Foolhape raseduse ajal: milleks see on mõeldud ja kuidas seda võtta

Sisu

• Milleks on foolhape raseduse ajal
• Soovitatavad foolhappe annused
• Foolhappe rikkad toidud
• Kas foolhape põhjustab lapsel autismi?

Foolhappetablettide võtmine raseduse ajal ei ole nuumamine ning see tagab tervisliku raseduse ja lapse õige arengu, ennetades beebi närvitoru vigastusi ja haigusi. Ideaalset annust peaks juhendama sünnitusabiarst ja soovitatav on seda hakata tarbima vähemalt üks kuu enne rasestumist.

See tarbimine peab algama väga varakult, sest närvitoru, mis on beebi närvisüsteemi täieliku arengu põhistruktuur, sulgub raseduse esimesel 4 nädalal - perioodil, mil naine ei pruugi veel avastada, et ta on rase.

Milleks on foolhape raseduse ajal

Foolhape raseduse ajal aitab vähendada beebi närvitoru kahjustamise riski, ennetades selliseid haigusi nagu:

• Spina bifida;
• Anentsefaalia;
• Lõhenenud huul;
• Südamehaigused;
• Aneemia emal.

Lisaks vastutab foolhape ka platsenta moodustumise ja DNA arengu abistamise eest ning vähendab preeklampsia riski raseduse ajal. Tea kõiki sümptomeid, mida see tüsistus võib põhjustada preeklampsia korral.

Soovitatavad foolhappe annused

Üldiselt on raseduse ajal foolhappe soovitatav annus 600 mcg päevas, kuid kuna paljud kasutatavad pillid on 1, 2 ja 5 mg, on arst soovitanud ravimi võtmise hõlbustamiseks võtta 1 mg. Mõned toidulisandid, mida võidakse soovitada, hõlmavad näiteks Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin või Acfol.

Mõnel erijuhul, näiteks kui naine on rasvunud, põeb epilepsiat või kui tal on lapsi, kellel on närvisüsteemi puudulikkus, võivad soovitatud annused olla suuremad, ulatudes 5 mg-ni päevas.

Ravimid pole ainsad foolhappeallikad, kuna seda toitaineid leidub ka mitmetes tumerohelistes köögiviljades, näiteks lehtkapsas, rukola või brokoli. Lisaks on toidupuuduse vältimiseks selle toitainega tugevdatud mõnda töödeldud toitu, näiteks nisujahu.

Foolhappe rikkad toidud

Mõned foolhapperikkad toidud, mida tuleks regulaarselt tarbida, hõlmavad järgmist:

• Keedetud kana-, kalkuni- või veisemaks;
• Õllepärm;
• Keedetud mustad oad;
• Keedetud spinat;
• Keedetud nuudlid;
• Herned või läätsed.

Tumerohelised foolhapperikkad toidud

Seda tüüpi toit aitab tagada organismile piisavas koguses foolhapet ning see toitainete koostis on väga oluline ka beebi isa jaoks, kes peaks sarnaselt emaga panustama nende toitude tarbimisele, et tagada lapse hea areng. Vaadake teisi selle toitainerikkaid toite foolhapperikastest toitudest.

Vaadake ka seda, miks C-vitamiini ja E-toidulisandeid raseduse ajal ei soovitata kasutada.

Kas foolhape põhjustab lapsel autismi?

Ehkki foolhappel on beebi tervisele ja arengule mitmeid eeliseid ning see võib autismi isegi ära hoida, on seda liiga suurtes annustes tarbides autismi tõenäosus suurem.

See kahtlus on olemas, sest täheldati, et paljudel autistlike laste emadel oli raseduse ajal vereringes palju foolhapet. Seega seda ohtu ei juhtu, kui foolhapet täiendatakse soovitatud annustes, umbes 600 mikrogrammi päevas, ja tuleks hoolitseda liigse tarbimise vältimise eest. On oluline, et selle perioodi jooksul tuleks soovitada mis tahes toidulisandeid või ravimite kasutamist. arsti poolt.