6 kiiret talvist nahahooldust

Sisu

• Valige Cream Over Lotion
• Jäta Parfüüm vahele
• Lõika dušš lühikeseks
• Joo rohkem vett
• Kandke oma toitu
• Sööge Omega-3 rasvhappeid
• Ülevaade

Oleme üle poole talve läbinud, kuid kui olete meie moodi, võib teie nahk olla maksimaalselt kuiv. Tänu külmale temperatuurile, kuivale siseruumide soojusele ja meid soojendavate pikkade kuumade dušide dehüdreerivale mõjule oleme neil talvekuudel tegelikult vastu suurele vastasele.

"Talvel on külmas õhus niiskus alati madalam ja kui tuuliseks läheb, tõmbab see kuiv õhk niiskuse nahast välja isegi kiiremini kui tavaliselt. Siis läheme sisse, et sooja saada, ja kuumus sees kuivatab meid ka . Me ei saa võita: nii et proovime minna kuuma ja aurusa duši alla, et natuke niiskust saada, ega saa aru, et vesi ise võtab osmoosi teel meist vee välja, "selgitab juhatuse liige Jessica Krant. -sertifitseeritud dermatoloog ja dermatoloogia kliiniline assistent SUNY Downstate'i meditsiinikeskuses. "Mitte ainult, kuumus ja vesi eemaldavad meie looduslikud niisutavad õlid meie nahalt. Siis astume duši alt välja ja see viimane niiskuse auramine kuivatab meid veelgi."

Mida saate teha? Palusime ekspertidel seda teada saada.

Valige Cream Over Lotion

"Parim viis talvise naha parandamiseks ja kaitsmiseks on see pitseerida ja ravida," ütleb dr Krant. "Jah, ma mõtlesin selle välja."

See tähendab niisutaja valimist, mis lukustab niiskuse ja kaitseb pärisnahka, et soodustada paranemist, kuid laseb nahal siiski hingata. Krant soovitab losjooni asemel valida paks, lõhnavaba kreem, mis võib olla vesine, ja panna see peale iga duši all käimist.

Bobby Buka, M.D., New Yorgi dermatoloog, soovitab samuti kasutada paksu niisutajat.

"Mulle meeldivad mitte-naftapõhised niisutajad," ütles dr Buka HuffPostile Healthy Living. "See peaks meeldima ka loodusteadlastele! Keramiidid on looduslikult esinevad niisutajad, mida tänapäeval leidub paljudes pehmendavates ainetes."

Jäta Parfüüm vahele

Teie parfüüm võib teie nahka ärritada ja tänu alkoholisisaldusele häirida teie naha võimet säilitada niiskustaset.

"Vältige lõhnaainet, kuna see võib põhjustada kerget ärritust, mis kahjustab veelgi kuivatuselementide tõkkefunktsiooni," ütleb dr Buka.

Lõika dušš lühikeseks

Duššiaja lühendamine ja vee temperatuuri jahutamine ei tundu praegu nii hea, kui soovite oma ellu pisut aurusoojust, kuid teie nahk tänab teid hiljem, ütleb dr Krant, sest kuum, pikad dušid eemaldavad naha looduslikest niisutavatest õlidest.

Dr Buka nõustub sellega, öeldes, et te ei tohiks supelda rohkem kui üks kord päevas.

Joo rohkem vett

"Jooge iga päev rohkem vett, kui arvate, et tegelikult vajate," soovitab dr Krant. See aitab taastada vett, mida kaotate tänu tuulisele, külmale ilmale ja ülekuumenenud majadele.

Kandke oma toitu

"Kookosõli, avokaadoõli ja oliiviõli, mida kasutatakse paikselt, on suurepärased," ütleb Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Ta tunnustab neid toitvaid toiduõlisid paljude patsientide abistamise eest.

Sööge Omega-3 rasvhappeid

Dr Fitzgerald soovitab süüa kalaõli toidulisandeid või mõnda muud südametervislike oomega-3 allikat. See võib olla tingitud asjaolust, et oomega-3-de, eikosapentaeenhappe või EPA-i komponent aitab arvatavasti reguleerida naha rasutootmist. Discovery Health.

Lisateave Huffington Post tervisliku eluviisi kohta

11 levinud terviseprobleemi, lahendatud!

Spin -klassist maksimumi võtmine

Halvim toit magamiseks

Ülevaade