Miks häirivad lapsevanemad teid häirivad - ja 11 viisi, kuidas seda parandada

Sisu

• 1. Pange oma mobiiltelefon lukku ja võtme alla - sõna otseses mõttes, kui peate
• 2. Seadke mõned mobiiltelefonide reeglid
• 3. Ole ülesannete nimekirjade suhtes fanaatiline
• 4. Tööideede ja juhuslike märkmete märkimiseks kasutage vanaaegset märkmikku või Post-it-märkust
• 5. Ole tähelepanelik
• 6. Hoidke maailmasündmuste vaatenurka
• 7. Ole produktiivne ja ennetav
• 8. Laske oma lastega „tööaega” teha
• 9. Kui teil on rohkem kui üks laps, pöörake neile kõigile tähelepanu
• 10. Andke endale puhkust
• 11. Hoolitse enda eest

Emme, kas sa nägid seda? Nüüd vaata seda! ”

“Mmmhmm. Mul on sinuga õigus, kullake. Emmel on kiire e-kirja saatmiseks vaja vaid kaks minutit. ”

Minu 5-aastane oli õppinud uue superkangelase triki, mille kallal ta töötas, ja mida ülitähtsat ma tegin? Kes teab, kuid see ei pööranud talle kindlasti tähelepanu nii, nagu oleksin pidanud.

Tunnen seda väikest stseeni ümber maailma halvima emana, isegi kui tean, et see pole haruldane. Meie elu on nii hõivatud ja alati on midagi, mis tõmbab meie tähelepanu ja tõmbab meid eemale asjadest, mis meie ees on - antud juhul kõige tähtsam.

Poja sündides ei olnud ma selline. Kuid viis aastat ja veel üks laps hiljem, olen ma hajutatud. Minust on ainult üks, neist kaks ja veel 10 000 asja, mida teha. Lisaks sellele helistab mu mobiiltelefon 9000 korda päevas Facebooki teatiste, tekstide, e-kirjade ja uudistehoiatustega.

See on üleolev ja kurnav ning tunnen alati, et olen millegi taga. Samuti on tunne, nagu oleks võimatu tsükkel puruneda. Kuid see pole nii ja see võib olla kõige olulisem asi, mida ma kunagi teinud olen.

Miks?

Sest ma ei taha ilma jääda olulistest sidemetest oma koolieelikuga. Ma ei taha oma väikelapse uut avastust kahe silma vahele jätta, sest annan poliitilistele meemidele üledoseerimist. Ma ei taha oma lastele õpetada, et on täiesti mõistlik mitte kogeda elu täiel rinnal või panna neid mõtlema, et ma ei armasta neid rohkem kui midagi muud siin maailmas.Ma ei taha ühel päeval ärgata ja mõelda, kuhu kogu aeg on läinud, sest mu beebid on äkki suureks kasvanud ja ma olen sellest kuidagi mööda saanud.

Kui noogutate nõusolevalt oma pead, veenduge, et me poleks need emad. Siin on 11 viisi, kuidas olla vähem segane vanem ja oma lastega rohkem kohal olla.

1. Pange oma mobiiltelefon lukku ja võtme alla - sõna otseses mõttes, kui peate

Ma ei valeta: see teeb haiget. Seda seetõttu, et me läbime sõna otseses mõttes taganemise. Iga kord, kui saame teksti või Facebooki teatise, saab meie aju dopamiini tabamuse. See paneb aluse nõiaringile, kus meil on palju erinevaid, siis minnakse tagasi enama (ja veel ja veel) juurde, et saavutada sama tunne. Ma ei taha seda teile öelda, mu sõber, kuid me oleme sõltuvuses.

2. Seadke mõned mobiiltelefonide reeglid

Ma ei ütle, et peaksite minema täiesti külma kalkuniga ega peaks. Kuid selle asemel, et oma telefoni lakkamatult kontrollida, proovige seda vaadata viis minutit tunni ülaosas, et veenduda, et miski oluline ei vaja teie tähelepanu. Keegi ja kõik võivad tund aega oodata, eks? (Parem.) Sealt saate oma mobiiltelefonivabu intervalle suurendada ja lõpuks aju ümber tõmmata, nii et see saaks teie uueks normaalseks.

3. Ole ülesannete nimekirjade suhtes fanaatiline

Soovitan koostada kaks loendit: Esimene peaks olema realistlik loetelu asjadest, mis tuleb täna ära teha. Teine peaks rõhutama pikaajalisi eesmärke. Kui kõik on niimoodi korraldatud, näete, mida on vaja teha ja millal see tuleb teha, ja mõtted selle kohta, mille te tõenäoliselt unustate, ei muretse ega sega teid.

4. Tööideede ja juhuslike märkmete märkimiseks kasutage vanaaegset märkmikku või Post-it-märkust

Vanakooli minnes ei tekita te kiusatust oma telefoni kätte saada ja küülikuaugust mööda minna - ka oma e-kirju kiiresti kontrollida, teksti tagastada, Twitterit kontrollida ja nii edasi. Lisaks näevad teie lapsed teid regulaarsemalt kirjutamast, mis võib neid motiveerida ka pliiatsi ja paberi korjama.

