Traumajärgne stressihäire

Traumajärgne stressihäire (PTSD) on ärevushäire tüüp. See võib juhtuda pärast seda, kui olete läbinud äärmise emotsionaalse trauma, millega kaasnes vigastuse või surma oht.

Tervishoiuteenuse osutajad ei tea, miks traumaatilised sündmused põhjustavad PTSD-d mõnel inimesel, kuid mitte teistel. Teie geenid, emotsioonid ja perekondlikud seaded võivad kõik mängida rolli. Varasem emotsionaalne trauma võib suurendada teie PTSD riski pärast hiljutist traumaatilist sündmust.

PTSD-ga muutub keha reageerimine stressirohkele sündmusele. Tavaliselt pärast sündmust keha taastub. Stressihormoonid ja kemikaalid, mida keha stressi tõttu eraldab, lähevad tagasi normaalsele tasemele. PTSD-ga inimesel vabastab keha mingil põhjusel stressihormoone ja kemikaale.

PTSD võib esineda igas vanuses. See võib juhtuda pärast selliseid sündmusi nagu:

• Rünnak
• Autoõnnetused
• Koduvägivald
• Looduskatastroofid
• Vanglas viibimine
• Seksuaalne rünnak
• Terrorism
• Sõda

PTSD sümptomeid on 4 tüüpi:

1. Sündmuse taaselustamine, mis häirib igapäevast tegevust

• Flashback-episoodid, kus sündmus näib toimuvat ikka ja jälle
• Korduvad häirivad mälestused sündmusest
• Korduvad õudusunenäod sündmusest
• Tugevad ja ebamugavad reaktsioonid olukordadele, mis meenutavad sündmust

2. Vältimine

• Emotsionaalne tuimus või tunne, nagu poleks sa millestki hoolinud
• Enesetunne
• Ei suuda meenutada sündmuse olulisi osi
• Normaalne tegevus pole huvitatud
• Näete vähem oma meeleolu
• Sündmust meenutavate kohtade, inimeste või mõtete vältimine
• Selline tunne, et sul pole tulevikku

3. Hüperarousal

• Alati uurige ümbrust ohumärkide suhtes (liigne valvsus)
• Ei suuda keskenduda
• Ehmatav lihtsalt
• Ärrituv tunne või viha puhangud
• Probleemid kukkumise või magama jäämisega

4. Negatiivsed mõtted ja meeleolu või tunded

• Pidev süü sündmuse pärast, sealhulgas ellujäänute süü
• Teiste süüdistamine ürituse pärast
• Ei suuda meenutada sündmuse olulisi osi
• Huvi kadumine tegevuste või teiste inimeste vastu

Samuti võivad teil olla ärevuse, stressi ja pinge sümptomid:

• Erutus või erutuvus
• Pearinglus
• Minestamine
• Tundes, kuidas süda rinnus tuksub
• Peavalu

Teie teenusepakkuja võib küsida, kui kaua teil on olnud sümptomeid. PTSD diagnoositakse siis, kui teil on olnud sümptomeid vähemalt 30 päeva.

Teie teenusepakkuja võib teha ka vaimse tervise eksami, füüsilise eksami ja vereanalüüse. Neid tehakse teiste PTSD-ga sarnaste haiguste otsimiseks.

PTSD ravi hõlmab jututeraapiat (nõustamist), ravimeid või mõlemat.

JUTUTERAAPIA

Jututeraapia ajal räägite vaimses ja aktsepteerivas keskkonnas vaimse tervise spetsialistiga, näiteks psühhiaatri või terapeudiga. Need võivad aidata teil PTSD sümptomeid hallata. Need juhatavad teid ka siis, kui töötate läbi oma tunded trauma suhtes.

Jututeraapiat on mitut tüüpi. Ühte tüüpi, mida sageli kasutatakse PTSD jaoks, nimetatakse desensibiliseerimiseks. Teraapia ajal soovitatakse teil traumaatiline sündmus meelde jätta ja sellega seoses oma tundeid väljendada. Aja jooksul muutuvad mälestused sündmusest vähem hirmutavaks.

Jututeraapia ajal võite õppida ka lõõgastumisvõimalusi, näiteks kui hakkate saama tagasivaateid.

RAVIMID

Teie teenusepakkuja võib soovitada teil ravimeid võtta. Need võivad aidata teie depressiooni või ärevust leevendada. Need võivad aidata teil ka paremini magada. Ravimid vajavad töötamiseks aega. ÄRGE lõpetage nende võtmist ega muutke võetud annust (annust) ilma oma teenusepakkujaga rääkimata. Küsige oma teenusepakkujalt võimalike kõrvaltoimete kohta ja mida teha, kui neid tunnete.

Abiks võivad olla tugigrupid, mille liikmeteks on inimesed, kellel on PTSD-ga sarnased kogemused. Küsige oma teenusepakkujalt oma piirkonna rühmade kohta.

Tugigrupid ei asenda tavaliselt jututeraapiat ega ravimite võtmist, kuid võivad olla abiks.

• Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing - adaa.org
• Riiklik vaimse tervise instituut - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Kui olete sõjaväeveterani hooldaja, leiate tuge ja julgustust USA veteranide osakonna kaudu aadressil www.ptsd.va.gov.

PTSD-d saab ravida. Hea tulemuse võimalust saate suurendada:

• Kui arvate, et teil on PTSD, pöörduge kohe pakkuja poole.
• Osalege oma ravis aktiivselt ja järgige oma teenusepakkuja juhiseid.
• Aktsepteerige teiste tuge.
• Hoolitse oma tervise eest. Liikuge ja sööge tervislikke toite.
• ÄRGE tarvitage alkoholi ega kasutage harrastusravimeid. Need võivad teie PTSD-d halvendada.

Kuigi traumaatilised sündmused võivad põhjustada stressi, ei ole kõik stressi tunded PTSD sümptomid. Rääkige oma tunnetest sõprade ja sugulastega. Kui sümptomid ei parane peagi või ajavad teid väga häirima, pöörduge oma teenusepakkuja poole.

Otsige kohe abi, kui:

• Tunned end ülekoormatuna
• Mõtlete endale või kellelegi teisele haiget teha
• Te ei suuda oma käitumist kontrollida
• Teil on muid PTSD väga häirivaid sümptomeid

PTSD

• Traumajärgne stressihäire

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Trauma ja stressiga seotud häired. In: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon, toim. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. väljaanne Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus; 2013: 265–290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trauma ja posttraumaatiline stressihäire. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla terviklik kliiniline psühhiaatria. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 34.

Lyness JM. Psühhiaatrilised häired meditsiinipraktikas. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 369.

Riikliku vaimse tervise instituudi veebisait. Ärevushäired. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Värskendatud juulis 2018. Juurdepääs 17. juunini 2020.