Teie õnn võib aidata leevendada teie sõprade depressiooni

Sisu

• Ülevaade

Kas olete mures, et Debby Downeri sõbraga hängimine rikub teie tuju? Uus Inglismaa uurimustöö on siin, et päästa teie sõprus: depressioon ei ole nakkav, kuid õnn on seda, ütleb uus rõõmsameelne uuring Kuningliku Seltsi toimetised B.

Purustades stereotüüpe depressiooni kohta ja näidates sõpruse jõudu, leidsid teadlased, et üks tõhusamaid vaimuhaiguste ravimeid ei pruugi olla kaugemal kui teie telefoni kontaktiloend. (Lisaks saate need 12 viisi, kuidas teie parim sõber teie tervist parandab.)

Et uurida, kuidas sõprade meeleolud teisi mõjutavad, uurisid Manchesteri ja Warwicki ülikooli teadlased 2000 USA keskkooliõpilast, kasutades nende meeleolu jälgimiseks arvutimudeleid. Teadlased leidsid, et vastupidiselt levinud arvamusele ei levi depressiivsed meeleolud ühelt inimeselt teisele. Ja meeliülendavate leidude kuhjumiseks leidsid nad ka, et tegelikult on rõõmsad meeleolud teha.

Asjaolu, et saate mahajäänud sõpra rõõmustada, pole nii üllatav, ütles uuringu autor Thomas House, Ph.D., Manchesteri ülikooli rakendusmatemaatika vanemõppejõud, pressiteates. "Me teame, et sotsiaalsed tegurid – näiteks üksi elamine või lapsepõlves väärkohtlemine – mõjutavad seda, kas keegi haigestub depressiooni. Teame ka seda, et depressioonist taastumisel on oluline sotsiaalne tugi, näiteks inimeste olemasolu, kellega rääkida," selgitas ta. (Lisateave teie aju sisselülitamise kohta: depressioon.)

Ja hooliva sõbra mõju depressioonile oli väga märkimisväärne. Kui varasemad uuringud on näidanud, et ravimid aitavad ainult umbes kolmandikku depressiooniga inimestest, siis selles uuringus leiti, et tugeva sotsiaalse toetusega depressiooniga inimeste seas on ravivastus 50 protsenti. See efekt on tohutu, ütleb House, rääkimata sellest, et tugev sotsiaalne võrgustik on odav ravivõimalus.

See pole ainult hea uudis Debbie Downersile, vaid ka inimestele, kes neid armastavad. Te ei pea mitte ainult muretsema oma sõbralt depressiooni püüdmise pärast, vaid sellest, et veedate aega temaga või mis tahes sõbraga, võib sellest kasu olla. sina ka vaimselt ja füüsiliselt. United Health Groupi 2013. aasta uuring näitas, et 76 protsenti USA täiskasvanutest, kes veedavad aega teiste abistamiseks, teatasid, et see on muutnud nad end füüsiliselt tervemaks ja 78 protsendil oli madalam stressitase kui täiskasvanutel, kes ei pinguta teiste teenimiseks. . Ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni avaldatud uuringust selgus, et neil, kes püüavad regulaarselt teisi aidata, on väiksem depressioonirisk ja nad elavad kauem. (Oled kunagi mõelnud, miks on täiskasvanuna nii raske sõpru leida? Meil ​​on näpunäiteid, mis aitavad!)

Nii et järgmine kord, kui märkate sõpra laulmas "Ma olen vaid väike must vihmapilv", sirutage tema poole – varsti saate mõlemad vilistada rõõmsat viisi.

Ülevaade