Kohanemishäire

Kohanemishäire on sümptomite rühm, nagu stress, kurbuse või lootusetuse tunne ja füüsilised sümptomid, mis võivad ilmneda pärast stressirohke elusündmuse läbimist.

Sümptomid ilmnevad seetõttu, et teil on raske toime tulla. Teie reaktsioon on toimunud sündmuse tüübi puhul oodatust tugevam.

Paljud erinevad sündmused võivad vallandada kohanemishäire sümptomid. Mis iganes päästik on, sündmus võib teie jaoks liiga palju minna.

Igas vanuses inimeste stressorite hulka kuuluvad:

• Lähedase surm
• Lahutus või suhtega seotud probleemid
• Üldine elu muutub
• Haigus või muud terviseprobleemid endas või kallimas
• Kolimine teise koju või teise linna
• Ootamatud katastroofid
• Mure raha pärast

Teismeliste ja noorte täiskasvanute stressi vallandajad võivad hõlmata järgmist:

• Pereprobleemid või konfliktid
• Kooliprobleemid
• Seksuaalsuse probleemid

Ei saa kuidagi ennustada, millistel inimestel, keda sama stress mõjutab, tõenäoliselt kohanemishäire tekib. Rollid võivad mängida teie sotsiaalsed oskused enne sündmust ja see, kuidas olete varem õppinud stressiga toime tulema.

Kohanemishäire sümptomid on sageli piisavalt tõsised, et mõjutada töö- või ühiskondlikku elu. Sümptomite hulka kuuluvad:

• Trotslik käitumine või impulsiivse käitumise näitamine
• Närviline või pingeline käitumine
• Nutmine, kurbuse või lootusetuse tundmine ja võib-olla teiste inimeste taganemine
• Vahele jäetud südamelöögid ja muud füüsilised kaebused
• Värisemine või tõmblemine

Kohanemishäire saamiseks peab teil olema järgmine:

• Sümptomid ilmnevad selgelt pärast stressorit, kõige sagedamini 3 kuu jooksul
• Sümptomid on raskemad, kui võiks arvata
• Teisi häireid ei paista olevat
• Sümptomid ei kuulu tavalise lähedase surma pärast leinamise juurde

Mõnikord võivad sümptomid olla tõsised ja inimesel võivad tekkida enesetapumõtted või teha enesetapukatse.

Teie tervishoiuteenuse osutaja hindab teie käitumist ja sümptomeid vaimse tervise hindamiseks. Diagnoosi kinnitamiseks võidakse teid suunata psühhiaatri juurde.

Ravi peamine eesmärk on leevendada sümptomeid ja aidata teil naasta samale toimimistasemele nagu enne stressirohke sündmuse tekkimist.

Enamik vaimse tervise spetsialiste soovitab mingit tüüpi jututeraapiat. Seda tüüpi teraapia aitab teil tuvastada või muuta oma reaktsioone oma elu stressoritele.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on kõneteraapia tüüp. See võib aidata teil oma tunnetega toime tulla:

• Kõigepealt aitab terapeut ära tunda tekkivad negatiivsed tunded ja mõtted.
• Seejärel õpetab terapeut, kuidas muuta need kasulikeks mõteteks ja tervislikeks tegevusteks.

Muud tüüpi ravi võib hõlmata järgmist:

• Pikaajaline teraapia, kus uurite oma mõtteid ja tundeid mitme kuu jooksul või kauem
• Pereteraapia, kus kohtute koos perega terapeudiga
• Eneseabigrupid, kus teiste tugi võib aidata teil paremaks saada

Ravimeid võib kasutada, kuid ainult koos jututeraapiaga. Need ravimid võivad aidata, kui olete:

• Enamasti närviline või ärev
• Ei maga eriti hästi
• Väga kurb või masendunud

Õige abi ja toega peaksite kiiresti paremaks minema. Probleem ei kesta tavaliselt kauem kui 6 kuud, välja arvatud juhul, kui stressorit jätkub.

Kohandushäire sümptomite ilmnemisel pöörduge oma teenusepakkuja poole.

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Trauma ja stressiga seotud häired. In: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon, toim. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. väljaanne Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus; 2013: 265–290.

Powell AD. Leina-, leina- ja kohanemishäired. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla terviklik kliiniline psühhiaatria. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 38.