Yohimbe: eelised, kasutused ja kõrvaltoimed

Sisu

• Mis on Yohimbe ja kuidas see töötab?
• Yohimbe võib aidata erektsioonihäireid
• Kaalulanguse tulemused on segatud
• Yohimbe võtmise potentsiaalsed ohud
• Aruanded ebatäpse märgistamise kohta
• Yohimbe kahjulikud mõjud
• Kas peaksite Yohimbe võtma?
• Alumine rida

Yohimbe on populaarne toidulisand, mis on valmistatud Aafrika igihaljas puu koorest.

Seda kasutatakse tavaliselt erektsioonihäirete raviks. Samuti on kulturistide seas muutunud kasvavaks trendiks, et aidata rasva kadu.

Vaatamata populaarsusele on mõned riskid, mida võiksite enne selle toidulisandi kasutamist teadvustada.

See artikkel sisaldab kõike, mida peate teadma yohimbe ja selle eeliste, kasutamise ja võimalike ohtude kohta.

Mis on Yohimbe ja kuidas see töötab?

Yohimbe on taimne toidulisand. Sellel on Lääne-Aafrika traditsioonilises meditsiinis seksuaalse jõudluse parandamiseks pikk ajalugu.

Viimasel ajal on yohimbeid müüdud toidulisandina, millel on lai valik erinevaid kasutusviise. Need ulatuvad selliste meditsiiniliste seisundite ravist nagu erektsioonihäired kuni abistamiseni kehakaalu langetamisel.

Täiendus on saadud Aafrika lääne- ja keskosas leiduva igihalja puu otsast, mille nimi on Pausinystalia johimbe.

Sageli müüakse seda kapsli või tableti kujul ja seda turustatakse kui yohimbe kooreekstrakti või yohimbiini, mis on yohimbe koore toimeaine.Paljud usuvad, et yohimbiin toimib, blokeerides kehas retseptorid, mida nimetatakse alfa-2 adrenergilisteks retseptoriteks (1).

Need retseptorid mängivad olulist rolli erektsiooni pärssimisel. Seetõttu arvatakse, et yohimbiin aitab erektsioonihäireid leevendada, blokeerides erektsiooni ennetamise eest vastutavad retseptorid (2).

Yohimbine võib soodustada ka lämmastikoksiidi vabanemist. See võib põhjustada veresoonte laienemist ja suguelundite verevoolu suurenemist (2).

Kokkuvõte: Yohimbe on taimne toidulisand, mida kasutatakse erektsioonihäirete raviks ja kehakaalu languse soodustamiseks. Peamine viis, kuidas yohimbe organismis toimib, on alfa-2 adrenergiliste retseptorite blokeerimine.

Yohimbe võib aidata erektsioonihäireid

Yohimbe on kõige tuntum väidetavate võimete abil erektsioonihäireid leevendada, kuid paljud imestavad, kas selle väite taustal on mingeid tõendeid.

Seitsme kontrollitud uuringu ülevaade näitab, et väide võib olla tõene. Selles uuringus oli yohimbiin erektiilse düsfunktsiooni ravis selgelt tõhusam kui platseebo (3).

Ühes ülevaate uuringus vaadeldi yohimbiini mõju 82 erektsioonihäiretega meeste veteranile (4).

Pärast kuu pikkust ravi oli 34% -l yohimbiini kasutanud patsientidest sümptomite vähemalt osaline paranemine, 20% -l aga täielik ja püsiv erektsioon. Ainult 7% platseebot võtnud veteranidest teatas paranemisest.

Sellised organisatsioonid nagu Ameerika Uroloogia Assotsiatsioon ei soovita siiski yohimbiini erektsioonihäirete raviks ebapiisavate tõendite ja kahjulike kõrvaltoimete võimalikkuse tõttu (5).

Kokkuvõte: Uuringud näitavad, et yohimbiini võtmine on erektsioonihäirete ravimisel tõhusam kui platseebo. Meditsiinilised organisatsioonid kahtlevad siiski toidulisandi soovitamisel ebapiisavate tõendite ja võimalike kõrvaltoimete tõttu.

Kaalulanguse tulemused on segatud

Turustatakse ka Yohimbe toidulisandeid, mis aitavad kehakaalu langetamisel ja keha koostise parandamisel.

Yohimbine'i võime blokeerida rasvarakkudes paiknevaid alfa-2-adrenergilisi retseptoreid võib teoreetiliselt põhjustada suurenenud rasva kadu ja kehakaalu langust. Mitmed kontrollitud uuringud on seda hinnanud ja leidnud erinevaid tulemusi.

Ühes uuringus vaadeldi yohimbiini mõju 20 rasvunud naisele, kes tarbisid kolme nädala jooksul 1000-kalorilist dieeti. Yohimbiini tarvitanud naised kaotasid oluliselt rohkem kaalu kui platseebot võtnud naised - 7,8 naela (3,6 kg) ja 4,9 naela (2,2 kg) (6).

Yohimbiini uuriti ka eliitjalgpalluritel ja leiti, et see vähendab keharasva kolme nädala jooksul 1,8 protsendipunkti võrra. Platseeborühmas olulisi muutusi ei leitud (7).

Teisest küljest järeldati kahes täiendavas kontrollitud uuringus, et yohimbiin ei avaldanud olulist mõju kehakaalu langusele ega rasva kaotamisele (8, 9).

Enne yohimbe laialdast kasutamist kaalulangetuse lisandina on vaja rohkem uurida.

Kokkuvõte: Mõnedes uuringutes on leitud, et yohimbiini võtmine tõi kaasa suurema kaalukaotuse ja keharasva vähenemise. Teised uuringud ei leidnud siiski mingit mõju. Veel on vaja uurida, kas yohimbe on tõhus kaalulangus.

