7 tsingi üleannustamise tunnused ja sümptomid

Sisu

• 1. Iiveldus ja oksendamine
• 2. Kõhuvalu ja kõhulahtisus
• 3. Gripilaadsed sümptomid
• 4. Madal “hea” HDL-kolesterool
• 5. Muutused teie maitses
• 6. Vase defitsiit
• 7. Sagedased infektsioonid
• Ravivõimalused
• Alumine rida

Tsink on oluline mineraal, mis osaleb teie kehas üle 100 keemilises reaktsioonis.

See on vajalik kasvu, DNA sünteesi ja normaalse maitse tajumise jaoks. Samuti toetab see haavade paranemist, immuunfunktsiooni ja reproduktiivtervist (1).

Tervishoiuasutused on kehtestanud tsingile vastuvõetava ülemise tarbimistaseme (UL) täiskasvanute jaoks 40 mg päevas. UL on suurim soovitatav toitainete päevane kogus. Enamiku inimeste jaoks ei põhjusta see kogus tõenäoliselt negatiivseid kõrvaltoimeid (1, 2).

Toiduallikate hulgas on palju tsinki: punane liha, linnuliha, mereannid, täisteraviljad ja rikastatud teraviljad. Austrid sisaldavad kõige rohkem, kuni 3 untsi (85 grammi) portsjonis on kuni 493% päevasest väärtusest (1).

Kuigi mõned toidud võivad anda koguseid, mis ületavad oluliselt UL-i, ei ole teatatud looduses esineva tsingi mürgituse juhtudest toidus (2).

Tsinkimürgitus võib siiski tekkida toidulisanditest, sealhulgas multivitamiinidest, või tsingi sisaldavate majapidamistoodete tahtmatu allaneelamise tõttu.

Siin on 7 kõige tavalisemat tsingi üleannustamise tunnust ja sümptomit.

1. Iiveldus ja oksendamine

Iiveldus ja oksendamine on sageli teatatud tsingi toksilisuse kõrvaltoimetest.

Tsingi toidulisandite efektiivsust külmetushaiguste ravis käsitleva 17 uuringu ülevaade näitas, et tsink võib küll vähendada külmetuse kestust, kuid kahjulikud mõjud olid levinud. Tegelikult teatas 46% uuringus osalejatest iiveldust ().

Suuremad kui 225 mg annused on oksendavad, mis tähendab, et oksendamine on tõenäoline ja võib tekkida kiiresti. Ühel juhul algas tugev iiveldus ja oksendamine vaid 30 minutit pärast tsingi ühekordse annuse 570 mg manustamist (4,).

Kuid oksendamine võib esineda ka väiksemate annuste korral. Ühes kuuenädalases uuringus, milles osales 47 tervet inimest, kes võtsid 150 mg tsinki päevas, esines üle poole iiveldust ja oksendamist ().

Kuigi oksendamine võib aidata keha toksilisest kogusest tsinki vabastada, ei pruugi see olla piisav edasiste komplikatsioonide vältimiseks.

Kui olete tarbinud toksilist kogust tsinki, pöörduge kohe arsti poole.

Iiveldus ja oksendamine on tavalised ja sageli kohesed reaktsioonid toksilise koguse tsingi sissevõtmisel.

2. Kõhuvalu ja kõhulahtisus

Tavaliselt tekivad kõhuvalu ja kõhulahtisus koos iivelduse ja oksendamisega.

Ühes tsingi toidulisandeid ja külmetushaigust käsitleva 17 uuringu ülevaates teatas umbes 40% osalejatest kõhuvalu ja kõhulahtisust ().

Ehkki harvem, on teatatud ka sooleärritusest ja seedetrakti verejooksudest.

Ühes juhtumiuuringus esines inimesel sooleverejooks pärast 220 mg tsinksulfaadi võtmist kaks korda päevas akne raviks ().

Lisaks põhjustab teadaolevalt üle 20% tsinkkloriidi kontsentratsioon seedetrakti ulatuslikke söövitavaid kahjustusi (,).

Tsinkkloriidi ei kasutata toidulisandites, kuid majapidamistoodete juhuslikul allaneelamisel võib tekkida mürgistus. Liimid, hermeetikud, jootevedelikud, puhastuskemikaalid ja puidu viimistlustooted sisaldavad kõik tsinkkloriidi.

