11 viisi, kuidas teie hommikune rutiin võib teid haigeks teha

Sisu

• Pesemine bakteritega täidetud näokoorijatega
• Määrdunud meigipintslite kasutamine
• Dušš kontaktläätsedega
• Aegunud meigi hoidmine
• Mitte pesta (või üle pesta) oma tuppe
• Raseerimine vanade habemenuga
• Popping Zits
• Ravimi hoidmine vannitoas
• Ei pese käsi
• Loputamine suuveega
• Kuivatamine niiske rätikuga
• Ülevaade

Keegi ei peseks oma nägu määrdunud lapiga ega joaks tualetist (sind vaadates, kutsikas!), Kuid paljud naised jätavad hommikuse rutiini ajal varjatud terviseriskid tähelepanuta. Häire esimese sumina ja viimase hetke ukse vahelt väljatulekuga juhtub teie kehaga palju-ja duši all käies, meikides ja juukseid tehes võib see tunduda rutiinne, isegi neil väikestel tegudel võivad olla pikaajalised tagajärjed. Lõppude lõpuks elavad mikroobid mitte ainult teie tualetist või hambaharjast! Avastage üllatavad viisid, kuidas teie hommikune ilurežiim võib teid haigeks teha, ja lihtsad lahendused nende parandamiseks.

Pesemine bakteritega täidetud näokoorijatega

Corbise pildid

Teile võib tunduda, et mikrodermabrasioonivahendid ja koorivad harjad annavad teile kauni naha, kuid puhtad poorid algavad puhta harja või lapiga-ja need harjad ei ole isepuhastuvad. "Inimesed peaksid kindlasti puhastama ja desinfitseerima kõiki vahendeid, mida nad näole võtavad," ütleb Susan Bard, MD, New Yorgi Vanguard Dermatology kosmeetiline dermatoloog. "Clarisonic-tüüpi harjad tuleks nende alustelt maha tõmmata ja puhastada kord nädalas antibakteriaalse seebiga, seejärel lasta neil põhjalikult kuivada."

Määrdunud meigipintslite kasutamine

Corbise pildid

Bard ütleb, et salajaste haiguste ja nakkuste tekitamise suurimad süüdlased on meigipintslid. "Inimesed ei puhasta neid peaaegu kunagi ja nad võivad teie vannitoast ohtlikud bakterid otse teie näole kanda," selgitab ta. Sõltuvalt kasutamisest soovitab ta pintsleid pesta šampooni või maheda seebiga iga kahe kuni nelja nädala tagant.

Dušš kontaktläätsedega

Corbise pildid

Teie silmad võivad olla teie hinge aken, kuid need on ka avatud uksed infektsioonidele, ütleb Brian Francis, MD, silmaarst Orange Coast Memorial Medical Centeri Doheny Eye Centeris Californias. "Olen näinud patsiente, kellel on tõsised tüsistused ja isegi pimedus, mis tuleneb nende kontaktläätsede ebaõigest hooldamisest," ütleb ta. Suurim viga, mida ta näeb, on inimesed, kes käivad nendega duši all. "Läätsed on käsnad ja nad imavad endasse kraanivees elavaid parasiite ja baktereid," selgitab ta.

Selle asemel soovitab ta oodata pärast duši alla panemist, puhastada hoiukotti kord nädalas, mitte kanda ühekordselt kasutatavaid läätsi ettenähtust kauem ja mitte kunagi magada läätsedes (isegi mitte uinak!).

Aegunud meigi hoidmine

Corbise pildid

Keegi ei saa kasutada terve lauvärvi kompakti enne selle aegumist (kui te seda ei tee tõesti suitsusilma pilku). Ja kuigi teie toode võib tunduda täiesti korras, võib välimus olla petlik. "Meigi kõlblikkusaeg viitab säilitusainetele, mille eesmärk on hoida toode värskena ja bakteriteta," ütleb Bard. "Aegumiskuupäeva ületanud meigi kasutamine tähendab, et säilitusained ei ole enam nii tõhusad kui peaksid, võimaldades bakterite kasvu, mis võib nahale kandmisel põhjustada infektsiooni." (Pikendage oma meigi eluiga.)

Mitte pesta (või üle pesta) oma tuppe

Corbise pildid

"Võib-olla olete kuulnud, et vagiina isepuhastub, kuid see on ainult osaliselt tõsi," ütleb Santa Monicas asuva Providence'i St. Johni tervisekeskuse OB-GYN ja naiste terviseekspert Sheryl Ross. Ta ütleb, et terve vagiina vajab samasugust hügieenilist tähelepanu kui mis tahes muu kehaosa. "Uriini, higi ja päraku lähedal viibimise vahel on vagiina regulaarne puhastamine ülioluline, et vältida määrdunud bakterite kogunemist ja vältida kogu päeva jooksul tekkivaid ebameeldivaid lõhnu."

Siiski pole vaja üle parda minna! Ta soovitab õrna lõhnata seepi ja tavalist vett. Ja kindlasti jätke douching ja antibakteriaalsed pesud vahele, kuna need võivad tappa häid baktereid tupes ja põhjustada nakkusi. (Alandage Down-There hooldust.)

