Kaalulanguse leina 6 etappi

Sisu

• uhkus
• Tagakäelised komplimendid
• Populaarsus (tuntud ka kui „intensiivne kontroll”)
• Faux mure
• "Kas ma saan seda puudutada?"
• Vastuvõtt
• Lisateavet saidil SHAPE.com:
• Ülevaade

Kui on midagi, mida olen professionaalina õppinud "enne" ja "pärast" (kaotasin umbes 75 naela esimese paari aasta jooksul pärast keskkooli lõpetamist), siis on see, et kõige raskem osa kaalu langetamise juures on magustoidu tagasilükkamine – see on lähima ja kallima reaktsioonid. Te kannate läbi väga intensiivseid treeninguid, kuid nad kannatavad väga intensiivsete emotsioonide tõttu.

uhkus

Esialgu on kõik, alates teie BFF -st kuni teie e -posti daamini nii rõõmus Sinu üle. Nad kallistavad sind, saavad pisarad silma ja räägivad, kui uhked nad on. Ja need tähendavad ilmselt hästi. Kuid mõne aja pärast hakkate mõtlema: "OK ... ma loobusin McDonald'sist ja lõpetasin igal nädalavahetusel kaheksa jumbo margarita joomise. et suur asi."

Ärge imestage, kui saate tööl edutamise ja keegi pole sellest huvitatud. Keda teie töö huvitab? Sa oled suurus 4!

Tagakäelised komplimendid

Inimesed on heatahtlikud, kuid sageli ei tea nad lihtsalt, mida öelda inimesele, kes on palju kaalust alla võtnud. Kui ma eelmisel suvel pärast 25 kilo kaotamist esimest korda oma seltsimajja sisse astusin, vaatas meie majahoidja mind ja lausus: "Rachel, sa näed nii teistsugune välja! Sa näed nii kõhn välja!" Jee, aitäh. Sellised komplimendid muutuvad üsna tavaliseks, nii et parem harjuge nendega.

Populaarsus (tuntud ka kui „intensiivne kontroll”)

Kuna te kiirgate nii palju positiivset energiat-see on üks tervise saavutamise positiivseid külgi-, tahavad kõik teiega koos veeta. Esiteks tahavad kõik olla äsja kuuma tüdrukuga seotud. Teiseks tahavad nad teie saladust teada. Nad küsivad korduvalt, mida sa sööd, ja tahavad teada iga suutäit. Nad isegi ei ürita seda varjata, kui nad teie taldrikut vahtivad, teie musta oasuppi ja kaerahelbeid kissitades justkui kõige põnevamad toidud, mida nad kunagi näinud on.

Sageli pärineb see kontroll inimestelt, kellega te pole pikka aega rääkinud – äkki saadavad nad teile Facebooki sõnumi, et teada saada, mida te täpselt pärast jõusaali uksest sisse astute. Need küsimused võivad tulla ebasobivatel aegadel, näiteks seltsimaja vannitoas hambaid pestes. Sülitage parem see suuvee välja, sest nad peavad teie toidupäevikut nägema, stat!

Faux mure

Kui armukadedus peale tuleb, oled järsku "liiga kõhn". Võib-olla teate, et olete tervislikus kaalus, kuid see ei oma tähtsust – "te raiskate". Teie vanaema tuletab teile pidevalt meelde, et "meestele meeldivad kurvidega naised" ja teie sõbrad korraldavad tõenäoliselt sekkumise, öeldes selliseid asju nagu "Me oleme teie pärast lihtsalt mures", "Tundub, et olete trenni tegemisest kinnisideeks" ja "Te ei kunagi tahan enam lõbutseda."

Nüüd teame, et teil on võimalik välja minna ja mõnusalt aega veeta ilma Bloomin' Onionit ja kuut pinti Guinnessi maha võtmata, kuid seda ei ole alati lihtne "murelikule" seltskonnale selgitada, mis võib tekitada teie tunde uskumatult. iseteadlik. Järsku oled sa oma suhtlusringkonna Mary-Kate Olsen.Võite proovida öelda: "Hei, ma tegin just paar tervislikku muudatust ja olen väga õnnelik", kuid on võimalus, et nad vihjavad, et olete lihtsalt eitav - ja algatavad vastiku kuulujutu.

"Kas ma saan seda puudutada?"

See ei ole kuritegu, kui erutuda selle meeste tähelepanu pärast, mis sulle hakkab pälvima. Võib-olla soovite lihtsalt oma endise poiss-sõbra tähelepanu võita või soovite olla selline tüdruk, kellega iga mees soovib kohtamas käia. Noh, ma võin teile kohe öelda, et olete alati olnud selline tüdruk, kellega iga kutt tahab kohtuda; tundub vaid, et kaalust alla võttes hakkad seda tegelikult uskuma. Ilmselt, kui te ei kohtle ennast "targa paksu tüdrukuna", teevad seda ka teised inimesed.

Sulle võib tunduda, et kõik kutid, keda sa kunagi tundsid, tulevad puutööst välja. Mine ja võta see omaks! Lõppude lõpuks töötasite oma eesmärgi saavutamiseks kõvasti!

Ettevaatust: proovige jääda uute kuttide juurde, kes teile tähelepanu pööravad. Kuigi on väga rõõmustav, et teie endine soovib teid tagasi, olen valmis panustama, et olete muutunud-ja tema pole seda teinud. Lisaks tundub see kuidagi kohmakas, kui mõistate, et "ta tahab mind alles nüüd, kui ma olen" kuum tüdruk "."

Vastuvõtt

Sa ei saa teisi inimesi muuta. Niisiis sina on ainus inimene, kes peab jõudma aktsepteerimise faasi. Kui oled kõvasti vaeva näinud, et end hästi tunda ja inimesed hakkavad sellel paraadil vihma sadama, on see tõesti halb tunne. Võin tõesti öelda, et kui hakkate kaalust alla võtma, veenduge, et keskenduksite oma peale sama palju kui tagumikule. Ainult nii saate võõraste inimeste küsimuste ja tundetute kommentaaridega hakkama.

Lisateavet saidil SHAPE.com:

Top 50 uut toitu kehakaalu langetamiseks

Lihtsad nipid serveerimissuuruste hindamiseks

30 lihtsat viisi, kuidas põletada üle 100 kalori

10 nippi treenimiseks inspiratsiooni saamiseks

Ülevaade