Kõhuvalu ja kõhulahtisus on tsingi toksilisuse sagedased sümptomid. Mõnel juhul võib tekkida tõsine seedetrakti kahjustus ja verejooks.

3. Gripilaadsed sümptomid

Tsingist rohkem kui kehtestatud UL võib põhjustada gripilaadseid sümptomeid, nagu palavik, külmavärinad, köha, peavalu ja väsimus ().

Need sümptomid ilmnevad paljudes tingimustes, sealhulgas muude mineraalsete toksilisuste korral. Seega võib tsingi toksilisuse diagnoosimine olla keeruline.

Mineraalse toksilisuse kahtluse korral võib teie arst vajada teie üksikasjalikku meditsiinilist ja dieedilugu ning vereanalüüse.

Kui tarvitate toidulisandeid, avalikustage need kindlasti oma tervishoiuteenuse pakkujale.

Gripilaadsed sümptomid võivad ilmneda mitmete mineraalide, sealhulgas tsingi, toksilises koguses. Seega on õige ravi tagamiseks oluline oma tervishoiuteenuse osutajale kõik toidulisandid teatada.

4. Madal “hea” HDL-kolesterool

“Hea” HDL-kolesterool vähendab teie südamehaiguste riski, puhastades rakkudest kolesterooli, vältides seeläbi arteri ummistava naastu kogunemist.

Täiskasvanutele soovitavad tervishoiuasutused HDL-i, mis on suurem kui 40 mg / dl. Madalam tase suurendab südamehaiguste riski.

Mitme tsingi ja kolesterooli taseme uuringu ülevaade viitab sellele, et rohkem kui 50 mg tsingi lisamine päevas võib vähendada teie "head" HDL taset ega mõjuta teie "halba" LDL-kolesterooli (,,).

Ülevaates märgitakse ka, et 30 mg tsingi annused päevas - madalamad kui tsingi UL-i korral - ei mõjutanud HDL-i, kui neid võeti kuni 14 nädalat ().

Kuigi kolesteroolitaset mõjutavad mitmed tegurid, on neid järeldusi vaja kaaluda, kui võtate regulaarselt tsinklisandeid.

Regulaarne tsingi allaneelamine üle soovitatud taseme võib põhjustada “hea” HDL-kolesterooli taseme languse, mis võib suurendada südamehaiguste riski.

5. Muutused teie maitses

Tsink on teie maitsemeele jaoks oluline. Tegelikult võib tsingi puudus põhjustada seisundi, mida nimetatakse hüpogeusiaks, teie maitsmisvõime düsfunktsiooniks (1).

Huvitav on see, et soovitatavat kogust ületav tsink võib põhjustada ka maitse muutusi, sealhulgas halba või metallilist maitset suus.

Tavaliselt teatatakse sellest sümptomist uuringutes, milles uuriti tsingi pastille (köhatilku) või vedelaid toidulisandeid nohu raviks.

Kuigi mõned uuringud näitavad kasulikke tulemusi, on kasutatavad annused sageli palju suuremad kui UL 40 mg päevas ja kahjulikud mõjud on tavalised ().

Näiteks kaebas 14% nädalases uuringus osalejatest maitse moonutusi pärast seda, kui nad olid ärkvel olekus iga kahe tunni järel 25 mg tsinktablette suus lahustanud ().

Teises uuringus, milles kasutati vedelat toidulisandit, teatas 53% osalejatest metallimaitsest. Siiski on ebaselge, kui kaua need sümptomid kestavad ().

Kui kasutate tsinkpastille või vedelaid toidulisandeid, pidage meeles, et need sümptomid võivad ilmneda isegi siis, kui toodet võetakse vastavalt juhistele (16).

Maitsetajus on oma osa tsinkil. Liigne tsink võib põhjustada suus metallimaitset, eriti kui seda võtta pastilli või vedeliku lisana.

6. Vase defitsiit

Tsink ja vask konkureerivad imendumise pärast teie peensooles.

Tsingi annused, mis ületavad kehtestatud UL-i, võivad häirida teie keha võimet vaske imada. Aja jooksul võib see põhjustada vase defitsiiti (2).

Nagu tsink, on ka vask hädavajalik mineraal. See aitab kaasa raua imendumisele ja ainevahetusele, muutes selle vajalikuks punaste vereliblede moodustumiseks. See mängib rolli ka valgete vereliblede moodustumisel ().

