5 viisi, kuidas seks üldise terviseni viib

Sisu

• Ülevaade

Kas teil on tõesti vaja vabandust, et rohkem seksi saada? Igaks juhuks, siin on teie jaoks õiguspärane: aktiivne seksuaalelu võib parandada üldist tervist. Kuna mittetulundusühing Healthy Women, mille eesmärk on anda naistele võimalus teha nutikaid ja tervislikke valikuid, avaldas hiljuti uuringu, mis näitab, et enamik naisi seksib rohkem kohustusest kui naudingust, tähendab see, et paljud meist kaotavad tervise aktiivse seksuaalelu eelised. Siin on viis põhjust, miks peaksite täna tervislikumaks eluks seksima:

1. Seks vähendab stressi. "Seks vabastab endorfiine, mis on loomulikud hea enesetunde hormoonid," ütles dr. Naomi Greenblatt, MD ja New Jersey kiiktooli meditsiinidirektor, ütleb. Kõigile, kes on kunagi seksinud, ei tule see tõenäoliselt üllatusena, kuid see on kooskõlas mitmete uuringutega, mis viitavad samale asjale. Näiteks uurisid 2002. aastal New Yorgi osariigi ülikooli teadlased Albanys naisüliõpilasi, kes harrastasid kaitsmata regulaarset seksi, samuti naisi, kes olid kaitsnud regulaarset seksi, ja naisi, kes ei tegelenud regulaarselt seksiga, ning leidsid, et naised regulaarset seksi harrastavatel inimestel esines vähem depressiooni märke kui naistel, kes seda ei teinud, kusjuures kaitsmata seksuaalvahekorraga naistel esines kõige vähem depressiooni märke. Need tulemused, mis avaldati Seksuaalse käitumise arhiiv, ei ole lõplikud, kuid on kooskõlas teiste uuringutega, mis viitavad sellele, et sperma moodustavad erinevad ühendid võivad teie meeleolu tõsta.

2. Seks võib olla treening. "Seks võib olla märkimisväärne treening," ütleb dr Greenblatt. "Iga kord, kui seksite, võite põletada 85-250 kalorit." Te mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid töötate ka erinevate lihasrühmadega, olenevalt sellest, kui palju erinevaid asendeid proovite.

3. Seks võib kaasa tuua noorema välimuse. "Šotimaal Royal Edinburghi haiglas läbi viidud uuringus vaatas kohtunikekogu naisi ühesuunalise peegli kaudu ja pidi ära arvama nende vanuse," ütleb dr Greenblatt. "Supernoorteks tituleeritud naised tundusid oma tegelikust vanusest seitse kuni 12 aastat nooremad. Samuti teatasid need naised, et seksivad kuni neli korda nädalas." Võib-olla sellepärast, et seks võib suurendada teie energiataset või orgasmi saamine vabastab oksütotsiini, "armastuse" hormooni, või sellest, et regulaarne seks on näidanud, et see kaitseb teie südant. Iirimaa uurijad leidsid, et sageli seksinud mehed olid 50. protsenti väiksem tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, võrreldes nende meestega, kes ei seksinud regulaarselt, kuid regulaarne seks võib aidata teil välja näha ja tunda end nooruslikumana. Vähe sellest, dr Greenblatti sõnul võib see suurendada teie keha D -vitamiini ja östrogeeni tootmist, mis aitab teil säilitada läikivaid juukseid ja nahka.

4. See parandab teie immuunfunktsiooni. "Seksuaalsetel inimestel on ka kõrgem immunoglobuliin A tase, mis parandab teie immuunfunktsiooni," ütleb dr Greenblatt.

5. Seks on loomulik valuvaigisti. Vahetult enne orgasmi saamist on oksütotsiini tase viis korda kõrgem kui tavaliselt, ütleb dr Greenblatt, ja see võib leevendada valu, alates seljavalust kuni artriidini ja jah, isegi menstruatsioonivalud.

Tuleb tunnistada, et paljud teadlased rõhutavad kiiresti, et seks ja tervis on nagu vana kõnekäänd "kana ja muna"-see tähendab, et nad pole kindlad, kumb oli esimene. Võib juhtuda, et tervislikuma eluviisiga inimesed kipuvad olema seksist rohkem huvitatud kui need, kes pole nii terved. Siiski pole tõendeid selle kohta, et seks on halb teie jaoks, nii et kui te ei tunne, et see mõjutab negatiivselt teie võimet elada oma igapäevast elu, pole teil midagi kaotada, muutes selle oma rutiini osaks.

Ülevaade