhkrute imendumist ja rahuldavad teie nälga), ei pruugi need kolesterooli taset täielikult kontrollida. "Olen kindel, et see toode ei takista LDL-i ("halva") kolesterooli oksüdeerumist, kuid see võib vähendada LDL-i oksüdatsiooni samal viisil kui kiudainerikkad toidud," ütleb dr Fialkow. Kuigi nendel toodetel võib olla mõningaid eeliseid, miks mitte keskenduda pigem naturaalsema ja terviklikuma toidu tarbimisele, mis aitab hoida teie artereid tervena, vähendades põletikku ja rasvade ladestumist ning varustades teid tervislike vitamiinide ja mineraalidega, mida teie keha samal ajal vajab.

Sõbralik meeldetuletus: ärge oodake, et toit üksi parandaks muid ebatervislikke harjumusi. "Te ei saa süüa "halbasid" toite, suitsetada, olla istuv, põdeda kõrget vererõhku või diabeeti ning seejärel süüa teatud toitu ja oodata, et selle eelised tasakaalustavad teiste tegurite progresseeruvaid riske," ütleb dr Fialkow.

Alumine rida? Kuigi need tooted võivad pakkuda mõningaid eeliseid, võivad terved toidud teha sama palju rohkem toiteväärtusega. Tegelikult avastasime 20 looduslikku toitu, mis on tõestanud, et need aitavad teie tickerit kaitsta. Vaata neid siit!

Ülevaade