Kas toiduvalmistamisel on alumiiniumfooliumi kasutamine ohutu?

Sisu

• Mis on alumiiniumfoolium?
• Toidus on vähe alumiiniumi
• Alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamine võib suurendada toiduainete alumiiniumisisaldust
• Liiga palju alumiiniumi potentsiaalsed terviseriskid
• Kuidas toiduvalmistamisel minimeerida kokkupuudet alumiiniumiga
• Kas peaksite alumiiniumfooliumi kasutamise lõpetama?

Alumiiniumfoolium on tavaline majapidamistoode, mida kasutatakse sageli toiduvalmistamisel.

Mõned väidavad, et alumiiniumfooliumi kasutamine toiduvalmistamisel võib põhjustada alumiiniumi imbumist teie toidusse ja ohustada teie tervist.

Teiste sõnul on selle kasutamine siiski täiesti ohutu.

Selles artiklis uuritakse alumiiniumfooliumi kasutamisega seotud riske ja tehakse kindlaks, kas see on igapäevaseks kasutamiseks vastuvõetav või mitte.

Mis on alumiiniumfoolium?

Alumiiniumfoolium ehk tinafoolium on paberist õhuke läikiv alumiiniummetallist leht. Selle valmistamiseks rullitakse suuri alumiiniumplaate, kuni nende paksus on alla 0,2 mm.

Seda kasutatakse tööstuslikult mitmesugustel eesmärkidel, sealhulgas pakkimiseks, soojustamiseks ja transportimiseks. See on laialdaselt saadaval ka toidupoodides koduseks kasutamiseks.

Kodus kasutavad inimesed alumiiniumfooliumi toiduainete säilitamiseks, küpsetuspindade katmiseks ja toitude, näiteks liha pakkimiseks, et vältida toiduvalmistamisel niiskuse kadumist.

Inimesed võivad alumiiniumfooliumi kasutada ka grillimisel õrnemate toiduainete, näiteks köögiviljade mähkimiseks ja kaitsmiseks.

Viimasena saab seda kasutada grillialuste vooderdamiseks, et asjad oleksid korras, ning pannide või grillvõrede nühkimiseks, et eemaldada kangekaelsed plekid ja jäägid.

Alumiiniumfoolium on õhuke mitmekülgne metall, mida tavaliselt kasutatakse kodus, eriti toiduvalmistamisel.

Toidus on vähe alumiiniumi

Alumiinium on üks levinumaid metalle maa peal ().

Oma loomulikus olekus on see seotud teiste elementidega, nagu fosfaat ja sulfaat mullas, kivimites ja savis.

Kuid seda leidub väikestes kogustes ka õhus, vees ja toidus.

Tegelikult esineb seda loomulikult enamikus toitudes, sealhulgas puuviljades, köögiviljades, lihas, kalas, teraviljas ja piimatoodetes (2).

Mõni toit, näiteks teelehed, seened, spinat ja redis, omastavad ja kogunevad alumiiniumi tõenäolisemalt kui teised toidud (2).

Lisaks pärineb osa söödavast alumiiniumist töödeldud toidu lisaainetest, nagu säilitusained, värvained, paakumisvastased ained ja paksendajad.

Pange tähele, et toidu lisaaineid sisaldavad kaubanduslikult toodetud toidud võivad sisaldada rohkem alumiiniumi kui kodus valmistatud toidud (,).

Alumiiniumi tegelik kogus teie toidus sõltub suuresti järgmistest teguritest:

• Imendumine: Kui hõlpsalt imeb toit alumiiniumi ja hoiab sellest kinni
• Muld: Toidu kasvatamise mulla alumiiniumisisaldus
• Pakend: Kui toit on pakendatud ja hoitud alumiiniumpakendis
• Lisandid: Kas toidule on töötlemisel lisatud teatud lisaaineid?

Alumiiniumi tarbitakse ka ravimite kaudu, millel on kõrge alumiiniumisisaldus, näiteks antatsiidid.

Sõltumata sellest ei peeta toidu ja ravimite alumiiniumisisaldust probleemiks, kuna tegelikult imendub ainult väike kogus teie sisse võetud alumiiniumi.

Ülejäänud osa möödub teie väljaheites. Lisaks eritub imendunud alumiinium tervetel inimestel hiljem uriiniga (,).

Üldiselt peetakse väikest sissevõetavat alumiiniumi kogust ohutuks (2,,).

Alumiiniumi tarbitakse toidu, vee ja ravimite kaudu. Suurem osa sissevõetud alumiiniumist kulgeb väljaheidete ja uriiniga ning seda ei peeta kahjulikuks.

Alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamine võib suurendada toiduainete alumiiniumisisaldust

Enamik teie alumiiniumi tarbimisest pärineb toidust.

Uuringud näitavad siiski, et alumiiniumfoolium, köögiriistad ja anumad võivad teie toitu alumiiniumi imbuda (, 9).

See tähendab, et toiduvalmistamine alumiiniumfooliumiga võib suurendada teie dieedi alumiiniumisisaldust. Alumiiniumfooliumiga küpsetamisel teie toidusse sattuva alumiiniumi hulka mõjutavad mitmed asjad, näiteks (, 9):

• Temperatuur: Toiduvalmistamine kõrgematel temperatuuridel
• Toidud: Toiduvalmistamine happeliste toitudega, näiteks tomatite, kapsa ja rabarberiga
• Teatud koostisosad: Soolade ja vürtside kasutamine toiduvalmistamisel

Toidu valmistamisel imbuv kogus võib aga varieeruda.

