11 märki, millega kohtute nartsissistiga - ja kuidas välja tulla

Sisu

• 9 ametlikku kriteeriumi NPD jaoks
  
• 1. Nad olid võluv AF ... alguses
• 2. Nad kiusavad vestlust, rääkides sellest, kui toredad nad on
• 3. Nad toidavad teie komplimente
• 4. Neil puudub empaatia
• 5. Neil pole ühtegi (või palju) pikaajalist sõpra
• Küsimused, mida endale esitada
  
• 6. Nad valivad teid pidevalt
• 7. Nad valgustavad sind
• 8. Nad tantsivad suhte määratlemisel
• 9. Nad arvavad, et neil on kõiges õigus ... ega vabanda kunagi
• 10. Nad satuvad paanikasse, kui proovite neist lahku minna
• 11. ... ja kui sa neile näitad, et oled tõesti läbi, siis nad lörtsivad
• OK, nii et te käite nartsissistiga ... mis siis nüüd?
• Kuidas nartsissistiga lahku minna valmistuda
  

Nartsissistlik isiksushäire ei ole sama mis enesekindlus või eneseimetlus.

Kui keegi postitab oma tutvumisprofiilile liiga palju selfisid või painduvaid pilte või räägib endast esimesel kohtingul pidevalt, võime teda nimetada nartsissistiks.

Kuid tõeline nartsissist on keegi, kellel on nartsissistlik isiksushäire (NPD). See on vaimse tervise seisund, mida iseloomustavad:

• ülespuhutud tähtsustunne
• sügav vajadus liigse tähelepanu ja imetluse järele
• empaatiavõime puudumine teiste suhtes
• sageli on probleemsed suhted

LM-i litsentseeritud terapeut Rebecca Weiler ütleb, et see on isekus teiste (tavaliselt äärmuslike) arvelt ning võimetus teiste tundeid üldse arvestada.

NPD, nagu enamik vaimse tervise või isiksusehäireid, pole mustvalge. "Nartsissism langeb spektrile," selgitab Beverly Hillsi pere- ja suhtepsühhoterapeut dr Fran Walfish, raamatu "Eneseteadlik vanem" autor.

Psüühikahäirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu viimases väljaandes on loetletud üheksa kriteeriumit NPD jaoks, kuid selles täpsustatakse, et keegi peab nartsissisti kliiniliseks kvalifitseerumiseks vastama vaid viiele neist.

9 ametlikku kriteeriumi NPD jaoks

• suurejooneline enesetähtsuse tunne
• hõivatud piiramatu edu, jõu, sära, ilu või ideaalse armastuse fantaasiatega
• veendumusel, et nad on erilised ja ainulaadsed ning neid saavad mõista või peaksid nendega seostama ainult teised eri- või kõrge staatusega inimesed või asutused
• vajadus liigse imetluse järele
• õiguse tunne
• interpersonaalselt ekspluateeriv käitumine
• empaatiavõime puudumine
• teiste kadedus või veendumus, et teised kadestavad neid
• üleoleva ja ülemeeliku käitumise või hoiakute demonstreerimine

See tähendab, et ametlike diagnostiliste kriteeriumide tundmine ei hõlma tavaliselt nartsissisti märkamist, eriti kui olete sellega romantiliselt seotud. Tavaliselt ei ole ilma kvalifitseeritud eksperdi diagnoosita võimalik kindlaks teha, kas kellelgi on NPD.

Lisaks, kui keegi mõtleb, kas ta kohtub nartsissistiga, ei mõtle ta tavaliselt: "Kas neil on NPD?" Nad mõtlevad, kas see, kuidas neid koheldakse, on pikas perspektiivis tervislik ja jätkusuutlik. Vältige vestluses oma partneri diagnoosimist. Pigem loe edasi, et saada veidi ülevaadet oma suhte tervisest.

Olete siin sellepärast, et olete mures ja see mure kehtib juhul, kui kaalul on teie tervis. Kui arvate, et need märgid sobivad, anname teile ka näpunäiteid olukorra lahendamiseks.

