Viienda beebi saamine nõudis mulle lõpuks treeninguga tervislikke suhteid

Sisu

• Liikumine pole see, mida ma arvasin

Viie lapsega ei saa ma alati enda mõtlemist kuulda, kuid see on olnud väärt pingutust, et õppida oma keha kuulama.

“Tõmmake oma südamik kokku ja laske ... ”Ütles juhendaja, näidates enda surutud huultega jõulist väljahingamist.

Seistes minu otsas, tegi ta pausi ja pani käe mu endiselt pudrale kõhule. Tundes mu pettumust, naeratas ta ja julgustas mind õrnalt.

"Sa jõuad sinna," ütles naine. "Teie kõhulihased tulevad kokku."

Panin oma pea tagasi matile, lastes mu õhul ebaväärika ohvriga minna. Kas ma tõesti jõudsin sinna? Sest ausalt öeldes ei tundnud see enamikul päevadel seda.

Pärast viienda lapse saamist peaaegu 6 kuud tagasi olen komistanud alandlikku ja silmi avavasse arusaamisse, et kõik, mida arvasin teadvat treeningu kohta, oli täiesti vale.

Enne seda rasedust tunnistan, et olin "kõikjal kogu aeg" tüüpi treenija. Minu meelest, mida raskem on trenn, seda parem mul endal on. Mida rohkem mu lihased põlesid, seda tõhusam oli harjutus. Mida rohkem ma ärkasin, liiga valus, et isegi liikuda, seda rohkem oli mul tõendeid selle kohta, et töötasin piisavalt kõvasti.

Viienda lapsega 33-aastaselt rase olla (jah, ma alustasin varakult ja jah, see on palju lapsi) ei takistanud mind isegi - 7. raseduskuul suutsin ikkagi 200 naela kükitada ja uhkusin enda võimet hoida raskeid raskusi kuni sünnituseni.

Kuid siis sündis mu laps ja nagu ka võime öö läbi magada, kadus täielikult soov astuda mis tahes tüüpi jõusaalidesse. Esimest korda elus ei tundunud treenimine isegi kaugelt ligitõmbavana. Tahtsin teha vaid mugavate riietega koju jääda ja oma beebit kaisutada.

Nii et teate mida? Täpselt nii ma tegingi.

Selle asemel, et sundida ennast “vormi taastama” või “tagasi põrgatama”, otsustasin teha minu jaoks midagi päris drastilist: võtsin aja maha. Võtsin asju aeglaselt. Ma ei teinud midagi sellist, mida ma ei tahtnud.

Ja võib-olla esimest korda elus õppisin oma keha kuulama ja sain selle käigus aru, et viienda lapse saamine vajab lõpuks tervislikke suhteid liikumisega.

Sest hoolimata sellest, et protsess on masendavalt aeglane, on treenimise ümberõppimine mu silmad lõpuks avanud raske tõe ees: mul oli see kõik täiesti vale.

Liikumine pole see, mida ma arvasin

Kusjuures ma olin alati mõelnud treeningust kui saavutusest ja tähistades seda, kui palju ma suutsin tegema - kui palju ma suudan tõsta kaalu või kükitada või pingil olla, sain lõpuks aru, et selle asemel on liikumine rohkem tundidest, mida see meile oma elu elamiseks õpetab.

“Vana mina” kasutas harjutust põgenemise vahendina või viisiks tõestada endale, et olen midagi saavutanud, et olen rohkem väärt, kuna suutsin oma eesmärkideni jõuda.

Kuid treening ei tohiks kunagi olla keha peksmine alistumiseks või jõusaalis kiiremini ja kiiremini sõitmine või isegi suuremate ja raskemate raskuste tõstmine. See peaks olema tervenemisest.

See peaks olema teadmine, millal asju kiiresti võtta - ja millal piinavalt aeglaselt. See peaks olema teadmine, millal suruda ja millal puhata.

Ennekõike peaks see olema meie keha austamine ja kuulamine, mitte sundimine tegema midagi, mida me arvame, et nad peaksid tegema.

Täna olen füüsiliselt kõige nõrgem, kui kunagi varem olnud olen. Ma ei saa teha ühtegi push-upi. Pingutasin selga, kui üritasin oma “normaalset” kaalu kükitada. Ja ma pidin oma lati koormama raskusega, mida mul oli piinlik isegi vaadata. Aga tead mida? Lõpuks olen rahus kohaga, kus olen oma vormisoleku teekonnal.

Sest kuigi ma pole enam nii heas vormis kui kunagi varem, on mul trenniga tervislikum suhe kui kunagi varem. Lõpuks olen õppinud, mida tähendab tõeline puhkus, oma keha kuulamine ja selle austamine igas etapis - ükskõik kui palju see minu jaoks ka ära suudaks teha.

Chaunie Brusie on kirjaniku töö- ja sünnitusõde ning äsja vermitud viie lapse ema. Ta kirjutab kõigest, alates rahandusest kuni terviseni ja lõpetades sellega, kuidas vanemluse algusajad üle elada, kui kõik, mida saate teha, on mõelda kogu unele, mida te ei saa. Jälgi teda siin.