Veenilaiendid ja muud veeniprobleemid - enesehooldus

Veri voolab aeglaselt jalgade veenidest tagasi südamesse. Gravitatsiooni tõttu kipub veri jalgadesse kogunema, peamiselt seistes. Selle tulemusena võib teil olla:

• Veenilaiendid
• Jalade turse
• Naha muutused või isegi naha haavand (haavandid) sääreosas

Need probleemid süvenevad aja jooksul kõige sagedamini. Õppige enesehooldust, mida saate teha kodus:

• Aeglustage veenilaiendite arengut
• Vähendage ebamugavusi
• Ennetage nahahaavandeid

Kompressioonsukad aitavad jalgade turses. Nad pigistavad teie jalgu õrnalt, et veri üles tõusta.

Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil leida, kust neid osta ja kuidas neid kasutada.

Tehke õrnaid harjutusi lihaste kasvatamiseks ja vere liigutamiseks ülespoole. Siin on mõned soovitused:

• Lama selili. Liigutage jalgu nii, nagu sõidaksite rattaga. Laiendage üks jalg otse üles ja painutage teine ​​jalg. Seejärel vahetage jalad.
• Seisa astmel oma jalgade pallidel. Hoidke kontsad üle astme ääre. Seiske oma varvastel, et kontsad üles tõsta, ja laske siis kontsadel langeda astme alla. Venitage oma vasikas. Tehke seda venitust 20 kuni 40 korda.
• Jalutage õrnalt. Kõndige 30 minutit 4 korda nädalas.
• Tehke õrn ujumine. Ujuge 30 minutit 4 korda nädalas.

Jalade tõstmine aitab valu ja turse vastu. Sa saad:

• Tõstke puhates või magades jalad padjale.
• Tõstke jalad oma südame kohale 3 või 4 korda päevas 15 minutit korraga.

ÄRGE istuge ega seisa pikka aega. Istudes või seistes painutage ja sirutage jalgu iga paari minuti tagant, et jalgade veri liiguks tagasi südamesse.

Naha hästi niisutatud hoidmine aitab sellel tervena püsida. Enne losjoonide, kreemide või antibiootikumide salvide kasutamist rääkige oma teenusepakkujalt. Ära kasuta:

• Kohalikud antibiootikumid, näiteks neomütsiin
• Kuivatavad kreemid, näiteks kalamiin
• Lanoliin, looduslik niisutaja
• Bensokaiin või muud nahka tuimastavad kreemid

Jälgige jala nahahaavandeid, peamiselt pahkluu ümber. Nakkuse vältimiseks hoolitsege kohe haavandite eest.

Helistage oma teenusepakkujale, kui:

• Veenilaiendid on valulikud.
• Veenilaiendid süvenevad.
• Jalade püsti ajamine või pikaajaline seismine ei aita.
• Teil on jalas palavik või punetus.
• Teil on äkki suurenenud valu või turse.
• Teil on jalgadel haavandid.

Venoosne puudulikkus - enesehooldus; Venoosse staasi haavandid - enesehooldus; Lipodermatoskleroos - enesehooldus

Ginsberg JS. Perifeersete veenide haigus. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 25. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 81.

Hafner A, Sprecher E. Haavandid. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, toim. Dermatoloogia. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 105.

Pascarella L, Shortell CK. Kroonilised veenihäired: mitteoperatiivne ravi. In: Sidawy AN, Perleri BA, toim. Rutherfordi veresoonte kirurgia ja endovaskulaarne teraapia. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 157.

• Veenilaiendid