Kuidas leidis üks naine jooksmisest rõõmu pärast seda, kui ta oli seda aastaid "karistusena" kasutanud

Sisu

• Ülevaade

Colleen Christensen kui registreeritud dietoloog, kes vannub intuitiivse söömise eeliste järgi, ei soovita käsitleda treeningut toidu "ära põletamise" või "teenimise" vahendina. Kuid ta suudab seostada kiusatusega seda teha.

Christensen rääkis hiljuti, et ta lõpetas jooksmise, et tasakaalustada seda, mida ta sööb, ja paljastas, mida on vaja oma mõtteviisi muutmiseks.

Dietoloog postitas enne-pärast foto, millel on pilt temast jooksuvarustuses aastast 2012 ja ühe tänavusest. Esimese foto tegemise ajal ei pidanud Christensen jooksmisest nalja, selgitas ta oma pealdises. "Tugev 7 aastat jooksmine [oli] pigem karistus selle eest, mida ma sõin, kui see oli rõõmus treening," kirjutas ta. "Kasutasin treeningut toidu teenimise viisina." (Seotud: Miks peaksite lõpetama treeningutega toidu eitamise või teenimise)

Sellest ajast alates on Christensen oma kavatsusi muutnud ja ta on õppinud selle käigus jooksmist armastama, selgitas ta. "Aastate jooksul olen parandanud oma suhet treeninguga, muutes oma mõtteviisi ja keskendudes sellele, et austan seda, mida mu keha suudab teha – mitte selle suurust või välimust," kirjutas ta. "Tehes tööd selle suhte parandamiseks, olen jälle leidnud RÕÕMU jooksmisest!" (Seotud: Lõpuks lõpetasin PR -ide ja medalite tagaajamise - ja õppisin uuesti jooksmist armastama)

Kaasasolevas ajaveebi postituses andis Christensen oma terviseteekonnale täiendava konteksti. Ta kirjutas, et värskelt kolledžist oli ta märganud, et võtab viis kilo juurde. "Mul tekkis lõpuks täielik söömishäire, anorexia nervosa," jagas ta. "Ma vaatasin jooksmist kui karistust söömise eest. Ma pidin" ära põletama "kõik, mida sõin. See oli sundkäitumine, minu anoreksiaga kaasnes trennisõltuvus."

Nüüd pole ta mitte ainult muutnud oma lähenemist jooksmisele, vaid on kasvatanud ka tõelist kirge harjutuste vastu. "MULLE MEELDIS," kirjutas ta eelmisel nädalal jooksnud võistlusest. "Tundsin end kogu aeg elavana. Rõõmustasin pealtvaatajaid (nii tagurpidi, ma tean!), andsin kõrgele igale inimesele, kes möödaminnes käe välja ulatas, ning sõna otseses mõttes lihvisin ja tantsisin terve tee."

Seal oli kolm peamist asja, mis aitasid tal vahetust teha, kirjutas ta oma ajaveebi postituses. Esiteks hakkas ta intuitiivselt sööma, et treenida, mitte lihtsalt arvutada oma kalorite tarbimist. Teiseks hakkas ta keskenduma jõule, selgitades, et jõutreening ei muuda jooksmist mitte ainult nauditavamaks, vaid muudab ka tema keha üldiselt lihtsamaks.

Lõpuks hakkas ta end lõdvaks lõikama päevadel, mil ta tõesti ei tahtnud joosta või tundis, et peaks aeglaselt minema. "Ühe jooksu vahelejätmine ei tapa teid, kuid see VÕIB panna teid treenima jälestama ja jätta ajju jooksmise pärast põlgustunde," kirjutas ta. (Seotud: Miks kõik jooksjad vajavad tasakaalu- ja stabiilsustreeningut)

Treeninguperspektiivi muutmine on kergem öelda kui tehtud, kuid Christensen tõi välja mitu kindlat lähtepunkti. Ja tema lugu viitab sellele, et see võib olla pingutust väärt.

Ülevaade