Pärast südameataki olla aktiivne

Südameatakk tekib siis, kui verevool osa teie südamest on piisavalt kaua blokeeritud, et osa südamelihasest on kahjustatud või sureb. Regulaarse treeningprogrammi alustamine on oluline pärast teie südameataki taastumist.

Teil oli südameatakk ja olite haiglas. Teil võib olla olnud angioplastika ja stent, mis on paigutatud arterisse, et avada oma südames blokeeritud arter.

Haiglas olles oleksite pidanud õppima:

• Kuidas pulssi võtta.
• Kuidas oma stenokardia sümptomeid ära tunda ja mida teha, kui need juhtuvad.
• Kuidas kodus pärast infarkti ennast hooldada.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile soovitada südame taastusravi programmi. See programm aitab teil teada saada, milliseid toite süüa, ja harjutusi tervisliku seisundi säilitamiseks. Hea söömine ja trenni tegemine aitavad teil taas tervist tunda.

Enne treeningu alustamist võib teie teenusepakkuja lasta teil teha treeningtesti. Peaksite saama treeningsoovitusi ja treeningplaani. See võib juhtuda enne haiglast lahkumist või varsti pärast seda. Ärge muutke oma treeningkava enne, kui olete oma teenusepakkujaga rääkinud. Teie aktiivsuse suurus ja intensiivsus sõltuvad sellest, kui aktiivne te enne infarkti olite ja kui raske teie infarkt oli.

Võta esmalt rahulikult:

• Kõndimine on parim tegevus, kui hakkate trenni tegema.
• Kõndige esialgu tasasel pinnal paar nädalat.
• Mõne nädala pärast võite proovida rattasõitu.
• Rääkige oma teenusepakkujatega ohutu koormuse tasemest.

Suurendage aeglaselt, kui kaua te korraga treenite. Kui olete sellega kursis, korrake tegevust päeva jooksul 2–3 korda. Võite proovida seda väga lihtsat treeningkava (kuid küsige kõigepealt oma arstilt):

• 1. nädal: umbes 5 minutit korraga
• 2. nädal: umbes 10 minutit korraga
• 3. nädal: umbes 15 minutit korraga
• 4. nädal: umbes 20 minutit korraga
• 5. nädal: umbes 25 minutit korraga
• 6. nädal: umbes 30 minutit korraga

6 nädala pärast võite alustada ujumist, kuid hoiduge väga külmast või väga kuumast veest. Võite ka golfi mängima hakata. Alustage lihtsalt pallide löömisega. Lisage oma golfimängu aeglaselt, mängides korraga vaid mõnda auku. Vältige golfi mängimist väga kuuma või külma ilmaga.

Aktiivsena püsimiseks võite teha maja ümber mõningaid asju, kuid küsige alati kõigepealt oma teenusepakkujalt. Vältige palju tegevust väga kuumadel või külmadel päevadel. Mõned inimesed saavad pärast infarkti teha rohkem. Teised võivad alustada aeglasemalt. Suurendage oma tegevust järk-järgult, järgides neid samme.

Võimalik, et saate esimese nädala lõpuks kergeid eineid valmistada. Saate pesta nõusid või katta lauda, ​​kui tunnete seda.

Teise nädala lõpuks võite hakata tegema väga kergeid kodutöid, näiteks voodit tegema. Mine aeglaselt.

Nelja nädala pärast võite olla võimeline:

• Raud - alustage korraga ainult 5 või 10 minutiga
• Pood, kuid ärge kandke raskeid kotte ega kõndige liiga kaugele
• Tehke lühikesi kergeid hoovitöid

6 nädala jooksul võib teie teenusepakkuja lubada teil teha rohkem tegevusi, näiteks raskemaid majapidamistöid ja treeninguid, kuid olge ettevaatlik.

• Püüdke mitte tõsta ega kanda midagi rasket, näiteks tolmuimejat või veepaaki.
• Kui mõni tegevus põhjustab valu rinnus, õhupuudust või sümptomeid, mis teil olid enne südameataki või selle ajal, lõpetage nende tegemine kohe. Öelge oma teenusepakkujale.

Helistage oma teenusepakkujale, kui tunnete:

• Rindkere, käe, kaela või lõualuu valu, surve, pingutus või raskustunne
• Õhupuudus
• Gaasivalud või seedehäired
• Tuimus sinu kätes
• Higine või kui kaotate värvi
• Valguspäine

Helistage ka siis, kui teil on stenokardia ja see:

• Saab tugevamaks
• Esineb sagedamini
• Kestab kauem
• Tekib siis, kui te pole aktiivne
• Ravimi võtmisel ei parane

Need muutused võivad tähendada teie südamehaiguste süvenemist.

Infarkt - aktiivsus; MI - aktiivsus; Müokardiinfarkt - aktiivsus; Südame taastusravi - tegevus; ACS - aktiivsus; NSTEMI - tegevus; Äge koronaarsündroomi aktiivsus

• Pärast südameataki aktiivne olemine

Amsterdami EA, Wenger NK, Brindis RG jt. 2014. aasta AHA / ACC juhend mitte-ST-elevatsiooniga ägedate koronaarsündroomidega patsientide raviks: Ameerika Kardioloogia Kolledži / American Heart Association Task Force'i aruanne praktikasuuniste kohta.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-elevatsiooni müokardiinfarkt: juhtimine. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP jt. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS keskendunud stabiilse isheemilise südamehaigusega patsientide diagnoosimise ja ravi juhendi ajakohastamisele: Ameerika Kardioloogia Kolledži / Ameerika Südameassotsiatsiooni töörühma aruanne praktika suuniste kohta ja Ameerika rindkere kirurgia assotsiatsioon, kardiovaskulaarsete õdede ennetav ühing, kardiovaskulaarse angiograafia ja sekkumiste ühing ning rindkere kirurgide selts. Tiraaž. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Mitte-ST kõrgenenud ägedad koronaarsündroomid. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 60.

Homme DA, de Lemos JA. Stabiilne isheemiline südamehaigus. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD jt. 2013. aasta ACCF / AHA juhend ST-elevatsiooni müokardiinfarkti juhtimiseks: kokkuvõte: Ameerika Kardioloogia Kolledži Fondi / American Heart Association Task Force'i aruanne praktikasuuniste kohta. Tiraaž. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Harjutustel põhinev terviklik südame taastusravi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 54.

• Stenokardia
• Valu rinnus
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
• Südame möödaviigu operatsioon
• Südame möödaviigu operatsioon - minimaalselt invasiivne
• Kõrge vere kolesteroolitase

• Stenokardia - tühjendus
• Angioplastika ja stent - südame eritised
• Aspiriin ja südamehaigused
• Südame kateteriseerimine - tühjendamine
• Infarkt - tühjenemine
• Infarkt - mida arstilt küsida
• Südame möödaviigu operatsioon - tühjendus
• Südame möödaviigu operatsioon - minimaalselt invasiivne - tühjenemine

• Südameatakk