Vaimuhaiguste häbimärgiga võitlemine, üks säuts korraga

Amy Marlow ütleb enesekindlalt, et tema isiksus võib ruumi lihtsalt valgustada. Ta on olnud õnnelikult abielus peaaegu seitse aastat ning armastab tantsimist, reisimist ja tõstmist. Ta juhtub elama ka depressiooni, keerulise traumajärgse stressihäire (C-PTSD), üldise ärevushäirega ja on enesetapukadu kaotanud.

Kõik Amy diagnoositavad seisundid jäävad katusmõiste alla vaimuhaigusja üks levinumaid väärarusaamu vaimuhaiguste kohta on see, et see pole levinud. Kuid vastavalt neljandale täiskasvanust ameeriklasest elab vaimne haigus.

See võib olla raskesti seeditav arv, eriti seetõttu, et vaimuhaigusel pole kergesti jälgitavaid sümptomeid. See muudab teistele tuge pakkumise või isegi äratundmise, et elate sellega ise, väga keeruline.

Kuid Amy krooniliselt kirjeldab oma kogemusi vaimuhaigustega ja kirjutab vaimse tervise kohta oma ajaveebis Blue Blue ja oma sotsiaalmeedia kontodel. Rääkisime temaga, et saada rohkem teada tema isiklikust depressioonikogemusest ja sellest, mida avamine lähedastele (ja maailmale) on tema ja teiste heaks teinud.

Healthline: Millal teil esmakordselt diagnoositi vaimuhaigus?

Amy: Mul ei diagnoositud vaimuhaigust enne 21. eluaastat, kuid usun, et enne seda kogesin depressiooni ja ärevust ning kindlasti oli mul pärast isa surma PTSD.

See oli lein, kuid erines ka leinast, mida tunnete, kui teie vanem vähki sureb. Mul oli väga tõsine trauma, mille tunnistajaks olin; Mina olin see, kes avastas, et mu isa oli endalt elu võtnud. Paljud neist tunnetest läksid sisse ja ma olin sellest väga tuim. See on nii kohutav ja keeruline asi, eriti kui lapsed leiavad ja näevad teie kodus enesetappu.

Alati oli palju ärevust, et iga hetk võib juhtuda midagi halba. Mu ema võib surra. Mu õde võib surra. Iga sekund pidi teine ​​king kukkuma. Sain professionaalset abi sellest ajast alates, kui mu isa suri.

Healthline: Kuidas tundsite end pärast siltide saamist, millega olete nii kaua hakkama saanud?

Amy: Tundsin, et mulle määrati surmaotsus. Ja ma tean, et see kõlab dramaatiliselt, kuid minu jaoks oli mu isa elanud depressioonis ja see tappis ta. Ta tappis end depressiooni tõttu. Tundus, et midagi tundus imelik ja siis oli ta ühel päeval ära. Nii et mulle tundus, et viimane asi, mida ma kunagi tahtsin, on sama probleem.

Ma ei teadnud siis, et paljudel inimestel on depressioon ning nad saavad sellega heas mõttes hakkama ja elavad. Nii et see ei olnud minu jaoks kasulik silt. Ja tol ajal ei uskunud ma tegelikult, et depressioon on haigus. Ehkki tarvitasin ravimeid, tundsin pidevalt, et peaksin sellest ise üle saama.

Selle aja jooksul ei rääkinud ma sellest kellegile kellelegi. Ma isegi ei öelnud inimestele, kellega ma käisin. Hoidsin seda väga privaatsena, et mul on depressioon.

Healthline: Kuid mis oli selle teabe nii kaua käes hoidmine, mis oli murdepunkt selle avamiseks?

Amy: Püüdsin 2014. aastal arsti juhendamisel antidepressante välja jätta, kuna tahtsin rasestuda ja mul kästi kõik ravimid ära jätta, et kunagi rase olla. Nii et kui ma seda tegin, destabiliseerusin täielikult ja olin kolme nädala jooksul pärast ravimite ärajätmist haiglas, sest mind valdas ärevus ja paanikahäire. Mul pole kunagi sellist episoodi olnud. Pidin oma töö lõpetama. Mul ei olnud enam seda võimalust varjata. Mu sõbrad teadsid nüüd. Kaitsekest oli just lõhenenud.

