Aly Raisman ütleb, et tema keha pole kunagi tundnud end samana pärast 2016. aasta olümpiamänge

Sisu

• Ülevaade

2012. ja 2016. aasta suveolümpiamängudele eelnenud aastatel - ja ka mängude ajal - mäletab võimleja Aly Raisman, et veetis oma päevi ainult kolme asja tegemisega: söömise, magamise ja treeningutega. "See oli tõesti kurnav ja tundus, et kõik on võimlemise ümber ümbritsetud," räägib ta Kuju. "Surve on suur ja ma mäletan, et mul oli kogu aeg ärevus."

Ranges režiimis puudusid põhimõtteliselt ka puhkepäevad. Kogu mängude ajal ütles Raisman, et tema ja tema meeskonnakaaslased harjutavad tavaliselt kaks korda päevas ja mõnikord on neil vaid üks harjutus-seda peeti puhkepäevaks. Kassi uinakud olid Raismani peamine taastumisvahend, kuid vastastikuste võistluste ja harjutuste vahel endale vajaliku uurimis- ja arendustegevuse andmine polnud lihtne. "Kui olete [füüsiliselt] väsinud, väsite mõnikord ka vaimselt," ütleb ta. "Sa pole nii enesekindel ja lihtsalt ei tunne end päris iseendana. Ma arvan, et üks asi, millest palju ei räägita, on see, et üks raskemaid osi on lihtsalt puhanuna tunda ja võistluseks valmistuda."

Probleemi raskendas see, et Raismanil ei olnud piisavalt ressursse oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks ja ta ei mõistnud, kui palju ta sellega hädas oli, selgitab ta. "Ma saaksin pärast treeninguid erinevaid ravimeetodeid, kuid ma ei saanud aru, et pean hoolitsema vaimse osa eest-mitte ainult jala jäätumise eest, kui mul on hüppeliigese vigastus," ütleb kuuekordne olümpiavõitja. "Ma arvan, et mida rohkem sportlasi sõna võtab, seda rohkem loob see teistele sportlastele võimalusi [vaimselt] toetada, kuid meie jaoks polnud tegelikult palju... Soovin, et mul oleks rohkem neid tööriistu, mis mul praegu on. " (Üks sportlane, kes väljendab praegu oma muresid: Naomi Osaka.)

Kuigi mängude lõpp tuli alati suure kergendusohke ja mõningase seisakuga, ütleb 2020. aastal võimlemisest ametlikult taandunud Raisman, et tema läbipõlemine pole ikka veel täielikult kadunud. "Mul on endiselt tunne, et sellest ajast peale, kui 2016. aasta olümpiamängudeks uuesti treenima hakkasin, pole mu keha kunagi sama tundnud," ütleb ta."Ma arvan, et olin nii hõivatud – ja peale treeningute hulga oli veel nii palju muid tegureid – ja seega üritan nüüd anda endale aega taastumiseks ja puhkamiseks. See on kindlasti protsess." (2017. aastal tulid Raisman ja teised võimlejad välja, paljastades, et endine USA võimlemismeeskonna arst Larry Nassar on neid seksuaalselt kuritarvitanud.)

Tänapäeval võtab Raisman treeningul rahulikult, keskendudes venitustele, päikeseloojangu ajal jalutuskäikudele ja harvadel juhtudel.valib trenni tegemise, pilatese tegemise-180-kraadise pöörde oma võimlemiskarjääri kurnavast rutiinist. "Ma ei saa [Pilatest] iga päev teha, nii palju kui tahaksin, lihtsalt sellepärast, et mul pole selleks füüsilist vastupidavust," ütleb ta. "Kuid Pilates on mind tõesti aidanud treeningutel ja isegi vaimselt, sest mulle meeldib, kuidas saan keskenduda erinevatele kehaosadele, ning see aitab mul end tugevamana ja enesekindlamalt tunda."

Kuigi Raisman ei saanud kogu võimlemiskarjääri jooksul vajalikku tuge, hoolitseb ta selle eest, et seda saaks ka järgmine põlvkond. Sel suvel töötab ta võimlemisprogrammi koostajana Woodward Campis, kus ta juhendab noori sportlasi ja aitab võimlemisprogrammi ümber kujundada. "Lastega suhelda on olnud tõeliselt lõbus ja vinge - mõned neist meenutavad mulle ennast nooremana," ütleb Raisman. Väljaspool sporti teeb Raisman koostööd ka Olayga, mis inspireerib 1000 tüdrukut uurima STEM -i karjääri koos Million Women Mentors'iga, et levitada sõna mentorluse tähtsusest. "Ma olen väga inspireeritud inimestest, kes üritavad maailma muuta, ja ma arvan, et võimalus lasta rohkematel naistel sellesse maailma kaasata on ülioluline," lisab ta.

Ka Raismani päevakorras: Ta selgitab, kes ta on väljaspool võimlemist, kuidas temast saab parim versioon iseendast ja millised on täpsed harjutused, mis annavad talle vajaliku energia ja stressi leevendamise. Olümpiamees tegeleb endiselt kahe esimese eksistentsiaalse küsimusega, kuid siiani on viimase jaoks triki teinud teleri väljalülitamine ja enne magamaminekut vannis lugemine, suhkru väljajätmine toidust ja aja veetmine koos oma kutsika Myloga . "Arvan, et kui tunnen end lõdvestunumalt, olen rohkem mina ise, nii et proovin lihtsalt välja mõelda, kuidas sinna järjepidevamalt jõuda."

Ülevaade