Roo kasutamine

Jalavigastuse korral on oluline alustada varsti pärast operatsiooni. Kuid vajate tuge, kuni jalg paraneb. Toeks saab kasutada suhkruroo. See võib olla hea valik, kui vajate ainult väikest tasakaalu ja stabiilsuse abi või kui jalg on vaid veidi nõrk või valus.

Kaks peamist tüüpi keppe on:

• Ühe otsaga kepid
• Vardad, mille põhjas on 4 haru

Teie kirurg või füsioterapeut aitab teil valida teile sobivaima suhkruroo tüübi. Kasutatava suhkruroo tüüp sõltub sellest, kui palju tuge vajate.

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on palju valu, nõrkust või tasakaalu probleeme. Kargud või käija võivad olla teie jaoks paremad võimalused.

Roo kasutamise kohta on kõige tavalisem küsimus: "Millises käes peaksin seda kinni hoidma?" Vastus on käe jala vastas, mida te opereerisite, või see on kõige nõrgem.

Enne kui paned oma kangi oma kepile, peavad ots või kõik 4 haru olema maas.

Vaadake kõndides ettepoole, mitte jalge alla.

Veenduge, et teie suhkruroog oleks teie pikkuse järgi kohandatud:

• Käepide peaks olema randme tasemel.
• Käepidemest kinni hoides peaks küünarnukk olema veidi painutatud.

Valige mugava käepidemega suhkruroog.

Istumise ja seismise hõlbustamiseks kasutage võimaluse korral käetugedega tooli.

Rooguga jalutades toimige järgmiselt.

1. Seisa kindlalt oma kepist kinni hoides.
2. Samal ajal, kui astud oma nõrgema jalaga edasi, kiiguta suhkruroo sama kaugelt enda ette. Roo ots ja eesmine jalg peaksid olema ühtlased.
3. Võtke osa rõhust oma nõrgemast jalast, avaldades keppile survet.
4. Astuge oma tugeva jalaga roost mööda.
5. Korrake samme 1 kuni 3.
6. Pöörake, pöörates oma tugevat, mitte nõrgemat jalga.
7. Mine aeglaselt. Roost kõndimisega võib harjuda mõnda aega.

Ühe sammu või teepeenra ülesminekuks tehke järgmist.

• Kõigepealt astuge üles oma tugevama jalaga.
• Asetage oma raskus tugevamale jalale ja tõstke oma kepp ja nõrgem jalg üles, et jõuda tugevama jalaga.
• Tasakaalu parandamiseks kasutage suhkruroo.

Ühe sammu või teepeenra alla laskumiseks toimige järgmiselt.

• Pange oma kepp astme alla.
• Too oma nõrgem jalg alla. Kasutage suhkruroo tasakaalu ja toe tagamiseks.
• Too oma tugevam jalg alla oma nõrgema jala kõrvale.

Kui teil oli operatsioon mõlemal jalal, juhtige ikka üles minnes tugeva jalaga ja alla laskudes nõrga jalaga. Pidage meeles: "koos heaga, alla halvaga".

Kui on käsipuu, hoidke sellest kinni ja kasutage oma suhkruroo teises käes. Treppide komplekti jaoks kasutage sama meetodit, mida teete üksikute sammude jaoks.

Minge kõigepealt trepist üles oma tugevama jalaga, seejärel nõrgema jalaga ja seejärel kepiga.

Kui lähete trepist alla, alustage oma suhkruroo, seejärel oma nõrgema ja seejärel tugeva jalaga.

Tehke samme ükshaaval.

Kui jõuate tippu, peatuge hetkeks, et oma tasakaalu ja jõud tagasi saada, enne kui edasi liikute.

Kui teil tehti operatsioon mõlemal jalal, juhtige üles minnes tugevama jalaga ja alla laskudes nõrgema jalaga.

Kukkumiste vältimiseks tehke oma maja ümber muudatusi.

• Veenduge, et kõik lahtised vaibad, kleepuvad vaibanurgad või nöörid oleksid maapinnale kinnitatud, nii et te ei satuks ega sassis neid.
• Eemaldage segadus ja hoidke põrandad puhtad ja kuivad.
• Kandke kummi või muu libisematu tallaga kingi või susse. ÄRGE kandke kontsaga või nahast tallaga kingi.

Kontrollige oma suhkruroo otsa või näpunäiteid iga päev ja asendage need, kui need on kulunud. Uusi näpunäiteid saate oma meditsiinitarvete kauplusest või kohalikust narkopoest.

Kui õpid oma suhkruroo kasutama, on keegi lähedane, kes vajadusel sulle lisatoetust pakub.

Kasutage väikest seljakotti, fännikotti või õlakotti, et hoida kaasas vajalikke esemeid (näiteks telefoni). See hoiab käed vabad käimise ajal.

Edelstein J. kepid, kargud ja jalutajad. In: Webster JB, Murphy DP, toim. Ortooside ja abivahendite atlas. 5. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Puusaliigese täielik taastusravi: progresseerumine ja piirangud. In: Giangarra CE, Manske RC, toim. Kliiniline ortopeediline rehabilitatsioon. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 66.

• Liikumisabivahendid