Raseerimine vanade habemenuga

Corbise pildid

Žileti teraga tormamine on halb mõte-ja mitte ainult seetõttu, et kiire raseerimisoht vähendab kärpimist, mis võib põhjustada nakkuse. Suurim probleem, mida meie eksperdid näevad, on naised, kes kasutavad oma pardlit kaua pärast seda, kui nad oleks pidanud viskama. "Vanad ja tuhmid žiletiterad võivad põhjustada žileti põletusi, muhke, aknet ja muid naha- ja juuksefolliikulite ärritusi," selgitab Ross. (Tehke seda õigesti, järgides 6 nippi bikiinipiirkonna raseerimiseks.) "Lisaks kannavad nad soovimatuid baktereid, mis võivad põhjustada nakkusi." Bard ütleb, kui sageli peate lõiketerasid vahetama, sõltub sellest, kui tihti te habemenuga kasutate, raseeritava ala suurusest ja juuste jämedusest. "Kuid kui habemenuga ei libise enam sujuvalt, on aeg uue jaoks."

Popping Zits

Corbise pildid

Kui soovite oma dermatoloogile südameataki anda, öelge talle, et näpistate sõrmedega. "Vältige seda iga hinna eest!" Bard ütleb. "Pigistamine põhjustab sageli suuremat põletikku, mis võib põhjustada arme või põletikulist hüperpigmentatsiooni." Kuid Bard teab, kui hull võib olla suur plekk, nii et kui peate seda kindlasti tegema, ütleb ta ainult poppustulitele, millel on väga ilmne pea. "Ma eelistan pustulit steriilse nõelaga väga pealiskaudselt torgata, et tekitada väike väljapääsuportaal, mitte pigistada, kuni nahk järsult rebeneb. Seejärel avaldage kahe Q-otsaga väga õrna survet, et sisu avaldada. Kui sisu ei saa välja tõmmata. kergesti väljendatuna õrna survega, lõpetage kohe. " Kui kasutate mustpeade eemaldajat, steriliseerige see kindlasti alkoholi ja vee segus nii enne kui ka pärast kasutamist, kuna zits on põhimõtteliselt bakteripallid, lisab Ross.

Ravimi hoidmine vannitoas

Corbise pildid

Mõistame teie segadust-lõppude lõpuks nimetatakse seda ravimikapiks. Kuid see on tegelikult üks halvimaid kohti pillide, retsepti või käsimüügi hoidmiseks, vastavalt riiklike terviseinstituutide uuringutele. "Dušist, vannist ja kraanikausist tulenev kuumus ja niiskus võivad teie ravimit kahjustada, muutes need nõrgemaks või rikkuda enne aegumiskuupäeva," väidavad teadlased. Selle asemel öeldakse, et hoidke oma ravimeid jahedas ja kuivas kohas ilma suurte temperatuurikõikumistena nagu magamistoa sahtel.

Ei pese käsi

Corbise pildid

Ameerika mikrobioloogiaühingu tehtud uuring näitas, et kuigi 97 protsenti ameeriklastest pesevad käsi, teevad seda tegelikult veidi alla pooled. Ja sellel võivad olla tagajärjed, mis on palju suuremad kui brutofaktor. "Käte pesemine enne naistega seotud kehaosade, ilutööriistade ja meigi puudutamist on üldise tervise jaoks äärmiselt oluline," ütleb Ross. ASM-i raporti kohaselt on mikroobide eemaldamiseks vaja vaid viisteist sekundit seebi ja vett, samal ajal käsi tugevalt kokku hõõrudes. Ei mingeid vabandusi! (Vaadake neid teisi 5 vannitoa viga, mida te ei tea, et teete.)

Loputamine suuveega

Corbise pildid

Reklaamide kohaselt on suuvee hommikuste koosolekute, juhatuse esitluste jms eeltingimus. Kuid uuringud on tegelikult leidnud, et suuveega, eriti antibakteriaalsel kujul, on rohkem riske kui hüvesid.Briti Südamefondi uuring näitas, et suuvesi tõstab vererõhku ja võib suurendada südameinfarkti ja insuldi riski. Ja aastal 2014 avaldatud uuring Suuline onkoloogia seostatakse suuvee kasutamist suuvähi sagenemisega. Ameerika hambaarstide liidu andmetel on teie naeratuse tervena ja säravana hoidmiseks vaja hambaid harjata, hambaniiti kasutada ja regulaarselt hambaid kontrollida.

Kuivatamine niiske rätikuga

Corbise pildid

Rätiku põrandale kukutamine pärast duši all käimist võib filmides hästi mõjuda, kuid niisked rätikud on kõike muud kui seksikad. Nad mitte ainult ei lõhna funky, vaid on ideaalne kasvulava hallitusele, mis võib põhjustada lööbeid ja allergiat. Ja kui ebameeldiv tunne on mittekuiva rätikuga rätik maha võtta? "Vannituba võib olla bakterite reservuaar, seega on hädavajalik puhastada või vahetada kõik vannitoatarbed nädalas," ütleb Ross. Rätikuid tuleb pesta kuumas vees valgendi või desinfitseeriva pesuvahendiga. Ja pange see juba üles! Kas me peame su emale helistama? (7 asja, mida te ei pese (aga peaks olema)>.)

Ülevaade