Sa ütlesid meile: Beth's Journey

Sisu

• Ülevaade

Olin olnud ülekaalus nii kaua kui mäletasin, kuigi tagasi vaadates ei hakanud mu kaal kolledžist liiga kontrolli alla saama. Sellegipoolest olin ma alati olnud pisut turskem kui enamik ja kuigi ma tean, et iga laps on millegi pärast pahaks läinud, jäid armid sügavale sellest, kui palju mind lapsepõlves oma kehakaalu pärast naljatati.

Kui ma ülikooli asusin, olin esimest korda kohustatud tegema kõik otsused selle kohta, mida ma söön ja mida ma oma vaba ajaga tegin, ja just siis hakkasid asjad metsikult kontrolli alt välja libisema. Ma hoidsin kaalust eemale, nii et ma ei saa kindlalt öelda, kuid nende kolme esimese ülikooliaasta jooksul võtsin ma kaalule 50–70 naela, kallutades skaalat umbes 250 naela.

Vaatasin omalt poolt ülekaalulisuse mõju tervisele, kui mu isal oli 40 -aastaselt südameatakk ja mul diagnoositi II tüüpi diabeet, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja uneapnoe, mis kõik olid seotud rasvumisega. Ma teadsin, et olen sarnasel teel, kui jätkan kõrgkooli ajal kujunenud harjumustega, ja ma ei tahtnud seda endale ega oma tulevikule.

Otsustasin seda lõplikult muuta 3. märtsil 2009, kui ühinesin kaalujälgijatega ja muutsin oma elu lõplikult. Mul võttis kaua aega, et kaotada need 58 naela, mis mul viimast korda liitudes maha oli jäänud, kuid tagantjärele arvan, et aeglane areng oli vajalik, et saaksin välja töötada elustiili ja muuta harjumusi, mis tõesti toetaksid kinni.

Minu jaoks on kõige raskem osa nii kaalu langetamisel kui ka nüüd kaalu hoidmisel mõõdukus. Ma teadsin alati, mida ma sööma pean, kuid minu kaalujälgijate-eelses maailmas ei eksisteerinud portsjonite kontrolli ega ka mõõdukus üheski vormis. Ma kas sööksin tiibu, pitsat ja nachosid või prooviksin mitte süüa midagi ebatervislikku, kuni ma libiseksin, pean end ebaõnnestunuks ja lihtsalt sukeldun uuesti ebatervislikesse harjumustesse.

Kogu oma reisi jooksul on üks suurimaid õppetunde, mille olen õppinud, et libisemine ja rajalt maha kukkumine on vältimatud ja juhtuvad ka edaspidi. Mind ei määratle libisemised ega peeta läbikukkujaks või halvaks inimeseks; Mind määratleb hoopis see, kuidas ma tagasi tulen ja nendest kogemustest õpin.

Ma arvan, et suurim üllatus, mis kaalulangetamisest on tulnud, pole olnud see, kui palju ma väliselt muutusin - seda ma teadsin, kui ma muudan oma teed. See oli hoopis see, kui palju ma olen enda sees muutunud ja suutsin tähtsustada ennast ja oma vajadusi. Ma ei seadnud end kunagi esikohale ega pannud aega selleks, mida ma tegema pidin, ja see muutis mind võimetuks teistele nii palju andma. Ma olen oma parim mina, kui söön hästi, treenin ja võtan "minul" aega, et mõelda ja sukelduda kõigepealt tervislikku eluviisi, mis on minu uus kirg.

Ülevaade