See oli hetk, kui sain aru, et teen täpselt seda, mida mu isa tegi. Ma võitlesin depressiooniga, varjasin seda inimeste eest ja olin lagunemas. Siis ma ütlesin, et ma ei kavatse seda enam teha.

Sellest ajast peale olin juba avatud. Ma ei hakka veel valetama ja ütlema: "Ma olen lihtsalt väsinud", kui keegi küsib, kas mul on kõik korras. Ma ei ütle: "Ma ei taha sellest rääkida", kui keegi mu isa kohta küsib. Ma arvan, et olin valmis avatud olema.

Healthline: Nii et kui olete hakanud enda ja teiste suhtes oma depressiooni suhtes aus olema, kas märkasite oma käitumises muutust?

Amy: Esimese aasta jooksul oli see väga valus. Mul oli väga piinlik ja olin teadlik sellest, kui suurt häbi ma tundsin.

Kuid hakkasin veebis käima ja lugesin vaimuhaiguste kohta. Leidsin sotsiaalmeediast mõned veebisaidid ja inimesed, kes ütlesid näiteks: "Te ei pea depressiooni häbenema" ja "Te ei pea oma vaimuhaigust varjama."

Tundsin, et nad kirjutasid mulle seda! Sain aru, et ma pole ainus! Ja kui inimestel on vaimuhaigus, siis see on ilmselt refrään, mis teie mõtetes kogu aeg ümber mängib, et te olete ainus selline.

Nii sain teada, et on olemas vaimse tervise häbimärgistamine. Õppisin selle sõna alles poolteist aastat tagasi. Kuid kui ma hakkasin teadlikuks saama, sain ma selleks volituse. See oli nagu liblikas, mis kookonist välja tuli. Pidin õppima, pidin tundma end turvaliselt ja tugevana ning siis sain alustada väikeste sammudega teiste inimestega jagamist.

Healthline: Kas oma ajaveebi jaoks kirjutamine ja sotsiaalmeedias avatuna ja ausana hoidmine hoiab teid enda suhtes positiivselt ja ausalt?

Jah! Hakkasin enda jaoks kirjutama, sest olen kõiki neid lugusid, hetki, mälestusi enda käes hoidnud ja need pidid minust välja tulema. Pidin need töötlema. Seda tehes olen leidnud, et minu kirjutis on aidanud teisi inimesi ja see on minu jaoks uskumatu. Mul oli alati tunne, et mul on see kurb lugu, mida ma pean teiste inimeste eest varjama. Ja see, et ma seda avalikult jagan ja internetis teistelt kuulen, on hämmastav.

Mind avaldati hiljuti Washington Postis, samas ajakirjas, kus avaldati mu isa nekroloog. Kuid nekroloogis muudeti tema surmapõhjus kardiopulmonaarseks arestiks ega mainitud enesetappu, sest nad ei tahtnud sõna "enesetapp" tema nekroloogis.

Enesetapu ja depressiooniga oli seotud nii palju häbi ja neile, kes on jäänud, jääb teile selline häbi- ja saladustunne, kus te ei peaks tegelikult rääkima sellest, mis tegelikult juhtus.

Nii et minu jaoks, et saaksin kirjutada armastavalt oma isast ja oma kogemustest vaimuhaigustega samas ajakirjas, kus tema surmapõhjust muudeti, oli see justkui võimalus tulla ring täis.

Ainuüksi esimesel päeval sain oma ajaveebi kaudu 500 meili ja see jätkus terve nädala ning inimesed valasid oma lugusid välja. Internetis on hämmastav kogukond inimesi, kes loovad teistele avamiseks ohutu ruumi, sest vaimuhaigus on ikkagi midagi, millest on väga ebamugav teiste inimestega rääkida. Nii et nüüd jagan oma lugu nii avalikult kui võimalik, sest see päästab inimeste elu. Usun, et saab.

Liituge Healthline'i depressiooniabi Facebooki grupiga »