Looduslik antidepressant: 4 parimat eeterlikku õli

Sisu

• 1. Greip
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Kuidas neid õlisid õigesti kasutada

Suurepärane loomulik võimalus depressiooni vastu võitlemiseks ja arsti poolt näidustatud ravi mõju suurendamiseks on aroomiteraapia kasutamine.

Selles tehnikas kasutatakse taimedest ja puuviljadest saadud eeterlikke õlisid, mis sissehingamisel toimivad aju tasandil, suurendades hormoonide tootmist, mis leevendavad depressiooni klassikalisi sümptomeid, nagu meeleolu kõikumine, heidutus ja liigne väsimus.

Vaadake ka mõningaid koduseid ravimeid, mis võivad aidata depressiooni ravimisel.

Mõned õlid, millel on teaduslikult tõestatud meeleolu parandamine ja depressiooni vähendamine, on:

1. Greip

Greibi eeterlik õli, teaduslikult tuntud kui Citrus paradisi, on selle puuvilja nahalt külmalt ekstraheeritud ja on väga rikas toimeainetega nagu limoneen või alfa-pineen, mis toimivad ajus, suurendades serotoniini tootmist ja vabanemist, mis on hea meeleolu säilitamiseks oluline hormoon.

Lisaks näib, et psühholoogilisel tasandil stimuleerib ja turgutab ka greibi eeterlik õli, olles oluline liitlane energia suurendamisel ja igapäevaste pingete vähendamisel.

Ettevaatusabinõud selle õli kasutamisel

Kuna see on stimuleeriv, peaksid rasedad naised vältima greibiõli ilma arsti või loodusravi juhata. Lisaks on see õli, mis põhjustab valgustundlikkust ja seetõttu on soovitatav vältida kokkupuudet päikese käes kohe pärast sissehingamist ja võimaluse korral selle õliga töötlemise ajal.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue eeterlik õli on essents, millel on emotsionaalsel ja psühholoogilisel tasandil väga täielik terapeutiline toime, kuna see näib olevat võimeline tasakaalustama kogu kesknärvisüsteemi, vähendades negatiivseid emotsioone ja võideldes apaatia vastu.

See võitleb ka teiste sümptomitega, mis on depressioonis inimestel väga levinud, nagu unetus, obsessiivsed mõtted ja enesekindluse puudumine.

Ettevaatusabinõud selle õli kasutamisel

Selle õli kasutamist ei tohiks kuritarvitada, kuna selle tugev lõhn võib mõnel inimesel põhjustada iiveldust ja peavalu.

3. Melissa

THE Melissa officinalis, rahvapäraselt tuntud sidrunmelissina, on taim rahustava ja lõõgastava toime tõttu laialdaselt kasutatav tee kujul. Kuid ka selle eeterlikul õlil on sarnased omadused, see suudab toimida ajus ja tasakaalustada igapäevast pingetundlikumate depressiivsete inimeste emotsioone.

Lisaks on melissa eeterlikul õlil tsitrusvilja lõhna tõttu, mis tuleneb rikkalikust tsitraalkoostisest, toime nikotiiniretseptoritele, aidates tubaka ära võtta. See efekt on eriti oluline, kuna paljud depressioonis inimesed satuvad stressi leevendamiseks sigarettidest sõltuvusse.

Ettevaatusabinõud selle õli kasutamisel

Ravimi kasutamisel pole teada erilisi ettevaatusabinõusid Melissa officinalisraseduse ajal peaks selle kasutamist jälgima arst või loodusravi.

4. Nardo

Sidrunhein, teaduslikult tuntud kui Nardostachys jatamansi, on suurepärane depressioonis, eriti inimestel, kes põhinevad armastaval südamevalul, aidates arendada aktsepteerimist. Lisaks on selle aroom väga lohutav, tuues meelerahu.

Ettevaatusabinõud selle õli kasutamisel

Sidrunhein on tugev õli, mis võib põhjustada nahaärritust. Sel põhjusel ei tohiks seda nahale ega silmade lähedale kanda. Raseduse ajal tohib seda kasutada ainult arsti või loodusravi juhendamisel.

Kuidas neid õlisid õigesti kasutada

Parima ravitoimega eeterliku õli kasutamise viis on pudeli otsene sissehingamine, sest nii võivad õlimolekulid kiiresti ajju jõuda, põhjustades emotsioonides kiireid muutusi.

Sissehingamise korrektseks toimimiseks avage kork, pudel asetage nina lähedale ja hingake sügavalt sisse, hoidke siis õhku kopsudes 2–3 sekundit ja vabastage õhk suu kaudu uuesti. Esialgu tuleks 3 inhalatsiooni teha mitu korda päevas, kuid aja jooksul tuleks seda suurendada 5 või 7 inhalatsioonini.