6 lihtsat viisi end õnnelikumaks tunda juba täna!

Sisu

• Hakka liikuma
• Minge rahulikult enda peale
• Mängige oma tugevustele
• Peatage ja nuusutage roose
• Side lähedastega
• Uusi sõpru leidma
• Ülevaade

Kui tunnete end prügimäel pisut allapoole, on nüüd õige aeg kasutada seda päikselist taevast oma ellusuhtumise parandamiseks. Elu väikestest naudingutest osa võtmine on suvehooajal veelgi lihtsam ja saate valida teatud tegevused, mis tõstavad teie tuju hetkega.

"Enamik inimesi ei mõista, et õnn on valik," ütleb raamatu autor Todd Patkin Õnne leidmine. "Õnn on õppida elama oma parimat elu, kui leiame välja parema viisi, kuidas teiega toimuvale reageerida. See on kõigi meie päevade täitvate väikeste tegude, valikute ja harjumuste kulminatsioon ning ka see, kuidas me neist mõtleme . " Nii et jätkake, olge õnnelikud!

Siin on kuus lihtsat sammu, mis aitavad!

Hakka liikuma

Kui päike paistab ja rohi on roheline, on raske õues helistada. "Kasutage imelist ilma ja tõstke oma aktiivsust!" Patkin ütleb. See ei tähenda, et peate maratoni jooksma. Vaid 20 minutit päevas parandab teie väljavaadet tohutult.

"Harjutus lõdvestab teid, muudab teid tugevamaks ja parandab und. See on ka loomulik antidepressant, mis tõstab teie tuju. Ja mida aeg edasi, saate lisaboonuse, olles õnnelikum ka oma füüsilise väljanägemisega . "

Dr Elizabeth Lombardo, tuntud kui "Dr. Happy", soovitab alustada kodust. "Hüpake voodile, tantsige ümber maja ja kihutage oma lastega autosse. Igasugune tegevus suurendab teie õnne," ütleb ta.

Minge rahulikult enda peale

Roosad prillid, keegi? "Enamik inimesi kipub elama läbi elu nii, nagu kannaksid nad prille, mis võimaldavad neil keskenduda ainult negatiivsetele asjadele, nagu ebaõnnestumised, vead ja mured," ütleb Patkin. "Sel suvel pange uus paar toone positiivsema retseptiga, mis võimaldab teil keskenduda ka kõigile oma elu headele asjadele! Fakt on see, et me kõik oleme inimesed, seega on normaalne vigu teha. ei ole tervislik ega kasulik nende peal peatuda."

Mängige oma tugevustele

Päevad on pikemad, graafikud on pingevabamad ja tõenäoliselt naudite mõnda puhkusepäeva. Otsustage pühendada osa sellest ajast oma eriliste võimete ja annete arendamisele!

"Kui soovite olla õnnelik, peate oma kingitused ära tundma, kasutama ja neid jagama. Igaühele meist on antud erilised, ainulaadsed tugevused ja kui me neid kasutame, oleme õnnelikumad ja tunneme end palju paremini-ja ka kogu maailm on parem! " Patkin ütleb.

Peatage ja nuusutage roose

Kogu meie elu jooksul on väärtuslikke hetki ja need on suvel sageli eriti erksad: õues mängivate laste hääl, teie aia ürtide lõhn, varvaste ja liiva tunne teie nahal. . Küsimus on järgmine: kas te tõesti kogete ja naudite neid hetki… või kas teie mõistus on mineviku pärast kinnisideeks või muretseb tuleviku pärast, kui ainult teie keha on füüsiliselt kohal?

"Kui see on viimane, siis te ainult süvendate oma ärevust ja õnnetust, kui otsustate keskenduda asjadele, mida te ei saa kontrollida. Ma ei saa piisavalt rõhutada, kui oluline on praegust hetke tõeliselt hinnata," ütleb Patkin.

Side lähedastega

Suvi on tuntud kokkamiste, basseinipidude ja koosviibimiste poolest. Nii et kasutage neid pidulikke sündmusi võimalusena oma suhteid parandada ja muuta need rahuldavamaks, ütleb Patkin.

"Proovige juunist septembrini korraldada vähemalt üks või kaks üritust ja kutsuge oma armastatud inimesed lõbutsema. Tõde on see, et tasub teha tööd oma suhete parandamiseks pere ja sõpradega aastaringselt, sest teie sidemed teile kõige lähedasemate inimestega võivad teie elukvaliteeti muuta või seda lõhkuda."

Uusi sõpru leidma

Veetke rohkem kvaliteetaega inimestega, kes on teile kõige olulisemad, kuid jätkake ka uute sidemete loomist.

"Sa ei ole ainuke, kes suvel sagedamini välisukse taga seikleb, nii et tehke teadlikult pingutusi, et olla sõbralikum ka teiste vastu, kellega kokku puutute. Tutvustage ennast näiteks basseinis või rannas perele, kes on teie kõrval. ja öelge tere inimestele, kellest möödute pargis jalutades," räägib Patkin.

Ülevaade