Foobia - lihtne / konkreetne

Foobia on pidev intensiivne hirm või ärevus teatud objekti, looma, tegevuse või keskkonna suhtes, mis ei kujuta tegelikku ohtu vähe või üldse mitte.

Spetsiifilised foobiad on ärevushäire tüüp, mille korral inimene võib hirmuobjektiga kokku puutudes tunda end äärmiselt ärevana või tal on paanikahoog. Spetsiifilised foobiad on levinud vaimne häire.

Levinud foobiate hulka kuulub hirm:

• Olles kohtades, kust on raske põgeneda, nagu rahvahulgad, sillad või üksi väljas viibimine
• Veri, süstid ja muud meditsiinilised protseduurid
• Teatud loomad (näiteks koerad või maod)
• Suletud ruumid
• Lendamine
• Kõrged kohad
• Putukad või ämblikud
• Välk

Kardetud esemega kokkupuutumine või isegi sellele kokkupuutele mõtlemine põhjustab ärevusreaktsiooni.

• See hirm või ärevus on palju tugevam kui tegelik oht.
• Võite higistada liigselt, teil on probleeme lihaste või toimingute kontrollimisega või teil on kiire pulss.

Vältite seadeid, milles võite kokku puutuda kardetud eseme või loomaga. Näiteks võite vältida tunnelitest läbi sõitmist, kui tunnelid on teie foobia. Selline vältimine võib teie tööd ja ühiskondlikku elu segada.

Tervishoiuteenuse osutaja küsib teie foobia ajaloo kohta ja saab teie, teie pere või sõprade käitumise kirjelduse.

Ravi eesmärk on aidata teil elada oma igapäevast elu, ilma et teid hirmud kahjustaksid. Ravi edukus sõltub tavaliselt sellest, kui raske on teie foobia.

Kõigepealt proovitakse sageli jututeraapiat. See võib hõlmata järgmist:

• Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) aitab teil muuta hirmu tekitavaid mõtteid.
• Kokkupuutel põhinev ravi. See hõlmab foobia osade ettekujutamist töötades kõige vähem kartlikest kuni kõige kardetumateni. Samuti võite järk-järgult kokku puutuda oma tegeliku elu hirmuga, mis aitab teil sellest üle saada.
• Foobiakliinikud ja grupiteraapia, mis aitavad inimestel toime tulla levinud foobiatega, nagu hirm lendamise ees.

Teatud ravimid, mida tavaliselt kasutatakse depressiooni raviks, võivad selle häire korral olla väga kasulikud. Need toimivad teie sümptomite ärahoidmise või nende kergemaks muutmise teel. Neid ravimeid peate võtma iga päev. ÄRGE lõpetage nende võtmine ilma oma teenusepakkujaga rääkimata.

Samuti võib välja kirjutada ravimeid, mida nimetatakse rahustiteks (või uinutiteks).

• Neid ravimeid tohib võtta ainult arsti juhendamisel.
• Arst määrab neid ravimeid piiratud koguses. Neid ei tohiks kasutada iga päev.
• Neid võib kasutada siis, kui sümptomid muutuvad väga raskeks või kui hakkate kokku puutuma millegagi, mis teie sümptomeid alati esile toob.

Kui teile määratakse rahusti, ärge jooge selle ravimi kasutamise ajal alkoholi. Muud rünnakute arvu vähendavad meetmed on järgmised:

• Regulaarne treenimine
• Piisavalt magada
• Kofeiini, mõnede käsimüügis olevate külmetusravimite ja muude stimulantide kasutamise vähendamine või vältimine

Foobiad kipuvad kestma, kuid nad saavad ravile reageerida.

Mõned foobiad võivad mõjutada töö tulemuslikkust või sotsiaalset toimimist. Mõned ärevusevastased ravimid, mida kasutatakse foobiate raviks, võivad põhjustada füüsilist sõltuvust.

Kui foobia segab elutegevust, pöörduge oma teenusepakkuja poole.

Ärevushäire - foobia

• Hirmud ja foobiad

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni veebisait. Ärevushäired. In: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon, toim. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. väljaanne Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ärevushäired. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla terviklik kliiniline psühhiaatria. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 32. peatükk.

Lyness JM. Psühhiaatrilised häired meditsiinipraktikas. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 369.

Riikliku vaimse tervise instituudi veebisait. Ärevushäired. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Värskendatud juulis 2018. Juurdepääs 17. juunini 2020.