7 vallaline kasu tervisele

Sisu

• Ülevaade

Aastaid on uuringud näidanud, et sõlme sidumine toob tervisele palju kasu – kõike alates suuremast õnnest kuni parema vaimse tervise ja väiksema tõenäosusega haigestuda kroonilistesse haigustesse. Abielupartneri toetus näib aitavat paaridel stressi ajal tormi puhverdada. Kuid mitteseotud inimeste jaoks ei pea muretsema, et üksainus staatus teie tervist negatiivselt mõjutab. (Tegelikult ütleb teadus, et mõned inimesed tahavad olla vallalised.) Tahad tõendeid? Siin on mõned hüved, mida saate ainult üksinda lennates.

Sa võid Vaga olge õnnelikumad

Ära usu kõike, mida loed. Üksildane, üksik kassiproua? Nuh-uh. Uus-Meremaa uuringus, milles osales 4000 meest ja naist vanuses 18 kuni 94 aastat, avastasid teadlased, et need, kes ei olnud liiga huvitatud suhetega seotud konfliktidest, olid sama õnnelikud vallalised. Lisaks sellele 2014. aasta uuring Psühhofüsioloogia ajakiri avastasid, et mehed ja naised, kelle abielus on olnud pikaajalisi ja pidevaid raskusi, on vähem võimelised nautima õnnelikke hetki, mis peaksid esile kutsuma positiivse emotsionaalse reaktsiooni – mis on teadlaste sõnul depressiooni riskitegur.

Sina 're Vähem tõenäoline, et pakkida naela

"Suhte kaal" on väga oluline, eriti hiljuti abiellunud naiste seas. 2014. aastal Austraalias 350 pruudiga läbi viidud uuringu kohaselt leidsid teadlased, et naised kippusid kuue kuu jooksul pärast seda, kui nad ütlesid: "Mul on", juurde võtma peaaegu viis kilo. Lisaks 2013. aasta uurimus ajakirjas 169 noorpaari kohta Tervisepsühholoogia näitas, et õnnelikult abielus olevad inimesed kavatsevad nelja aasta jooksul pärast pulmi kaalus juurde võtta, tõenäoliselt seetõttu, et seotud paarid kipuvad "lõdvestama jõupingutusi kehakaalu säilitamiseks", kui nad ei otsi enam elukaaslast. (Uurige, kuidas muidu võib teie suhe teie tervislikku elustiili saboteerida.)

Sa oledRohkemTõenäoliselt saavutate oma treeningueesmärgid

Üksikud daamid peavad õhtusöögi kuupäevade asemel valima lisajooksud ja jalgrattasõidud. Britide küsitluse kohaselt täitis ainult 27 protsenti täiskasvanutest soovitatud 150 -minutilist treeningnädalat nädalas. Kuid naiste seas, kes ei suurendanud oma tegevust piisavalt, olid 63 protsenti abielus ja vaid 37 protsenti vallalised või lahutatud. Teadlased väidavad, et see on tõenäoline, sest abielludes suureneb teie vastutus-teie pluss-ühe tööpidu, selle uue maja ja lõpuks laste remont-, mis vähendab treeningule kuluvat aega. Nii et kui soovite saada lamedamaid kõhulihaseid või treenida maratoniks, pole vallaliseks jäämine halb mõte.

Sa oledPalsadega tihedam

Bostoni kolledži Natalia Sarkisiani ja Massachusettsi ülikooli Amhersti Naomi Gersteli tehtud uuringutest on tõenäolisem, et abielus olevad naised ohverdavad oma mehe kasuks mitteabielulised sotsiaalsed sidemed. Naistel (ja poistel), kes pole kunagi abielus olnud, on palju tõenäolisemalt tihedamad sidemed oma vanemate, sõprade, õdede-vendade ja kogukonna liikmetega, mis võivad aidata teil saavutada täielikumat ja õnnelikumat elu. ja tervislikum elu. 2010. aasta uuringus, milles osales 300 000 meest ja naist, leidsid teadlased, et neil, kellel puudub tugev suhtlusring, oli 7,5-aastase jälgimisperioodi jooksul 50 % suurem surma tõenäosus. Kuigi selle suure immuunsuse nõrgenemise mehhanismi ei mõisteta täielikult, on see tõenäoliselt tingitud sellest, et meie sõbrad ja perekond aitavad meil naerda, lõõgastuda ja stressi peletada, samuti aitavad meid haiguse või vigastuse korral ning vajame õlgu, millele toetuda. . (Lisaks saate need 12 viisi, kuidas teie parim sõber teie tervist parandab.)

SinaOlla vähem $ hädasid

Kui olete suhtes, ühendate kaks elu ... mis pole just päikesepaiste ja roosid, eriti kui teil on kulutaja ja säästja. 2014. aastal läbi viidud uuringus, milles osales 2000 täiskasvanut, tuli iga kolmas inimene oma partnerile raha kohta valetama. Kiudainete hulgas ütles 76 protsenti, et väikesed (või suured) valged valed pingutavad nende abielu, samas kui peaaegu pooled ütlesid, et ebaõi tekitas täieliku vaidluse. Kui olete vallaline, on vähem stressi, kuhu, millal ja kuidas oma raha kulutate. Sina otsustad. (Whoo!) (See tähendab, et saate neid raha säästmise näpunäiteid rahaliselt sobivaks kasutada.)

Olete Excelis oma karjääri jooksul tõenäolisem

Oma karjääri alguses üksikuks jäämine võib olla tark otsus, kui soovite tõusta karja tippu-isegi poistest kõrgemale. 2010. aasta uuring näitas, et noored, lastetud, soovimatu naised sellistes suurlinnades nagu New York ja LA teenisid umbes 15 protsenti rohkem kui nende meessoost kolleegid ja see edu võib hiljem viia suhtumise tõusuni. Keskendumine elu alguses karjäärile ja suhtele annab rohkem energiat ja vaimset ruumi redelist üles ronimiseks – ja see ei tähenda, et te kunagi sõlme ei seoks. Uuringud näitavad, et kõrgelt haritud naised abielluvad ja paljunevad hilisemas elus. Niisiis, võtke see aeg, et end 20ndates ja 30ndate alguses sättida. (Ja kui olete selle juures, omandage need 17 eluoskust, mida peaksite teadma 30. aastaks.)

Sa kaitsed oma südant

Kuigi üksikuks jäämine hoiab teid kindlasti romantilise südamevalu eest, võib see vähendada ka teie pikaajaliste südameprobleemide riski. Michigani osariigi ülikooli 2014. aasta uuringu kohaselt leidsid teadlased pärast viie aasta jooksul andmete analüüsimist enam kui 1000 abielunaise ja -härra kohta, et halb abielu tekitas südamele rohkem kahju kui hea abielu andis tõuke. See puudutas eriti naiste seas. On mõttekas, kui stressite vähem, treenite rohkem ja säilitate stabiilse KMI, eks? (Õnnelikus suhtes? Ärge muretsege, õppige, kuidas teie suhe on teie tervisega seotud-heas mõttes!)

Ülevaade