Insuldi riskifaktorid

Insult tekib siis, kui ajuosa verevool ootamatult peatub. Insuldi nimetatakse mõnikord "aju rünnakuks või ajuveresoonkonna õnnetuseks". Kui verevool katkeb kauem kui paar sekundit, ei saa aju toitaineid ja hapnikku. Ajurakud võivad surra, põhjustades püsivaid kahjustusi.

Riskifaktorid on asjad, mis suurendavad teie võimalust haigust või seisundit saada. Selles artiklis käsitletakse insuldi riskitegureid ja asju, mida saate oma riski vähendamiseks teha.

Riskifaktor on midagi, mis suurendab teie võimalust haigustesse või terviseprobleemidesse haigestuda. Mõned insuldi riskifaktorid, mida te ei saa muuta. Mõned saate. Riskitegurite muutmine, mille üle teil on kontroll, aitab teil elada pikemat ja tervislikumat elu.

Neid insuldi riskitegureid ei saa muuta:

• Sinu vanus. Insuldi oht suureneb vanusega.
• Teie sugu. Meestel on suurem risk haigestuda südamehaigustesse kui naistel, välja arvatud vanemad täiskasvanud.
• Teie geenid ja rass. Kui teie vanematel oli insult, on teil suurem risk. Suurem risk on ka Aafrika ameeriklastel, Mehhiko ameeriklastel, Ameerika indiaanlastel, havailastel ja mõnel Aasia ameeriklasel.
• Sellised haigused nagu vähk, krooniline neeruhaigus ja teatud tüüpi artriit.
• Nõrgad alad arteri seinas või ebanormaalsed arterid ja veenid.
• Rasedus. Nii raseduse ajal kui ka kohe pärast seda raseduse ajal.

Südamest pärinevad verehüübed võivad liikuda aju veresoontesse ja blokeerida neid ning põhjustada insuldi. See võib juhtuda inimestel, kellel on inimese või nakatunud südameklapid. See võib juhtuda ka südamerikke tõttu, millega olete sündinud.

Väga nõrk süda ja ebanormaalne südamerütm, nagu kodade virvendus, võivad samuti põhjustada verehüübeid.

Mõned insuldi riskifaktorid, mida saate muuta, on:

• Ei suitsetata. Kui suitsetate, jätke see maha. Küsige oma arstilt abi loobumisel.
• Vajadusel dieedi, füüsilise koormuse ja ravimite abil kolesterooli kontrollimine.
• Vajadusel kõrge vererõhu kontrollimine dieedi, füüsilise koormuse ja ravimite abil. Küsige oma arstilt, milline peaks olema teie vererõhk.
• Vajadusel diabeedi kontrolli all hoidmine dieedi, füüsilise koormuse ja ravimite abil.
• Harjutage iga päev vähemalt 30 minutit.
• Tervisliku kehakaalu säilitamine. Sööge tervislikke toite, sööge vähem ja liituge kaalulangetusprogrammiga, kui peate kaalust alla võtma.
• Alkoholi tarbimise piiramine. Naistel ei tohiks olla rohkem kui 1 jook päevas ja meestel mitte rohkem kui 2 päevas.
• ÄRGE kasutage kokaiini ja muid harrastusravimeid.

Rasestumisvastased tabletid võivad suurendada verehüüvete tekkeriski. Trombid on tõenäolisemad naistel, kes samuti suitsetavad ja kes on vanemad kui 35 aastat.

Hea toitumine on teie südame tervise jaoks oluline. See aitab kontrollida mõningaid teie riskitegureid.

• Valige dieet, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
• Valige lahjad valgud, näiteks kana, kala, oad ja kaunviljad.
• Valige madala rasvasisaldusega piimatooteid, näiteks 1% piima ja muid madala rasvasisaldusega tooteid.
• Vältige praetud toitudes, töödeldud toitudes ja küpsetistes leiduvat naatriumi (soola) ja rasvu.
• Söö vähem loomseid saadusi ja vähem toitu koos juustu, koore või munadega.
• Loe toidumärke. Eemale küllastunud rasvadest ja kõigest, mis sisaldab osaliselt hüdrogeenitud või hüdrogeenitud rasvu. Need on ebatervislikud rasvad.

Arst võib soovitada võtta verehüüvete tekke vältimiseks aspiriini või mõnda muud verevedeldajat. ÄRGE võtke aspiriini ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Kui te võtate neid ravimeid, võtke ette samme, et vältida enda kukkumist või komistamist, mis võib põhjustada verejooksu.

Insuldi tõenäosuse vähendamiseks järgige neid juhiseid ja arsti nõuandeid.

Insuldi ärahoidmine; Insult - ennetamine; CVA - ennetamine; TIA - ennetamine

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B jt, American Heart Association Stroke Council; Kardiovaskulaarse ja insuldiõenduse nõukogu; Kliinilise kardioloogia nõukogu; Funktsionaalse genoomika ja translatsioonibioloogia nõukogu; Hüpertensiooni nõukogu. Juhised esmaseks insuldi ennetamiseks: avaldus tervishoiutöötajatele Ameerika Südameliidust / Ameerika Insuldi Assotsiatsioonist. Insult. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG jt; Ameerika Südameassotsiatsiooni nõukogu südame-veresoonkonna ja insuldiõenduse alal; Perifeersete veresoonte haiguste nõukogu; ja hoolduse kvaliteedi ja tulemuste uurimise nõukogu. Enesehooldus südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi ennetamiseks ja raviks: teaduslik avaldus Ameerika Südameliidu tervishoiutöötajatele. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS jt. 2017. aasta ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA juhend täiskasvanute kõrge puurõhu ennetamiseks, avastamiseks, hindamiseks ja juhtimiseks: Ameerika Kardioloogia Kolledži aruanne / Ameerika Südameliidu kliinilise praktika juhiste töörühm. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.