Soole ümberõpe

Inimesed võivad oma soolte liikumise parandamiseks kasutada soole ümberõppe programmi, Kegeli harjutusi või biotagasiside ravi.

Soolte ümberõppest võib kasu olla:

• Fekaalipidamatus, mis on soolestiku kontrolli kaotamine, põhjustades ootamatu väljaheite läbimist. See võib ulatuda mõnikord väljaheidete lekkimisest ja gaasi väljalaskmisest kuni väljaheidete kontrollimiseni.
• Raske kõhukinnisus.

Need probleemid võivad olla põhjustatud:

• Aju- ja närviprobleemid (näiteks hulgiskleroos)
• Emotsionaalsed probleemid
• Seljaaju kahjustus
• Eelmine operatsioon
• Sünnitus
• Lahtistite ülekasutamine

Sooleprogramm sisaldab mitmeid samme, mis aitavad teil regulaarselt roojata. Enamik inimesi suudab mõne nädala jooksul regulaarselt roojata. Mõned inimesed peavad koos soole ümberõppega kasutama lahtisteid. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile öelda, kas peate neid ravimeid võtma ja millised on teile ohutud.

Enne sooletreeningu programmi alustamist vajate füüsilist eksamit. See võimaldab teie teenusepakkujal leida fekaalipidamatuse põhjus. Sel ajal saab ravida häireid, mida saab parandada, näiteks fekaalide lööve või nakkuslik kõhulahtisus. Teenuseosutaja kasutab teie sooleharjumuste ja elustiili ajalugu uute soolestiku liikumisharjumuste seadmisel.

DIEET

Järgmiste dieedimuudatuste tegemine aitab teil regulaarselt pehmet ja mahukat väljaheidet:

• Söö kiudainerikkaid toite nagu täistera terad, värsked köögiviljad ja oad.
• Väljaheidete hulka lisamiseks kasutage psülliumi sisaldavaid tooteid, näiteks Metamucil.
• Proovige juua päevas 2–3 liitrit vedelikku (välja arvatud juhul, kui teil on tervislik seisund, mis nõuab vedeliku tarbimise piiramist).

KAABLI KOOLITUS

Soolestiku käivitamiseks võite kasutada digitaalset stimulatsiooni:

• Sisestage määritud sõrm pärakusse. Liigutage seda ringi, kuni sulgurlihas lõdvestub. Selleks võib kuluda mõni minut.
• Pärast stimulatsiooni tegemist istuge soolestiku liikumiseks normaalses asendis. Kui teil on võimalik kõndida, istuge tualetis või öökojal. Kui olete piiratud voodiga, kasutage voodilina. Minge võimalikult istumisasendisse. Kui te ei saa istuda, lamage vasakul küljel.
• Püüdke saada nii palju privaatsust kui võimalik. Mõned inimesed leiavad, et tualetis istudes lugemine aitab neil lõõgastuda.
• Kui teil pole väljaheidet 20 minuti jooksul, korrake protsessi.
• Väljaheites vabastades proovige kõhulihaseid kokku tõmmata ja maha kanda. Võib osutuda kasulikuks kummarduda ettepoole, samal ajal kui all kannate. See suurendab kõhupiirkonna rõhku ja aitab soolestikku tühjendada.
• Tehke stimulatsiooni sõrmega iga päev, kuni teil on korrapärane väljaheidete muster.
• Samuti saate stimuleerida soolestiku liikumist suposiidi (glütseriin või bisakodüül) või väikese klistiiri abil. Mõnel inimesel on kasulik juua sooja ploomimahla või puuviljanektarit.

Soole ümberõppeprogrammi õnnestumiseks on väga oluline korrapärase mustri järgimine. Määrake tavaline väljaheidete aeg. Valige endale sobiv aeg. Pidage meeles oma päevakava. Parim aeg roojamiseks on 20–40 minutit pärast sööki, sest söömine stimuleerib sooletegevust.

Enamik inimesi suudab mõne nädala jooksul välja töötada korrapärase roojamise.

KEGELI HARJUTUSED

Rektaalsete lihaste tugevdamiseks mõeldud harjutused võivad aidata soolestiku kontrolli all inimestel, kellel on ebakompetentne pärasoole sulgurlihas. Selleks saab kasutada vaagna- ja pärasoole lihaste toonust tugevdavaid Kegeli harjutusi. Need harjutused töötati esmakordselt välja pidamatuse kontrollimiseks naistel pärast sünnitust.

Kegeli harjutustega edukaks saamiseks kasutage õiget tehnikat ja pidage kinni tavapärasest treeningprogrammist. Nende harjutuste tegemise juhiste saamiseks pöörduge oma teenusepakkuja poole.

BIOFEEDACKACK

Biotagasiside annab teile heli või visuaalset tagasisidet keha funktsiooni kohta. Fekaalipidamatusega inimestel kasutatakse pärasoole sulgurlihase tugevdamiseks biotagasiside.

Rektaalsete lihaste tugevuse tuvastamiseks kasutatakse rektaalset pistikut. Kõhule asetatakse jälgiv elektrood. Seejärel kinnitatakse pärasoole pistik arvutimonitorile. Ekraanil kuvatakse pärasoole lihaste kokkutõmbed ja kõhu kokkutõmbed.

Selle meetodi kasutamiseks õpetatakse teile, kuidas pärasoole lihast pärasoole pistiku ümber pigistada. Arvutiekraan juhendab teid veendumaks, et teete seda õigesti. Teie sümptomid peaksid paranema pärast kolme seanssi.

Fekaalipidamatuse harjutused; Neurogeenne soole - soole ümberõpe; Kõhukinnisus - soole ümberõpe; Kõhukinnisus - soole ümberõpe; Soolepidamatus - soole ümberõpe

Deutsch JK, Hass DJ. Täiendav, alternatiivne ja integreeriv meditsiin. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtrani seedetrakti- ja maksahaigus. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: peatükk 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Kõhukinnisus. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtrani seedetrakti- ja maksahaigus. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 19. peatükk.

Pardi DS, Cotter TG. Muud käärsoole haigused. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtrani seedetrakti- ja maksahaigus. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: peatükk 128.

Camilleri M. Seedetrakti motoorika häired. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 127.