5 toitu, mis rikuvad teie hambaid kõige rohkem

Sisu

• 1. Alkohol ja kohv
• 2. Maiustused ja karastusjoogid
• 3. Happelised puuviljad
• 4. Süsivesikute rikas toit
• 5. Kuivatatud puuviljad
• Toidud, mis kaitsevad hambaid

Toidud, mis kahjustavad hambaid ja mis võivad põhjustada õõnsuste tekkimist, on suhkrurikkad toidud, näiteks kommid, koogid või karastusjoogid, eriti kui neid tarbitakse iga päev.

Nii et hambaprobleemide, näiteks õõnsuste, hammaste tundlikkuse või igemepõletike tekke vältimiseks on lisaks hammaste iga päev pesemisele vaja vältida suhkrurikka kariogeense toidu tarbimist. vähemalt 2 korda päevas, üks neist peaks alati olema enne magamaminekut.

Sel moel hõlmavad mõned teie hambaid kahjustavad toidud järgmist:

1. Alkohol ja kohv

Alkohoolsetes jookides, nagu näiteks punases veinis, on aineid, mis söövitavad suu, igemete, põskede ja hammaste kudesid, vähendades sülje tootmist, mis vastutab ülejäänud suhu jäänud toidu eemaldamise eest. Sülje puudumine muudab suu kuivaks, muutes selle bakterite arenguks meeldivaks keskkonnaks ja õõnsuste tekkimise võimalus on suurem.

Lisaks määrib kohvi, veini ja tee sage tarbimine hambaid ka nende pigmentide ja värvainete tõttu, mis kahjustavad suu välimust.

2. Maiustused ja karastusjoogid

Suhkrurikkad toidud ja joogid, nagu koogid, kommid või karastusjoogid, kahjustavad hambaid ja igemeid, kuna need toidud põhjustavad suus bakterite arengut, mis muudavad suhkru happeks, hävitades hambaemaili.

3. Happelised puuviljad

Happeliste puuviljade, näiteks sidruni, õuna, apelsini või viinamarja mahlad suurendavad hammaste kulumist ja hammaste erosioon on suurem peamiselt siis, kui neid tarbitakse üksi ilma näiteks leiva või jogurtita. Lisaks tuleks vältida ka selliseid kastmeid nagu äädikas ja tomat.

4. Süsivesikute rikas toit

Mõni peamiselt tärklist sisaldav süsivesikuterikas toit, näiteks kartul, leib, valged oad, pasta ja teraviljad on hammastel kergemini, mis suurendab bakterite tekkimise võimalust ja õõnsuste teket.

5. Kuivatatud puuviljad

Tavaliselt on kuivatatud ja suhkrustatud puuviljades palju suhkrut, näiteks rosinad või kuivatatud banaanid.

Kõiki neid toite tuleks eriti enne magamaminekut vältida, sest kui hambaid ei tehta korralikult, on nende toiduainete jäägid kauem teie hammaste ja igemetega kokku puutunud, soodustades bakterite kasvu ja õõnsused. Vaadake jaotist Kuidas valida parim hambapasta.

Vaadake seda videot ja saate teada, kuidas tagada, et hambad oleksid alati valged ja puhtad:

Toidud, mis kaitsevad hambaid

Mõned puu- ja köögiviljad, näiteks õunad või porgandid, on teie hammastele kasulikud, kuna neis on palju vett, kiudaineid, vitamiine ja mineraale ning kuna neid näritakse kaua, eriti kui neid süüakse toorelt, stimuleerivad nad tootmist ja soodustada hammaste mehaanilist puhastamist, mis on väga oluline hammaste puhastamiseks, kaitstes bakterite eest.

Lisaks aitavad suhkruvabad juust, piim ja jogurtid ka teie hambaid kaitsta, kuna neis on palju kaltsiumi ja fosforit, mis kaitsevad kaariese eest.

Suu terve hoidmise ning tugevate ja vastupidavate hammaste hoidmiseks on oluline hambaid õigesti pesta, vältides selliste probleemide tekkimist nagu õõnsused või abstsessid.

Toidujäägid, õõnsused või suuõõne löögid on tavalised valu põhjused, nii et siin on, mida teha, kui teil on hambavalu.