Näiteks leiti ühes uuringus, et punase liha küpsetamine alumiiniumfooliumis võib suurendada selle alumiiniumisisaldust 89–378% ().

Sellised uuringud on tekitanud muret, et alumiiniumfooliumi regulaarne kasutamine toiduvalmistamisel võib teie tervist kahjustada (9). Kuid praegu pole kindlaid tõendeid alumiiniumfooliumi kasutamise ja suurema haigestumisriski seostamise kohta ().

Alumiiniumfooliumiga küpsetamine võib suurendada teie toidu alumiiniumikogust. Kogused on siiski väga väikesed ja teadlased peavad neid ohutuks.

Liiga palju alumiiniumi potentsiaalsed terviseriskid

Toidu ja toiduvalmistamise käigus saadud igapäevast kokkupuudet alumiiniumiga peetakse ohutuks.

Seda seetõttu, et terved inimesed suudavad tõhusalt eritada keha imenduvaid väikeseid alumiiniumikoguseid ().

Sellegipoolest on Alzheimeri tõve tekkimise potentsiaalseks teguriks pakutud toidualumiiniumi.

Alzheimeri tõbi on neuroloogiline seisund, mille põhjustab ajurakkude kaotus. Selle haigusega inimestel tekib mälukaotus ja ajufunktsioonide vähenemine ().

Alzheimeri tõbi pole teada, kuid arvatakse, et see on tingitud geneetiliste ja keskkonnategurite kombinatsioonist, mis võib aja jooksul aju kahjustada ().

Alzheimeri tõvega inimeste ajust on leitud kõrge alumiiniumi sisaldus.

Kuid kuna ravimite, näiteks antatsiidide ja Alzheimeri tõve tõttu ei ole seost alumiiniumi suure tarbimisega inimeste ja Alzheimeri vahel, pole selge, kas toidu alumiinium on tõepoolest haiguse põhjus ().

Võimalik, et kokkupuude toidu kõrge alumiiniumisisaldusega võib aidata kaasa selliste ajuhaiguste tekkele nagu Alzheimeri tõbi (,,).

Kuid alumiiniumi täpne roll Alzheimeri tõve tekkimisel ja progresseerumisel, kui see on olemas, tuleb veel kindlaks määrata.

Lisaks potentsiaalsele rollile ajuhaigustes on käputäis uuringuid näidanud, et toiduga saadav alumiinium võib olla põletikulise soolehaiguse (IBD) keskkonna riskitegur (,).

Vaatamata mõningatele korrelatsioonile viitavatele katseklaaside ja loomade uuringutele pole ükski uuring veel leidnud lõplikku seost alumiiniumi tarbimise ja IBD vahel (,).

Alzheimeri tõve ja IBD soodustavaks teguriks on peetud alumiiniumi kõrge sisaldust toidus. Kuid selle roll nendes tingimustes jääb ebaselgeks.

Kuidas toiduvalmistamisel minimeerida kokkupuudet alumiiniumiga

Alumiiniumi on dieedist täielikult eemaldamine võimatu, kuid võite selle vähendamiseks töötada.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ning Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on kokku leppinud, et alla 2 mg kehamassi kohta 1 kg kehamassi kohta nädalas ei põhjusta tõenäoliselt terviseprobleeme (22).

Euroopa Toiduohutusamet kasutab konservatiivsemat hinnangut 1 mg kehakaalu kohta 2,2 naela (1 kg) nädalas (2).

Eeldatakse siiski, et enamik inimesi tarbib palju vähem kui see (2,,) Siin on mõned toimingud, mida saate teha toiduvalmistamise tarbetu kokkupuute vähendamiseks alumiiniumiga:

• Vältige kuumtöötlemist: Küpseta oma toite võimaluse korral madalamatel temperatuuridel.
• Kasutage vähem alumiiniumfooliumi: Vähendage alumiiniumfooliumi kasutamist toiduvalmistamisel, eriti kui valmistate toitu happeliste toitudega, näiteks tomatite või sidrunitega.
• Kasutage mitte-alumiiniumist riistu: Toidu valmistamiseks kasutage alumiiniumist nõusid, näiteks klaasist või portselanist nõusid ja riistu.
• Vältige alumiiniumfooliumi ja happeliste toitude segamist: Vältige alumiiniumfooliumi või kööginõude kokkupuudet happelise toiduga, näiteks tomatikastme või rabarberiga ().

Lisaks, kuna kaubanduslikult töödeldud toidud võivad olla pakendatud alumiiniumisse või sisaldavad seda sisaldavaid toidu lisaaineid, võib nende alumiiniumisisaldus olla suurem kui nende omavalmistatud ekvivalendid (,).

Seega võib peamiselt kodus valmistatud toidu söömine ja kaubanduslikult töödeldud toidu tarbimise vähendamine aidata vähendada alumiiniumi tarbimist (2,,).

Alumiiniumiga kokkupuudet saab vähendada, vähendades kõrgelt töödeldud toidu tarbimist ning vähendades alumiiniumfooliumi ja alumiiniumist köögiriistade kasutamist.

Kas peaksite alumiiniumfooliumi kasutamise lõpetama?

Alumiiniumfooliumi ei peeta ohtlikuks, kuid see võib teie dieedi alumiiniumisisaldust väikese koguse võrra suurendada.

Kui olete mures alumiiniumikoguse pärast dieedis, võiksite alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamise lõpetada.

Alumiiniumi kogus, mis foolium teie dieedile aitab, on tõenäoliselt ebaoluline.

Kuna sööte tõenäoliselt palju vähem kui ohutuks peetavat alumiiniumikogust, ei tohiks teie toiduvalmistamisel alumiiniumfooliumi eemaldada.