Nähtamatute haavade ravimine: kunstiteraapia ja PTSD

Sisu

• Värvimine on muutunud eriti oluliseks, kui taastun PTSD-st.
• Mis on PTSD?
• Mis on kunstiteraapia?
• Kuidas saab kunstiteraapia PTSD korral aidata
• PTSD, keha ja kunstiteraapia
• Kuidas leida õige kunstiterapeut
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Värvimine on muutunud eriti oluliseks, kui taastun PTSD-st.

Kui ma teraapia ajal värvin, loob see mulle turvalise ruumi mineviku valusate tunnete väljendamiseks. Värvimine haarab mu aju erineva osa, mis võimaldab mul trauma teistmoodi töödelda. Võin paanikata rääkida isegi kõige raskematest mälestustest oma seksuaalsest väärkohtlemisest.

Kuid kunstiteraapia on rohkem kui värvimine, hoolimata täiskasvanute värvimisraamatute trendist. Kuid nad on millegi kallal, nagu olen oma kogemuste põhjal õppinud. Kunstiteraapial, nagu ka jututeraapial, on tohutu tervendav potentsiaal, kui seda tehakse koos väljaõppinud spetsialistiga. Tegelikult on posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) põdenud inimeste jaoks päästetöö olnud kunstiterapeudiga töötamine.

Mis on PTSD?

PTSD on traumaatilisest sündmusest tulenev psühhiaatriline häire. Hirmuäratavad või ähvardavad kogemused, nagu sõda, väärkohtlemine või hooletusse jätmine, jätavad jälgi, mis jäävad meie mälestustesse, emotsioonidesse ja kehalistesse kogemustesse kinni. Käivitamisel põhjustab PTSD selliseid sümptomeid nagu trauma, paanika või ärevuse uuesti kogemine, puudutatus või reaktsioonivõime, mälukaotus ning tuimus või dissotsiatsioon.

"Traumaatilised mälestused eksisteerivad tavaliselt meie mõtetes ja kehas olekuspetsiifilises vormis, mis tähendab, et need hoiavad endas emotsionaalseid, visuaalseid, füsioloogilisi ja sensoorseid kogemusi, mida oli tunda sündmuse ajal," ütleb Erica Curtis, Californias asuv litsents abielu- ja pereterapeut. "Need on sisuliselt seedimata mälestused."

PTSD-st taastumine tähendab nende seedimata mälestuste töötamist seni, kuni need ei põhjusta enam sümptomeid. PTSD levinumad ravimeetodid hõlmavad jututeraapiat või kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). Nende teraapiamudelite eesmärk on ellujäänute desensibiliseerimine, rääkides ja avaldades tundeid traumaatilise sündmuse kohta.

Inimesed kogevad PTSD-d siiski mälu, emotsioonide ja keha kaudu. Kõigi nende valdkondade käsitlemiseks ei pruugi jututeraapia ja CBT olla piisavad. Trauma üleelamine on keeruline. Seal tuleb kunstiteraapia.

Mis on kunstiteraapia?

Kunstiteraapias kasutatakse loomingulisi vahendeid, nagu joonistamine, maalimine, värvimine ja skulptuur. PTSD taastumiseks aitab kunst traumaatilisi sündmusi uues eemal töödelda. Kunst annab väljundi, kui sõnad ebaõnnestuvad. Koolitatud kunstiterapeudi juures hõlmab teraapiaprotsessi iga samm kunsti.

Curtis on ka juhatuse atesteeritud kunstiterapeut. Ta kasutab kunstitööd kogu PTSD taastumisprotsessi vältel. Näiteks võivad nad selgitada, et „aidata klientidel tuvastada toimetulekustrateegiaid ja sisemisi tugevusi, et alustada tervenemise teekonda“, luua kollaaže piltidest, mis esindavad sisemisi tugevusi.

Kliendid uurivad trauma tundeid ja mõtteid, tehes maski või joonistades tunde ja arutades seda. Kunst arendab maandumis- ja toimetulekuoskusi, pildistades meeldivaid esemeid. See võib aidata traumalugu rääkida, luues graafilise ajaskaala.

Selliste meetodite abil käsitleb kunsti integreerimine teraapiasse inimese kogu kogemust. See on PTSD puhul kriitiline. Traumat ei kogeta ainult sõnade kaudu.

Kuidas saab kunstiteraapia PTSD korral aidata

Kui jututeraapiat on PTSD raviks juba pikka aega kasutatud, võivad mõnikord sõnad seda tööd teha. Kunstiteraapia seevastu töötab, sest see pakub alternatiivset, sama tõhusat väljundit väljenduseks, ütlevad eksperdid.