1. Nad olid võluv AF ... alguses

See algas muinasjutuna. Võib-olla saatsid nad sulle pidevalt sõnumeid või ütlesid, et armastasid sind esimese kuu jooksul - seda nimetavad eksperdid armastuse pommitamiseks.

Võib-olla ütlevad nad teile, kui tark olete, või rõhutavad, kui ühilduvad olete, isegi kui te olete just üksteist nägema hakanud.

"Nartsissistid arvavad, et nad väärivad olla koos teiste eriliste inimestega ja et erilised inimesed on ainsad, kes oskavad neid täielikult hinnata," ütleb Nedra Glover Tawwab, LCSW, Kaleidoskoopide nõustamise asutaja Põhja-Carolinas Charlotte'is.

Kuid niipea, kui teete midagi, mis neile pettumust valmistab, võivad nad teie poole pöörduda.

Ja tavaliselt pole teil õrna aimugi, mida täpselt tegite, ütleb Tawwab. "Nartsissistide kohtlemisel või teie poole pöördumisel pole tegelikult midagi pistmist sinuga ja kõik on seotud nende endi [uskumustega]."

Weileri nõuanne: Kui keegi tuli alguses liiga tugevaks, olge ettevaatlik. Muidugi, me kõik armastame tunda end himustatuna. Kuid tõelist armastust tuleb kasvatada ja kasvatada.

"Kui te arvate, et neil on liiga vara teid päriselt armastada, siis tõenäoliselt on see nii. Või kui tunned, et nad ei tea sinust piisavalt, et sind tegelikult armastada, siis tõenäoliselt ei tea, ”ütleb Weiler. NPD-ga inimesed püüavad suhte alguses luua pealiskaudseid ühendusi.

2. Nad kiusavad vestlust, rääkides sellest, kui toredad nad on

"Nartsissistid armastavad grandioosselt pidevalt rääkida omaenda saavutustest ja saavutustest," ütleb psühhoterapeut Jacklyn Krol (LCSW) meele noorendamise teraapiast. "Nad teevad seda seetõttu, et tunnevad end paremini ja targemini kui kõik teised, ning ka seetõttu, et see aitab neil luua enesekindla mulje."

Kliiniline psühholoog dr Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, lisab, et nartsissistid liialdavad nendes lugudes oma saavutusi ja kaunistavad oma andeid, et teistelt jumaldust saada.

Nad on ka liiga hõivatud endast rääkimisega, et teid kuulata.Hoiatus on siin kaheosaline, ütleb Grace. Esiteks ei lõpeta teie partner endast rääkimist ja teiseks ei hakka teie partner teie üle vestlema.

Küsi endalt: Mis juhtub, kui sa räägid endast? Kas nad esitavad järelküsimusi ja väljendavad huvi teie kohta rohkem teada saada? Või teevad nad nende kohta aru?

3. Nad toidavad teie komplimente

Nartsissistid võivad näivad nagu nad oleksid ülimalt enesekindlad. Kuid Tawwabi sõnul puudub enamikul NPD-ga inimestel enesehinnang.

"Nad vajavad palju kiitust ja kui te neile seda ei anna, siis nad püüavad seda," ütleb ta. Sellepärast vaatavad nad teid pidevalt, et öelda, kui suurepärased nad on.

"Nartsissistid kasutavad teisi inimesi - inimesi, kes on tavaliselt väga empaatilised -, et pakkuda oma eneseväärikuse tunnet ja panna nad end võimsana tundma. Kuid madala enesehinnangu tõttu saab nende ego väga kergelt leevendada, mis suurendab nende komplimentide vajadust, ”lisab Shirin Peykar, LMFT.

Nõuanne inimestele lugemiseks: Inimesed, kes on tegelikult enesekindel ei looda ainult teile ega kellelegi teisele, et end hästi tunda.

"Peamine erinevus enesekindlate ja NPD-ga inimeste vahel on see, et nartsissistid vajavad teisi, et neid üles tõsta ja end üles tõsta ainult teisi maha pannes. Kaks asja, mida suure enesekindlusega inimesed ei tee, ”räägib Peykar.