Yohimbe võtmise potentsiaalsed ohud

Yohimbine on saadaval erektsioonihäirete raviks retseptiravimina, mida nimetatakse yohimbiinvesinikkloriidiks. Siiski on käsimüügis hõlpsasti saadaval ka toidulisandid, mida müüakse yohimbe kooreekstrakti või yohimbiinvesinikkloriidina.

Yachimbe kui toidulisandi peamised probleemid on toote ebatäpne märgistamine ja võimalikud tõsised kõrvaltoimed. Nendel põhjustel on yohimbe toidulisandid keelatud paljudes riikides, sealhulgas Austraalias, Kanadas ja Ühendkuningriigis (10).

Aruanded ebatäpse märgistamise kohta

Kuna toidulisandid ei ole rangelt reguleeritud föderaalse ravimiameti (FDA) poolt, pole mingit garantiid, et teie toode vastab täpselt sellele, mis sildil on.

Harvardi meditsiinikooli teadlased uurisid 49 erinevat yohimbe toidulisandit ja avastasid, et 78% neist ei märkinud selgelt, kui palju yohimbiini tootes oli (11).

Veelgi enam, toidulisandid, mis tähistasid yohimbiinisisaldust, olid ebatäpsed. Yohimbiini tegelikud kogused toidulisandites olid vahemikus 28% kuni 147% etiketil loetletust.

See on väga murettekitav, kuna see seab teid suuremasse riski selle toidulisandi kavandatud annusest suurema annuse võtmiseks, mis võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.

Yohimbe kahjulikud mõjud

Nende toidulisandite võtmisega kaasneb mitmete potentsiaalselt ohtlike kõrvaltoimete oht.

Ühes uuringus vaadati üle kõik juhtumid, millest California mürgistussüsteemile teatati seoses yohimbiini sisaldavate toidulisandite kahjuliku mõjuga (12).

Kõige sagedamini teatatud kõrvaltoimete hulka kuulusid seedetrakti häired, südame löögisageduse tõus, ärevus ja kõrge vererõhk. Mõni inimene koges isegi eluohtlikke sündmusi, sealhulgas südameatakk, krambid ja äge neerukahjustus.

Väärib märkimist, et paljud neist juhtumitest tulenesid toodetest, mis sisaldasid lisaks yohimbele ka mitmeid muid koostisosi, mis võisid kahjulikku mõju avaldada.

Kokkuvõte: Yohimbe toidulisandite tarvitamine võib olla seotud võimalike ohtudega, sealhulgas toodete ebatäpse märgistamise ja kahjulike mõjudega.

Kas peaksite Yohimbe võtma?

On hulk inimesi, kes ei peaks yohimbe võtma.

Inimesed, kellel on esinenud südamehaigusi, kõrget või madalat vererõhku, neeruhaigusi, maksahaigusi ja vaimse tervise häireid, ei tohiks yohimbe'i võtta (10).

Samuti peaksid yohimbe kasutamisest hoiduma rasedad naised ja alla 18-aastased lapsed.

Kui teil on erektsioonihäired ja soovite sümptomeid leevendada, kaaluge oma arstiga ravivõimaluste üle rääkimist. Välja on töötatud ohutumad ja tõhusamad ravimid, seetõttu määravad arstid yohimbiinvesinikkloriidi harvemini.

Praegused tõendid yohimbe mõju kohta kehakaalu langusele ei ole veenvad. On palju muid elustiilimuutusi, mida saate teha, et aidata teil kaalust alla võtta.

Üldiselt võib ebatäpse märgistamise ja võimalike kõrvaltoimete tõttu olla kõige kindlam seda toidulisandit täielikult vältida.

Kui otsustate võtta yohimbe toidulisandeid, ostke lugupeetud ettevõttelt. Veenduge, et toote kvaliteeti ja ohutust on kontrollitud, ja märkige selgelt, kui palju yohimbiini see sisaldab.

Yohimbe toidulisandite jaoks pole standardset annustamisjuhendit. Mõned allikad on soovitanud võtta kuni 30 mg yohimbiinvesinikkloriidi päevas või umbes 10 mg kolm korda päevas (10).

Teistes uuringutes on uuringus osalejatel kasutatud 0,09 mg / nael / päevas (0,20 mg / kg / päevas). See on samaväärne 15 mg-ga päevas 165-kilo (või 65-kilogrammise) täiskasvanu (13, 14) puhul.

Kokkuvõte: Ebatäpse märgistamise ja võimalike kõrvaltoimete tõttu võib olla kõige ohutum yohimbe'i vältida. Kui te võtate yohimbe'i, leidke kindlasti toode hea mainega kaubamärgilt, mille kvaliteet ja ohutus on testitud.

Alumine rida

Yohimbe on populaarne taimne toidulisand, mida turustatakse erektsioonihäirete korral ning keha koostise ja kaalukaotuse parandamiseks.

Yohimbine on yohimbe toidulisandite peamine toimeaine ja on tõendeid, et see võib tõhusalt parandada erektsioonihäireid. Tundub, et kaalulanguse ja keha koostise uuringud annavad tulemusi erinevalt.

Uuringutest on selgunud mitu yohimbe toodete ebatäpse märgistamise juhtu. Rääkimata sellest, et selle toote võtmisega kaasneb potentsiaalselt kahjulike kõrvaltoimete oht.

Nende asjade tõttu võib olla kõige kindlam seda toidulisandit täielikult vältida või vähemalt veenduda, et ostate mõne toote hea mainega ettevõttelt.