Mis on sotsiaalne ärevus, kuidas tuvastada ja ravida

Sisu

• Kuidas tuvastada sotsiaalset ärevushäiret
• Kuidas ravi tehakse
• Võimalikud põhjused

Sotsiaalärevushäire, mida nimetatakse ka sotsiaalfoobiaks, vastab inimese raskustele sotsiaalses suhtluses, avalikul töökohal esitlemisel või teiste inimeste ees söömisel, näiteks hirmuna kohtulikkuse ees, alanduse tundmise või teiste inimeste märkamise ees. oma nõrkused.

Sotsiaalne ärevus võib olla üsna puuet tekitav ja segada ametialaseid töövõimalusi ning olla seotud sotsiaalse kontaktiga, mis võib viia teiste psühholoogiliste häirete, näiteks raske depressiooni ja agorafoobia tekkeni, mis on hirm jääda avatud, suletud kohtadesse või jääda sinna. näiteks rahvahulk.

Sotsiaalse ärevushäire ravi peaks läbi viima psühholoog või psühhiaater, kes võib sõltuvalt häire astmest näidata ärevusnähtude vähendamiseks anksiolüütiliste ravimite kasutamist.

Kuidas tuvastada sotsiaalset ärevushäiret

Sotsiaalse ärevushäire saab tuvastada isiku esitatud tunnuste kaudu, näiteks:

• Raskused teiste inimestega suhtlemisel ja rääkimisel;
• Hirm esineda avalikult ja telefonitsi;
• Kardan teiste ees süüa;
• Hirm teatud küsimuses oma arvamuse avaldamise ees;
• Kardan teiste inimeste ees kõndimist või töötamist.

Sotsiaalse ärevusega inimesed on väga mures teiste inimeste enesehinnangu pärast ja tavaliselt väldivad rääkimist või teatud toiminguid, kartes teisi leida ning kardavad end alandatuna, mis takistab nende tööl ja sotsiaalsetes suhetes esinemist. Sel põhjusel kipuvad nad isoleeruma, teadmata erinevatest olukordadest.

Näiteks kui sotsiaalse ärevushäire all kannatavad inimesed puutuvad kokku või tunnevad end kokku olukorraga, mis nõuab veidi rohkem suhtlemist, ilmnevad mõned sümptomid, näiteks:

• Suurenenud pulss;
• Suurenenud hingamissagedus;
• Punane nägu;
• Loksutamine;
• Värisev hääl;
• Lihaspinge;
• Iiveldus;
• Pearinglus;
• Liigne higi.

Ärevuse ja närvilisuse sümptomid on normaalsed, kui need ilmnevad enne töövestlust või selle ajal või esitlusel. Kuid kui sümptomid ilmnevad erinevates olukordades, eriti kui olete teiste inimeste läheduses, võib see olla märk sotsiaalse ärevushäirest ja inimene peaks pöörduma psühholoogilise ravi poole. Õpi ära tundma muid ärevuse sümptomeid.

Kuidas ravi tehakse

Sotsiaalse ärevushäire ravi toimub peamiselt teraapiaseansside abil. Psühholoogi või psühhiaatri poolt läbiviidava ravi eesmärk on aidata inimesel avastada põhjus, miks ta ei saa teiste inimeste silmis suhelda ega loomulikult käituda, ning aidata seeläbi neist barjääridest üle saada, et inimene ei saaks tunda end nii murelikuna teiste inimeste võimalik arvamus.

Teraapia on oluline ka selleks, et kaovad tavaliselt sotsiaalses ärevuses tekkivad negatiivsed mõtted, pannes inimese asju ilma suurema mureta nägema, parandades nende elukvaliteeti.

Lisaks sellele võib sõltuvalt inimese poolt pakutava sotsiaalse ärevuse astmest soovitada ärevuse sümptomite vähendamiseks ravimite kasutamist, eriti kui sümptomid häirivad inimese elukvaliteeti. Vaadake, millised on ärevuse jaoks kõige sobivamad ravimid.

Võimalikud põhjused

Sotsiaalne ärevushäire on levinum varases lapsepõlves või noorukieas, kuid ravi otsitakse ainult siis, kui tekib mõni muu häire, näiteks õpiraskused, mis võivad selle häire ravi veidi keerulisemaks muuta.

See häire võib juhtuda madala enesehinnangu, vanemate liiga kaitsmise, sotsiaalse tõrjumise, kokkupuutehirmu või varasemate traumaatiliste kogemuste tõttu. Need olukorrad panevad inimese kaotama enesekindluse ja kahtlema oma võimetes täita mis tahes ülesandeid, nägemata oma potentsiaali, ja seetõttu kardab ta, et teised inimesed märkavad, et ta pole võimeline.