Nagu Weiler seda selgitab: "Nartsissistid karistavad kõiki enda ümber enesekindluse puudumise eest."

4. Neil puudub empaatia

Empaatiavõime puudumine või võime tunda, kuidas teine ​​inimene end tunneb, on üks Nartsissisti tunnused, ütleb Walfish.

"Nartsissistidel puudub oskus panna teid end nähtava, kinnitava, mõistetava või aktsepteerituna tundma, sest nad ei mõista tunnete mõistet," ütleb ta.

Tõlge: Nad ei tee seda tegema emotsioon, mis kuulub teistele.

Kas teie partner hoolib sellest, kui teil on olnud halb päev tööl, tülitsenud oma parima sõbraga või rabelenud vanematega? Või on neil igav, kui väljendate asju, mis teid hulluks ja kurvaks teevad?

Walfish ütleb, et see võimetus kaasa tunda või isegi kaasa tunda on sageli põhjus, miks paljude, kui mitte kõigi nartsissistide suhted lõpuks kokku kukuvad, olgu nad romantilised või mitte.

5. Neil pole ühtegi (või palju) pikaajalist sõpra

Enamikul nartsissistidel pole pikaajalisi tõelisi sõpru. Süvenege nende seostesse ja võite märgata, et neil on ainult juhuslikke tuttavaid, sõpru, keda nad prügikastis räägivad, ja nemeseid.

Selle tagajärjel võivad nad rabeleda, kui soovite oma omaga hängida. Nad võivad väita, et sa ei veeda nendega piisavalt aega, paned sind end süüdi tundma oma sõpradega aja veetmise eest või panustama sind oma tüüpi sõprade pärast.

Küsimused, mida endale esitada

• Kuidas käitub teie partner kellegagi, kellelt nad midagi ei taha?
• Kas teie partneril on pikaajalisi sõpru?
• Kas neil on või räägitakse soovist nemesis?

6. Nad valivad teid pidevalt

Võib-olla tundus algul kiusamine ... kuid siis muutus see kurjaks või muutus püsivaks.

Järsku on nende jaoks probleem kõik, mida teete, alates sellest, mida te kannate ja sööte, kuni kellega hängite ja telerist vaatate.

"Nad panevad teid maha, kutsuvad teid nimedesse, löövad teid haavavate ühe voodriga ja teevad nalja, mis pole päris naljakas," ütleb Peykar. "Nende eesmärk on alandada teiste enesehinnangut, et nad saaksid omaenda väärtust suurendada, sest see tekitab neis võimsa tunde."

Veelgi enam, nende sõnadele reageerimine ainult tugevdab nende käitumist. "Nartsissist armastab reaktsiooni," ütleb Peykar. Seda seetõttu, et see näitab neile, et neil on võimu mõjutada teise emotsionaalset seisundit.

Hoiatusmärk: Kui nad teevad teid tähistamist väärt solvangutega maha, pääse minema. "Nartsissist võib öelda:" Sa said seda teha, sest ma ei maganud hästi "või mõni ettekääne, et tunduda, et sul on eelis, mida neil polnud," ütleb Tawwab.

Nad tahavad, et teaksite, et te pole neist parem. Sest nende jaoks pole keegi seda.

7. Nad valgustavad sind

Gaasivalgustus on manipuleerimise ja emotsionaalse väärkohtlemise vorm ning see on nartsissismi tunnus. Nartsissistid võivad spekuleerida valesid valesid, süüdistada teisi valesti, keerutada tõde ja lõpuks moonutada teie tegelikkust.

Gaasivalgustuse märgid hõlmavad järgmist:

• Sa ei tunne end enam inimesena, kes sa varem olid.
• Tunnete end ärevamana ja vähem enesekindlalt kui varem.
• Sageli mõtlete, kas olete liiga tundlik.
• Tunned, et kõik, mida teed, on vale.
• Alati arvate, et see on teie süü, kui asjad valesti lähevad.
• Vabandate sageli.
• Teil on tunne, et midagi on valesti, kuid te ei suuda tuvastada, mis see on.
• Te kahtlete sageli, kas teie vastus partnerile on asjakohane.
• Teete oma partneri käitumiseks vabandusi.

