7 olulist strateegiat treeningjärgseks taastumiseks

Sisu

• Ülevaade

Treeningule järgnev taastumisperiood on sama oluline kui treening ise. Seda seetõttu, et teie keha vajab piisavalt aega puhkamiseks, et parandada lihaseid, täiendada energiat ja vähendada treeningujärgset valulikkust. Meie kahekuulise tervisliku eluviisi sarja viimasel nädalal oleme välja toonud seitse teaduslikult tõestatud meetodit, mis aitavad kiirendada treeningu taastumist ja maksimeerida jõudlust jõusaali naastes.

Allolevast kontrollnimekirjast leiate nädala jagu lihtsaid ja tõhusaid viise oma keha taastamiseks pärast intensiivseid treeninguid. Alates hüdreeritud olekust kuni valulike laikude leevendamiseni on need seitse näpunäidet tõelise saladuse, et saada tugevamaks, kiiremaks ja sobivamaks kui kunagi varem.

Klõpsake alloleva kava printimiseks ja alustage oma kehale seda, mida ta vajab!

Ülevaade