5. Ole tähelepanelik

Mindfulness on termin, mida tänapäeval kiputakse palju ümber ajama, kuid mida see täpselt tähendab? See tähendab, et olete kohal ja kogete tegelikult kõike, mida teete. Vanemate tõlge: ärge minge autopiloodil, kui teete oma lastega igapäevaseid tegevusi. Pange neile kogu tähelepanu ja isegi kõige arglikumad ülesanded võivad pakkuda uusi võimalusi lastega ühenduse loomiseks. Veel üks boonus: lapsed täidavad ülesandeid vähem argumentidega ja teie pettumustase väheneb.

6. Hoidke maailmasündmuste vaatenurka

Uudised on viimasel ajal olnud üsna piinavad ja kõik tundub nagu kriis, mis mõjutab teie perekonda kuidagi kahjulikult. Kuid kui otsused pole sõna otseses mõttes inimene, pole see kohene kriis sinu jaoks. Päriselt. Niisiis, võtke hinge kinni, lubagege hiljem päevauudistega tutvuda ja pöörake tähelepanu oma lastele. Teie vahetu suhtlus nendega mõjutab neid kõige rohkem - praegu ja tulevikus.

7. Ole produktiivne ja ennetav

See ei tähenda, et peaksite laskma poliitikal oma hinge ära süüa. Ükskõik, milline on teie poliitiline kuuluvus, tehke oma hääl kuuldavaks koos lastega või ilma. Kui see on endine, saate koos kavandada ja läbi viia poliitiliselt orienteeritud tegevust, näiteks teha protestimärki või kirjutada postkaarte oma riigi esindajatele. Kui te ei soovi neid kaasata, tehke seda pärast nende magamaminekut. Mõlemal juhul on produktiivne ja ennetav selle suhtes, millesse usute, neile head eeskuju. Samuti annab see neile teada, et nad võivad olla kaasatud juba varases nooruses.

8. Laske oma lastega „tööaega” teha

See on alatu viis sisestada oma päeva pisut ekraaniaega, jätmata aega laste juurest ära. Seadistage oma lastele värvimis-, käsitöö- või kirjutamisprojekte ning ärge töötage tavaliselt oma ettevõtte huvides. Rütmisse minemine võtab natuke aega - ja noorematele ei taha arvutis paugutada -, kuid kui see kord tehtud, on see seda väärt. Lisaks sellele, et saate asju teha, võib see hõlbustada ka teie laste iseseisvust ja head tööeetikat.

9. Kui teil on rohkem kui üks laps, pöörake neile kõigile tähelepanu

Laste elu erinevates punktides nõuab üks üldiselt palju rohkem tähelepanu kui teine. Elu kulgeb lihtsalt nii, aga lapsed ei saa seda. Kui emme (ja issi) aega koos lapsega iga päev lahutaksite, isegi kui see on vaid 15 minutit, tunnete end kõik rohkem seotuna, elavana ja rahulikuna. Ja mis veelgi olulisem: teie “tähelepanuta jäetud” laps ei tunne end nii tähelepanuta.

10. Andke endale puhkust

Pidage meeles, et olete inimene, et lapsevanemaks saamine pole lihtne ja päevas on ainult 24 tundi. Mõnikord juhtub elu ja töö- või pereprobleemid tõmbavad teid tähelepanu rohkem kui soovite. Kuid ärge pekske end üles ja laske valel sammul teid veelgi enam häirida. Ole selle asemel Elsa moodi ja lase sel minna. Seejärel korja ennast üles, tolm maha ja proovi homme uuesti.

11. Hoolitse enda eest

Vastake oma vajadustele ja saate paremini keskenduda oma perekonnale, tundmata pidevat vaeva, et te midagi vajaksite või tahaksite. Ja lõpetage enesetundele süümepiinad! Lastes oma lastel näha meid inimestena - päris inimestena, mitte emaduse paradigmadena - on oluline nende enda heaolu ja naistega seotud ideede kujundamine. Tehke ise midagi vähe ja teete nende jaoks tõepoolest midagi tohutut.

Kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et teie lapsed saavad ainult ühe lapsepõlve. Ja te kogete neid ainult üks kord oma väikestena. Tavaline on tähelepanu hajutamine üks kord, kuid on tõenäoline, et unustate palju erilisi hetki, kui sellest saab harjumus. Kõik vanemad võitlevad tasakaalu säilitamisega, kuid see ei tähenda, et te ei leia endale ja teie lastele õnnelikku keskkonda. Millised kasulikud näpunäited sobivad teie jaoks, kui üritate häiritud vanemlust vältida?

Dawn Yanek elab New Yorgis koos oma mehe ja nende kahe väga armsa, pisut hullumeelse lapsega. Enne emaks saamist oli ta ajakirja toimetaja, kes esines regulaarselt teleris, et arutada kuulsuste uudiseid, moodi, suhteid ja popkultuuri. Nendel päevadel kirjutab ta lapsevanemate väga reaalsetest, relatiivsetest ja praktilistest külgedest momsanity.com. Võite teda ka leida Facebook, Twitter, ja Pinterest.