"Nad teevad seda selleks, et panna teised end paremuse saavutamise viisis kahtlema. Nartsissistid edenevad kummardamise nimel, nii et nad kasutavad manipuleerimise taktikat, et teid just nii teha, ”räägib Peykar.

8. Nad tantsivad suhte määratlemisel

On tuhandeid põhjuseid, miks keegi ei soovi teie suhet sildistada. Võib-olla on nad polüamoorsed, olete mõlemad nõustunud sõpradega, kellel on kasu, või hoiate seda lihtsalt juhuslikult.

Kuid kui teie partneril on selles loendis muid sümptomeid ja ta ei pühendu, on see tõenäoliselt punane lipp.

Mõned nartsissistid eeldavad, et kohtlete neid nii, nagu nad oleksid teie partnerid, et nad saaksid saada intiimset, emotsionaalset ja seksuaalset kasu, hoides samal ajal silma peal ka väljavaadetel, keda nad peavad paremaks.

Tegelikult võite märgata, et teie partner flirdib teistega, kes on teie ees, teie pere või sõbrad, või ütleb neid, ütleb terapeut April Kirkwood, LPC, raamatu “Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Avastus. "

"Kui te räägite kaasa ja tunnete end nende lugupidamatuse vastu, süüdistavad nad teid kära tekitamises, nimetavad teid hulluks ja kasutavad seda täiendava põhjusena, et mitte täielikult teile pühenduda. Kui te ei ütle ühtegi sõna, annab see [ka] hääldamata sõnumi, mille austamist te ei vääri, ”ütleb ta.

Kui see kõlab kaotatud-kaotatud olukorrana, siis sellepärast. Kuid pidage meeles, et väärite kedagi, kes on teile sama pühendunud kui teie ise.

9. Nad arvavad, et neil on kõiges õigus ... ega vabanda kunagi

Nartsissistiga võitlemine tundub võimatu.

"Nartsissistiga ei saa arutada ega kompromisse teha, sest neil on alati õigus," ütleb Tawwab. "Nad ei pea erimeelsusi tingimata lahkarvamusteks. Nad lihtsalt näevad seda, kui nad õpetavad teile tõde. "

Peykari sõnul võite tutvuda nartsissistiga, kui tunnete end oma partnerina:

• ei kuule sind
• ei saa sinust aru
• ei võta selles küsimuses vastutust
• ei püüa kunagi kompromisse teha

Kui suhte lõpetamine on parim nartsissisti mänguplaan, soovitab Weiler vältida läbirääkimisi ja vaidlusi. "See paneb sind ennast hulluks tundma. Nartsissisti hullutab asi kontrolli puudumine ja võitluse puudumine. Mida vähem te vastu võitlete, seda vähem jõu saate neile enda üle anda, seda parem, ”ütleb ta.

Ja kuna nad ei arva kunagi, et nad eksivad, ei vabanda nad kunagi. Kõigest.

See võimetus vabandust paljastada võib ilmneda olukordades, kus teie partner on ilmselgelt süüdi, näiteks:

• hilja õhtusöögi broneerimisele ilmumine
• ei helista, kui nad ütlesid, et tahaksid
• oluliste plaanide tühistamine viimasel minutil, näiteks kohtumine vanemate või sõpradega

Head partnerid suudavad ära tunda, kui nad on midagi valesti teinud, ja selle eest vabandada.

10. Nad satuvad paanikasse, kui proovite neist lahku minna

Niipea kui taganete, proovib nartsissist seda palju raskem sind oma elus hoida.

"Alguses võivad nad sind armastada ja pommitada. Nad ütlevad kõik õiged asjad, et panna teid arvama, et need on muutunud, ”ütleb Peykar.

Kuid üsna varsti näitavad nad teile, et pole tegelikult kunagi muutunud. Ja seetõttu satuvad paljud nartsissistid uuesti, uuesti romantilistesse suhetesse, kuni leiavad kellegi teise, kellega tänaseks kohtuda.

11. ... ja kui sa neile näitad, et oled tõesti läbi, siis nad lörtsivad

Kui nõuate, et olete suhtega kõik läbi saanud, võtavad nad Peykari sõnul endale eesmärgiks teile haiget teha.

"Nende ego on nii tugevalt muljutud, et see tekitab neis viha ja viha kõigi vastu, kes neid" ülekohut teinud "on. Seda seetõttu, et kõik on süüdi kõik teised. Sealhulgas ka lagunemine, ”ütleb ta.

Tulemus? Nad võivad halva suuga päästa nägu. Või võivad nad hakata kohe kellegi teisega käima, et tekitada kadedust ja aidata tema egot tervendada. Või üritavad nad teie sõpru varastada.

Tawwabi sõnul on põhjus selles, et hea maine tähendab nende jaoks kõike ja nad ei lase kellelgi ega millelgi seda segada.

OK, nii et te käite nartsissistiga ... mis siis nüüd?

Kui teil on suhe NPD-ga, on tõenäoline, et olete juba üsna palju kogenud.

Suhtes olemine kellegagi, kes alati kritiseerib, halvustab, kergendab ja ei pühendu teile, on emotsionaalselt kurnav. Sellepärast soovitavad eksperdid teie enda mõistuse mõttes GTFO-le.

Kuidas nartsissistiga lahku minna valmistuda

• Tuleta endale pidevalt meelde, et sa väärid paremat.
• Tugevdage oma suhteid empaatiliste sõpradega.
• Looge sõprade ja perega tugivõrgustik, kes aitab teil meelde tuletada, mis on tegelikkus.
• Kutsuge partnerit teraapiasse minema.
• Hankige ise terapeut.

„Nartsissistliku isiksushäirega inimest ei saa muuta ega teda õnnelikuks muuta, kui armastad teda piisavalt või muudad ennast tema kapriiside ja soovide rahuldamiseks. Nad ei ole kunagi teiega kooskõlas, ei tunne kunagi teie kogemusi empaatiliselt ja te tunnete end pärast nendega suhtlemist alati tühjana, ”ütleb Grace.

"Nartsissistid ei saa tunda end suhetes ega üheski oma elus täidetuna, sest miski pole nende jaoks kunagi piisavalt eriline," lisab ta.

Põhimõtteliselt ei piisa neist kunagi neile, sest neile ei piisa kunagi.

"Parim, mida saate teha, on sidemed ära lõigata. Ära paku neile mingit selgitust. Paku teist võimalust. Lahku minust ja ärge pakkuge teist, kolmandat ega neljandat võimalust, ”ütleb Grace.

Kuna nartsissist üritab suure tõenäosusega teiega ühendust võtta ja kõnedega või tekstidega ahistada, kui nad on tagasilükkamise täielikult läbi töötanud, soovitab Krol need blokeerida, et aidata teil oma otsusest kinni pidada.

Pidage meeles: see artikkel ei ole mõeldud teie partneri diagnoosimiseks. See on mõeldud lubamatu käitumise ja reaktsioonide visandamiseks armastava, õiglase partnerluse kontekstis. Ükski neist märkidest ei viita tervislikule suhtele, NPD või mitte.

Ja ühe või kuue sellise märgi olemasolu ei muuda teie partnerit nartsissistiks. Pigem on see hea põhjus ümberhindamiseks, olenemata sellest, kas olete oma suhtes edukas või mitte. Te ei vastuta nende käitumise eest, kuid vastutate iseenda eest.

Gabrielle Kassel on a ragbi mängimine, muda jooksmine, valgu-smuuti segamine, eine valmistamine, CrossFitting, New Yorgis asuv tervisekirjanik. Ta on saada hommikuinimeseks, proovinud väljakutset Whole30 ja söönud, joodud, harjatud, küüritud ja söega vannitatud, seda kõike ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatuid lugemas, pinke vajutamas või hügge harjutamas. Järgige teda edasi Instagram.