Kas teie süda vananeb kiiremini kui ülejäänud keha?

Sisu

• Ülevaade

Selgub, et "hingelt noor" pole lihtsalt fraas-teie süda ei pruugi vananeda samamoodi nagu teie keha. Vastavalt USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) uuele aruandele võib teie märgi vanus tegelikult palju erineda teie juhiloa vanusest. (Siin saate arvutada oma südame vanuse, kui olete 30–74-aastane.)

Kuid enamiku jaoks pole see hea uudis. Uuring näitab, et ilmatu 75 protsendil ameeriklastest on südame vanus vanem kui nende tegelik vanus ja 40 protsendil naistest on südame vanus nende tegelikust vanusest viis või enam aastat vanem. Jah, keegi annab meile joogi noorte STAT-i purskkaevust. (Kuid teadmiseks, bioloogiline vanus on olulisem kui sünniaeg.)

Teadlased analüüsisid iga osariigi andmeid ja leidsid, et USA-s tegutseb 69 miljonil täiskasvanul südamega, mis on vanem kui nad on, kusjuures kõige märkimisväärsem erinevus on lõunaosariikides. Ja enamasti on see tingitud täielikult juhitavatest ja välditavatest põhjustest: kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, suitsetamine, rasvumine, ebatervislik toitumine, füüsiline tegevusetus või diabeet.

Miks peaksime siis hoolima sellest, kui meie süda vananeb kiiremini kui ülejäänud keha? Teie südame vanus vastutab paljude terviseriskide eest. Kui teie süda on teie kronoloogilisest vanusest vanem, võib teil olla suurem oht ​​​​terviseprobleemide, nagu südameatakkide ja insultide tekkeks.

Kuid ärge kartke, teie süda ei ole määratud ennetähtaegsele pensionile jäämisele. Kuigi mõned südame vanust soodustavad tegurid on geneetilised, on paljud südame vananemist soodustavad tegurid elustiili valikud, mida saate kontrollida. Südame vanuse vähendamiseks hoidke oma kolesterooli taset kontrolli all, jätkake aktiivset elustiili, toituge tervislikult, veenduge, et teie vererõhk on tervislikus vahemikus ja mida iganes te teete, lõpetage suitsetamine.

Üldjuhul tähendab tervislik elu tervet südant. Nii et kuni me tegelikult avastame nooruse allika, veenduge, et teete valikuid, mis hoiavad teie südame, mitte ainult keha, noorena. (Kuid naiste oodatav eluiga on kogu maailmas pikem, nii et ... hõbedane vooder?)

Ülevaade