Punased verelibled transpordivad hapnikku teie keha kaudu, valged verelibled on teie immuunfunktsiooni võtmetegijad.

Tsingi poolt põhjustatud vaskvaegus on seotud mitmete verehaigustega (,,):

• Rauavaegusaneemia: Tervislike punaste vereliblede puudumine ebapiisava rauakoguse tõttu teie kehas.
• Sideroblastiline aneemia: Tervislike punaste vereliblede puudumine, mis on tingitud võimetusest rauda korralikult metaboliseerida.
• Neutropeenia: Tervislike valgete vereliblede puudumine nende moodustumise häirete tõttu.

Kui teil on vasepuudus, ärge segage oma vasklisandeid tsinkiga.

Regulaarsed tsingi annused üle 40 mg päevas võivad takistada vase imendumist. Selle tagajärjeks võib olla vasepuudus, mis on seotud mitme verehaigusega.

7. Sagedased infektsioonid

Ehkki tsink mängib olulist rolli immuunsüsteemi töös, võib liiga palju tsinki su immuunvastuse pärssida ().

Tavaliselt on see aneemiate ja neutropeenia kõrvaltoime, kuid on tõestatud, et see esineb ka väljaspool tsingi põhjustatud verehaigusi.

Katseklaaside uuringutes vähendas tsingi liig T-rakkude - teatud tüüpi valgete vereliblede - funktsiooni. T-rakkudel on keskne roll teie immuunvastuses, seondudes kahjulike patogeenide külge ja hävitades neid (,,).

Inimeste uuringud toetavad seda ka, kuid tulemused pole nii järjepidevad.

Väikeses uuringus 11 tervel mehel leiti vähenenud immuunvastus pärast seda, kui nad võtsid kuue nädala jooksul kaks korda päevas 150 mg tsinki ().

Kuid ühe kuu jooksul kolm korda päevas 110 mg tsingi lisamisel oli vanematele täiskasvanutele erinev mõju. Mõnel tekkis vähenenud immuunvastus, teisel aga tugevnenud vastus ().

Tsingipreparaatide võtmine UL-st suuremates annustes võib teie immuunvastuse pärssida, jättes teid haigustele ja infektsioonidele vastuvõtlikumaks.

Ravivõimalused

Kui arvate, et teil võib tekkida tsinkimürgitus, pöörduge viivitamatult oma kohaliku mürgistuskeskuse poole.

Tsinkimürgitus on potentsiaalselt eluohtlik. Seetõttu on oluline pöörduda kohe arsti poole.

Teile võidakse soovitada juua piima, kuna selles sisalduvad suured kaltsiumi ja fosfori kogused võivad pärssida tsingi imendumist seedetraktis. Aktiivsöel on sarnane toime ().

Kelaativaid aineid on kasutatud ka raskete mürgistusjuhtumite korral. Need aitavad vabastada keha liigsest tsinkist, seondudes sellega veres. Seejärel väljutatakse see teie uriiniga, mitte imendub teie rakkudesse.

Tsinkimürgitus on potentsiaalselt eluohtlik seisund. Oluline on kohe pöörduda arsti poole.

Alumine rida

Kuigi mõned toidud sisaldavad tsinki tublisti üle UL-i 40 mg päevas, ei ole teatatud toidus looduslikult esineva tsingi mürgitusjuhtudest.

Tsingi üleannustamine võib siiski esineda toidulisanditest või juhusliku liigse allaneelamise tõttu.

Tsingi toksilisusel võib olla nii äge kui ka krooniline toime. Teie sümptomite raskus sõltub suuresti annusest ja tarbimise kestusest.

Suurte tsingi annuste ägeda allaneelamise korral on seedetrakti sümptomid tõenäolised. Rasketel juhtudel, näiteks tsingisisaldusega majapidamistoodete juhusliku allaneelamise korral, võib tekkida seedetrakti korrosioon ja verejooks.

Pikaajaline kasutamine võib põhjustada vähem vahetuid, kuid tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu madal "hea" HDL-kolesterooli sisaldus, vase defitsiit ja pärsitud immuunsüsteem.

Üldiselt peaksite ületama kehtestatud UL-i ainult meditsiinitöötaja järelevalve all.