Teie aju on sees: muusika

Sisu

• Ülevaade

Olenemata sellest, mis tüüpi muusika teie kõrvaklappe sel suvel soojendab, reageerib teie aju löögile ja mitte ainult pead noogutades. Uuringud näitavad, et õige viis võib teie ärevustunnet leevendada, jäsemetele energiat anda ja isegi immuunsüsteemi tugevdada. Siin on, kuidas seda teha.

Teie ideaalne löök

Muusikat õppivad teadlased on tuvastanud nn eelistatud motoorse tempo või teooria, et igaühel on ideaalne rütm, mis puudutab neile meeldivaid moose. "Kui kuulete muusikat, mis liigub teie lemmikrütmis, muutuvad teie ajupiirkonnad, mis kontrollivad liikumist, rohkem põnevil, mistõttu hakkate tõenäolisemalt jalgu koputama või sellega kaasa liikuma," selgitab psühholoog Martin Wiener, Ph.D. George Masoni ülikoolis, kes on uurinud eelistatud motoorset tempot.

Üldiselt pumbavad kiiremad löögid teie aju rohkem kui aeglased, lisab Wiener. Aga seal on piir. "Kui tempo on kiirem, kui teile meeldib kuulda, muutub teie aju vähem huvitatud," selgitab ta. Mida vanemaks saad, seda rohkem kipub sinu "eelistatud tempo" aeglustuma, ütleb Wiener. (Sellepärast lähete Pharrelli kuulates hoo sisse, samal ajal kui teie vanemad Josh Grobani poole näpuga löövad.)

Teie treeningu esitusloend

Kui kuulate treenimise ajal oma ideaalset soont, võib teie aju võimendatud motoorne ajukoor muuta teie treeningu vähem pingutavaks, näitavad Wieneri uuringud. Veel üks Florida osariigi ülikooli (FSU) uuring kinnitas, et aju tähelepanu hajutades vähendas muusika raskusi ja pingutusi, mida inimesed treeningu ajal tajusid. Miks? Wiener ütleb, et teie aju peab head muusikat "tasuvaks", mis viib hea enesetunde hormooni dopamiini tõusule. "See dopamiini suurenemine võib seletada kõrget tunnet, mida mõned inimesed tunnevad, kui nad kuulavad muusikat, mida nad väga naudivad." Uuringud näitavad, et dopamiin võib ka tuimustada valu, mida teie keha muidu kogeks.

Ühendkuningriigi teadlased leidsid, et nii nagu meeleolukas muusika valgustab nuudli liikumise eest vastutavaid osi, suurendab see ka tähelepanu ja visuaalse tajuga seotud ajutegevuse helitugevust. Põhimõtteliselt võivad kiirendatud viisid teie reaktsiooniaega ja visuaalse teabe töötlemise võimet kiirendada, soovitab FSU uuring.

Muusika ja teie tervis

Inimesed, kes enne operatsiooni lõõgastavat muusikat kuulasid, tundsid end vähem ärevana kui need, kes neelasid ärevust alandavaid ravimeid, leidsid ülevaateuuringu mitmetelt neuroteadlastelt, sealhulgas doktor Daniel Levitinilt, McGilli ülikoolist Kanadas. Levitin ja tema kolleegid on palju uurinud muusikat ja aju. Ja nad on leidnud tõendeid selle kohta, et peale stressiga seotud ajukemikaalide (nt kortisooli) taseme alandamise näib muusika suurendavat teie kehas immunoglobuliini A - immuunsüsteemi tugevdava antikeha - kogust. Levitini uuringud näitavad, et muusika suurendab ka nende tapjarakkude arvu, mida teie organism kasutab mikroobide ja bakterite vastu võitlemiseks.

Kuigi kõigi nende eeliste taga olevad mehhanismid pole täiesti selged, võivad muusika stressi alandavad jõud aidata selgitada, kuidas räpased viisid tugevdavad teie keha kaitset, näitavad Levitini uuringud. Isegi kui muusika on aeglane ja sünge, tunnete end seni, kuni olete sellega kursis, hea, näitab Jaapani uurimus. Kui inimesed kuulasid kurbi (kuid nauditavaid) lugusid, tundsid nad tegelikult positiivseid emotsioone, leidsid autorid. Miks? Ühendkuningriigi eraldi uuring, mis tõi välja sarnased tulemused, viitab sellele, et kuna kurb muusika on ilus, võib see kuulaja end vähem häirida.

Niisiis, kiire või aeglane, energiat andev või ergastav, tundub muusika teie jaoks suurepärane, kuni kuulate asju, mida kaevate. Võttes kokku ühe oma muusikat ja aju puudutava uurimistöö, löövad Levitin ja tema kolleegid naelapea pihta, kui nad ütlevad: "Muusika on üks kõige tasuvamaid ja meeldivamaid inimkogemusi."

Ülevaade