"Kunstiekspressioon on võimas viis ohutuks traumakogemuse ohutuks piiramiseks ja eraldamiseks," kirjutab juhatuse sertifitseeritud kunstiterapeut Gretchen Miller riikliku laste trauma ja kaotuse instituudi eest. "Kunst annab ohutult hääle ja muudab ellujäänute emotsioonide, mõtete ja mälestuste kogemuse nähtavaks, kui sõnu pole piisavalt."

Lisab Curtis: „Kui tuua kunsti või loovust seanssi, siis väga, väga põhitasandil, siis see hõlmab ka teisi inimese kogemuse osi. See pääseb juurde teabele ... või emotsioonidele, millele võib-olla pole võimalik ligi pääseda üksi rääkides. "

PTSD, keha ja kunstiteraapia

PTSD taastumine hõlmab ka keha ohutuse taastamist. Paljud PTSS-iga elavad inimesed on oma kehast lahti ühendatud või lahus. Selle põhjuseks on sageli traumaatiliste sündmuste ajal ohustatuna ja füüsiliselt ohutuna tundmine. Kehaga suhete õppimine on PTSD-st taastumiseks kriitilise tähtsusega.

"Traumeeritud inimesed tunnevad end oma kehas krooniliselt ebaturvalisena," kirjutab MD Bessel van der Kolk raamatus "Keha hoiab skoori". „Muutumiseks peavad inimesed teadvustama oma aistinguid ja viisi, kuidas keha suhtleb ümbritseva maailmaga. Füüsiline eneseteadvus on esimene samm mineviku türannia vabastamisel. ”

Kunstiteraapia paistab silma kehatööga, sest kliendid manipuleerivad kunstiteostega väljaspool ennast. Välistades oma traumalugude keerulisi osi, hakkavad kliendid oma füüsilistele kogemustele turvaliselt juurde pääsema ja õppima, et nende keha on turvaline koht.

"Eelkõige on kunstiterapeudid koolitatud meediume igasugusel viisil kasutama ja see võib isegi aidata kedagi rohkem oma kehasse saada," ütleb Curtis. "Nii nagu kunst suudab ühendada tundeid ja sõnu, võib see olla ka sillaks, et tunda end oma kehas maandatud ja turvalisena."

Kuidas leida õige kunstiterapeut

PTSD-ga töötamiseks kvalifitseeritud kunstiterapeudi leidmiseks otsige traumast teadlikku terapeudi. See tähendab, et terapeut on kunstiekspert, kuid tal on ka muid tööriistu, et toetada ellujäänuid nende taastumisreisil, näiteks jututeraapia ja CBT. Kunst jääb alati ravi keskpunktiks.

"Traumade kunstiteraapia otsimisel on oluline otsida terapeut, kes on spetsiaalselt teadlik traumapõhiste lähenemisviiside ja teooriate integreerimisest," soovitab Curtis. "Oluline on märkida, et kõik visuaalsete ja sensoorsete materjalidega tehtud sekkumised võivad samuti kliendi käivitada ja seetõttu peaksid seda kasutama ainult koolitatud kunstiterapeudid."

Koolitatud kunstiterapeudil on vähemalt magistrikraad psühhoteraapias koos täiendava kunstiteraapia volikirjaga. Paljud terapeudid võivad reklaamida, et nad teevad kunstiteraapiat. PTSD-ravi jaoks hädavajaliku väljaõppe on läbinud ainult need, kellel on tõestatud kvalifikatsioon (ATR või ATR-BC). Kunstiteraapia volituste nõukogu funktsioon „Leia akrediteeritud kunstiterapeut” aitab teil leida kvalifitseeritud nõustaja.

Ära võtma

Kunstiteraapia kasutamine PTSD raviks käsitleb kogu trauma kogemust: vaimu, keha ja emotsioone. PTSD-d kunstiga läbi töötades võib hirmuäratav kogemus, mis põhjustas palju sümptomeid, mineviku neutraliseeritud loost.

Täna aitab kunstiteraapia mul traumaatilise ajaga elus hakkama saada. Ja ma loodan, et varsti on see aeg mälestuseks, mille saan valida üksijäämiseks, mitte kunagi enam mind kummitama.

Renée Fabian on Los Angeleses tegutsev ajakirjanik, kes kajastab vaimset tervist, muusikat, kunsti ja muud. Tema tööd on avaldatud teiste hulgas ajakirjades Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot ja The Week. Saate vaadata tema ülejäänud tööd tema veebisaidil ja jälgida teda Twitteris @ryfabian.