10 põhjust, miks peaksite proovima P90X -i

Sisu

• Ülevaade

Võimalik, et olete juba näinud Tony Horton. Ehitatud nagu Brad Pitt aga sellise huumorimeelega nagu Will Ferrell lehmakellaga lehvitades on tal raske mööda vaadata, kas ta on hilisõhtuses teleris (vali kanal, suvaline kanal) ja pimpsab oma 10-minutilise treeneri treeninguid või QVC müüb oma metsikult populaarset P90X treeningprogrammi. Kui ta vaimustab: "Andke mulle 90 päeva ja ma saan teile tohutuid tulemusi", kõlab see natuke liiga hästi, et olla tõsi, kuid olles ise kaks tsüklit teinud, võin teile öelda, et see on üks treening, mis vastab hüpele . Ja kuna Tony, nagu ta palus mul oma intervjuus talle helistada, tuleb P90X 2 -ga välja 2011. aasta detsembris, on nüüd ideaalne aeg P90X -i proovida! Siin on põhjus.

1. Pole enam platood. P90X treeningu põhiidee on see, mida Tony nimetab "lihaste segaduseks". Tehes iga päev erinevat tüüpi treeningut, hoiate oma lihased ära, see tähendab, et hoiate neid kõvasti tööd tegemas.

2. Meelelahutus. Tony ja tema meeskond teevad nalju ja teevad igasuguseid lõbusaid liigutusi (minu lemmik on The Rockstar), et hoida teie meelt valust eemal. Ja kutt on naljakas.

3. Hästi ümardatud treeningud. Muuhulgas raskuste tõstmise, intervalltreeningu, jooga, plüomeetria ja võitluskunstide abil töötate oma keha iga nurga alt, suurendades seeläbi oma jõudu, jõudu, tasakaalu ja sportlikke võimeid.

4. Väiksem vigastuste oht. Vigastused tekivad sageli siis, kui kordate sama liigutust ikka ja jälle, nagu jooksmisel. P90X muudab teie rutiini nii sageli, et vähendab korduvate kasutuste vigastuste ohtu. Samuti suurendate oma lihaseid erineval viisil töötades nende vastupidavust.

5. Ei mingit igavust. Kas vihkate intervalltreeninguid? Pole probleemi, järgmisel päeval teed joogat. Ja järgmisel päeval tõstate raskusi. Ja päev pärast seda hakkate poksima. Kogu selle mitmekesisuse juures leiate mõned asjad, mis teile meeldivad ja mõned mitte, kuid nagu Tony ütles: "P90X sunnib teid oma nõrkuste kallal töötama, treenides samal ajal oma tugevusi."

6. See on väljakutse. "Kui see on lihtne, siis see ei tööta," on Tony moto. "Kas see treening sobib kõigile?" lisab ta. "Ei. Paljud inimesed kardavad kõvasti tööd teha." Aga kui oled valmis riskima, lubab ta suuri tulemusi.

7. Vaimne sitkus. Enda proovima nii palju uusi asju sundida võib olla keeruline, kuid kui avastad end tegemas midagi, mida sa poleks arvanudki (tõmbed, keegi?), mõistad, et oled võimeline palju enamaks, kui arvasid.

8. Mõistlik toitumisnõuanne. P90X-iga on kaasas toitumiskava, mis keskendub tervislike ja kvaliteetsete toitude söömisele mõistlikes kogustes, et treenida nagu sportlane. P90X 2 tugineb sellele, pakkudes kohandatud lähenemisviisi, mis võimaldab erinevaid filosoofiaid, nagu taimetoitlus või paleo-stiilis söömine.

9.Kogu päeva kalorite põletamine. "Jooksmine võib selle tegemise ajal põletada palju kaloreid, kuid raskuste tõstmine ja intervalltreeningud aitavad teil põletada kaloreid ööpäevaringselt," selgitab ta.

10. Sportlase kaliibriga treeningud. Tony on koolitanud palju professionaalseid sportlasi ja kuulsusi ning kasutab oma programmis samu tehnikaid, mida teeb oma kuulsamate klientuuriga.

Ülevaade