5 Paleo dieedi kasulikku mõju tervisele

Sisu

• Ülevaade

Paleodieeti on kutsutud koopainimeste (või antud juhul koopanaiste dieediks) dieediks mõjuval põhjusel: see põhineb dieedil, millest meie esivanemad elasid enne nisu koristamist, ja igas linnas oli McDonald's. Kuigi Paelo dieedil on kindlasti miinuseid, on toitumisel, nagu inimesed tegid 10 000 aastat tagasi, ka teatud kasu tervisele. Allpool on mõned eelised!

5 Paleo dieedi kasu tervisele

1. See on töötlemata. Lihtsamalt öeldes ei pidanud koopanaine mahetoidu pärast muretsema, sest kõik oli orgaaniline ja looduslik ilma säilitusainete ja kunstlike koostisosadeta. Paleo dieedi järgimine aitab teil toituda puhtalt.

2. See vähendab puhitus. Kas soovite lamedamaid kõhulihaseid? Vähendage puhitus, hankides rohkem kiudaineid, joogivett ja vältides soola. Kõik Paleo Dieedi põhimõtted!

3. See sisaldab palju puu- ja köögivilju. Lisaks valgule koosneb suurem osa Paleo dieedi toitumiskavast puu- ja köögiviljarohkest toidust. Päevas viis sisse saada pole probleem!

4. See sisaldab palju tervislikke rasvu. Paleo dieet sisaldab palju oomega-3-rikkaid kalasid ja pähkleid. Need valguallikad on täis tervislikke rasvu!

5. See täidab. See toitaineterikas toitumiskava on ka üsna toitev. Valkude, tervislike rasvade ning puu- ja köögiviljade vahel on raske nälga jääda.

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade