Valud raseduse ajal

Raseduse ajal läbib teie keha palju muutusi, kui teie laps kasvab ja teie hormoonid muutuvad. Koos teiste raseduse ajal levinud sümptomitega märkate sageli uusi valusid.

Peavalud on raseduse ajal tavalised. Enne ravimite võtmist küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kas see on ohutu. Muud kui meditsiin, võivad abiks olla lõdvestustehnikad.

Peavalu võib olla märk preeklampsiast (kõrge vererõhk raseduse ajal). Kui teie peavalud süvenevad ja need ei kao kergesti, kui puhkate ja võtate atsetaminofeeni (tylenool), eriti raseduse lõpus, rääkige sellest oma teenusepakkujale.

Kõige sagedamini juhtub see vahemikus 18 kuni 24 nädalat. Kui tunnete venitamist või valu, liikuge aeglaselt või vahetage asendit.

Lühikest aega kestvad kerged valud on normaalsed. Kuid pöörduge kohe oma teenusepakkuja poole, kui teil on pidev, tugev kõhuvalu, võimalikud kokkutõmbed või teil on valu ja teil on verejooks või palavik. Need on sümptomid, mis võivad viidata raskematele probleemidele, näiteks:

• Platsenta eraldumine (platsenta eraldub emakast)
• Enneaegne sünnitus
• Sapipõie haigus
• Apenditsiit

Kui teie emakas kasvab, võib see suruda teie jalgade närve. See võib põhjustada jalgade ja varvaste mõningast tuimust ja surinat (nõelte ja nõelte tunne). See on normaalne ja kaob pärast sünnitust (see võib võtta paar nädalat kuni kuud).

Samuti võib teil olla sõrmede ja käte tuimus või surisemine. Hommikul ärgates võite seda sagedamini märgata. See kaob ka pärast sünnitust, kuigi jällegi mitte alati kohe.

Kui see on ebamugav, võite öösel kanda traksidega. Küsige oma teenusepakkujalt, kust seda saada.

Paluge oma teenusepakkujal kontrollida mis tahes jäsemete püsivat tuimust, kipitust või nõrkust, et veenduda, et pole tõsisemat probleemi.

Rasedus koormab selga ja rühti. Seljavalude vältimiseks või vähendamiseks võite:

• Püsige regulaarselt füüsilises vormis, kõndige ja venitage.
• Kanna madala kontsaga kingi.
• Magage külili, padi jalgade vahel.
• Istu tugeva seljatoega toolil.
• Vältige liiga pikka seismist.
• Asjade ülesvõtmisel painutage põlvi. Ärge painutage vöökohta.
• Vältige raskete esemete tõstmist.
• Vältige liigset kehakaalu.
• Kasutage oma selja valusas osas sooja või külma.
• Las keegi masseerib või hõõrub valusat seljaosa. Kui pöördute professionaalse massaažiterapeudi juurde, andke neile teada, et olete rase.
• Tehke seljaharjutusi, mida teie teenusepakkuja soovitab seljapinge leevendamiseks ja tervisliku kehahoia säilitamiseks.

Lisaraskus, mida te rasedana kannate, võib jalad ja selg valutama panna.

Teie keha valmistab ka hormooni, mis lõdvestab kogu keha sidemeid, et teid sünnituseks ette valmistada. Kuid need lõdvemad sidemed on kergemini vigastatud, enamasti seljas, nii et olge tõstmisel ja treenimisel ettevaatlik.

Jalakrambid on raseduse viimastel kuudel tavalised. Mõnikord vähendab jalgade venitamine enne magamaminekut krampe. Teie teenusepakkuja saab teile näidata, kuidas ohutult venitada.

Jälgige ühe jala valu ja turset, kuid mitte teist. See võib olla verehüübe tunnuseks. Andke oma teenusepakkujale teada, kui see juhtub.

Cline M, noor N. Sünnitusevastane hooldus. In: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Conn’i praegune teraapia 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Eelarvamus ja sünnieelne hooldus. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM jt, toim. Gabbe sünnitusabi: normaalsed ja probleemsed rasedused. 8. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 5. peatükk.

• Valu
• Rasedus