5 põhjust rohkem teed juua

Sisu

• Ülevaade

Kas keegi teeks? See võib teie tervisega imesid teha! Uuringud on näidanud, et iidne eliksiir võib teha rohkem kui soojendada meie keha. Tees sisalduvad antioksüdandid polüfenoolid, mida nimetatakse katehhiinideks, on seostatud vähivastase toimega ning Mayo kliiniku andmetel on teatud teedel, näiteks rohelisel, ka südamele kasu.

Siiski on oluline märkida, et enne kui saab öelda, et tee joomine võib teid ravida mis tahes haigusest, on vaja palju rohkem uuringuid. "Siin on tõelisi paljutõotavaid pärleid, kuid need tuleb veel üles lüüa," ütleb dr David Katz, HuffPosti blogija ja Yale'i ülikooli ennetusuuringute keskuse direktor. "Meil ei ole kliinilisi uuringuid inimpatsientidega, mis näitaksid, et tee lisamine oma rutiinile muudab tervislikke tulemusi paremaks."

Kuid on tõendeid selle kohta, kuidas tee võib tervist parandada (see võib aidata vältida kaalutõusu). Ja teadlased pole mitte ainult lihvinud, kuidas see joomine meie keha mõjutab, vaid ka leidnud, et seda võib kasutada ravimites, mis aitavad võidelda teatud haigustega, näiteks vähiga. Pöörake järgmisele lehele, et näha, kuidas tee-tervise linki uuritakse:

1. Tee võib tugevdada teie immuunsüsteemi: Roheline tee suurendab Oregoni osariigi ülikooli Linus Paulingi instituudi uuringute kohaselt immuunsüsteemi jaoks oluliste "regulatiivsete T -rakkude" arvu organismis.

"Kui see on täielikult mõistetav, võib see olla lihtne ja ohutu viis autoimmuunprobleemide kontrolli all hoidmiseks ja erinevate haiguste käsitlemiseks," ütleb ülikooli dotsent Emily Ho. Uuring, mis avaldati ajakirjas Immunoloogia kirjad, keskendudes konkreetselt rohelise tee ühendile EGCG, mis on teatud tüüpi polüfenool. Teadlased usuvad, et ühend võib toimida epigeneetika kaudu-mõjutades geenide ekspressiooni-selle asemel, et "muuta aluseks olevaid DNA-koode", ütles Ho oma avalduses.

2. Tee võib vähendada teie südamehaiguste riski: Ülevaade European Journal of Clinical Nutrition näitas, et kolme või enama tassi tee joomine päevas on seotud väiksema südame isheemiatõve riskiga, mis võib olla tingitud sellest, et tee sisaldab palju antioksüdante. Marylandi ülikooli meditsiinikeskus teatab, et rohelisel teel ja mustal teel on ateroskleroosi ennetav toime, kuigi FDA ei ole veel lubanud meeskonnaliikmetel väita, et roheline tee võib mõjutada südamehaiguste riski.

3. Tee võib kasvajaid kahandada: Šoti teadlased leidsid, et rohelises tees sisalduva ühendi epigallokatehhiingalaadi kasutamine kasvajatele vähendab nende suurust.

"Kui kasutasime oma meetodit, vähendas rohelise tee ekstrakt paljude kasvajate suurust iga päev, mõnel juhul eemaldas need täielikult," ütles Strathclyde'i farmaatsia- ja biomeditsiiniteaduste instituudi vanemõppejõud dr Christine Dufes. avalduses. "Seevastu ei avaldanud ekstrakt muul viisil toimetamisel üldse mingit mõju, kuna kõik need kasvajad kasvasid edasi."

4. See võib teie kognitiivset funktsiooni vananedes suurendada: Rohelise tee joomine võib aidata teil paremini toimida selliste põhiülesannete täitmisel nagu vananemine ja vanni riietumine, selgus uuringus. American Journal of Clinical Nutrition. Uuring, mis hõlmas kolme aasta jooksul 14 000 65-aastast ja vanemat täiskasvanut, näitas, et need, kes jõid kõige rohkem rohelist teed, toimisid vanemas eas kõige paremini võrreldes nendega, kes jõid kõige vähem.

"Rohelise tee tarbimine on märkimisväärselt seotud väiksema funktsionaalse puude riskiga isegi pärast võimalike segavate teguritega kohandamist," järeldasid uurijad.

5. See võib alandada vererõhku: Musta tee joomine võib vererõhku veidi langetada, selgus USA-s tehtud uuringust Sisehaiguste arhiiv. Reuters teatas, et osalejad jõid kolm korda kolm korda päevas kas musta teed või teed mitte sisaldavat jooki, millel oli sarnane kofeiini tase ja maitse. Uurijad leidsid, et neil, kes olid määratud musta teed jooma, oli vererõhk veidi langenud, kuigi sellest ei piisa, et hüpertensiooniga inimest ohutusse tsooni tagasi tuua, vahendab Reuters.

Lisateavet Huffington Post tervislike eluviiside kohta:

Mis põhjustab täiskasvanute aknet?

30-minutilised treeningud suurte tulemustega

Kust teenindussuurused pärinevad?

Ülevaade