Jooga tervendavad jõud: "Jooga andis mulle mu elu tagasi"

Sisu

• Ülevaade

Enamiku meist jaoks on treenimine viis vormis püsimiseks, tervislikuks eluks ja kindlasti kaalu säilitamiseks. Praegu 40 -aastase Ashley D'Amora jaoks on sobivus mitte ainult tema füüsilise heaolu, vaid ka vaimse tervise võti.

Nagu paljud 20 asja, ei suutnud ka Bradentoni elanik pärast kolledži lõpetamist karjääri otsustada. D'Amora oli kogu keskkooli ja kolledži ajal tennist mänginud ning alati regulaarselt trenni teinud, nii et temast sai NETA sertifikaadiga treener. Ta õpetas ka pilatest ja zumbat. Kuid kuigi ta teadis, et fitness on tema kutsumus, tundis ta end siiski halvasti.

"Ma polnud kindel, mis viga oli-ma lihtsalt teadsin midagi oli vale, "selgitab D'Amora. Tal tekiksid tugevad meeleolumuutused, mis lähevad depressiivsest meeleseisundist eufoorilisteks episoodideks. Ole nii masendunud, et kutsuksin töölt välja, "ütleb ta.

Siis diagnoositi tal 28 -aastaselt bipolaarne häire. "See oli tohutu kergendus," ütleb D'Amora. "Lõpuks teadsin, milles probleem on, ja sain abi, mida vajan. Enne diagnoosimist arvasin, et olen lihtsalt kohutav inimene, kellel on elus halb. Kui avastasin, et mu käitumisel on meditsiinilised põhjused, tundsin end paremini."

Selleks ajaks oli D'Amora bipolaarne häire kontrolli alt väljas. Ravimid ja regulaarsed treeningud aitasid, kuid sellest ei piisanud. Tema emotsionaalsed tõusud ja mõõnad olid nii intensiivsed, et ta pidi töötamise lõpetama ja invaliidsuspuhkusele minema. Ja tema isiklik elu oli segane. "Ma ei saanud keskenduda teiste armastamisele või hindamisele, sest ma ei osanud ennast armastada ega hinnata," ütleb ta.

Lõpuks, umbes aasta tagasi, nägi uus terapeut D'Amora soovitatud joogat, mis aitab tasakaalustada tema meeleolumuutusi. Ta läks Internetti ja avastas Grokkeri-saidi, mis pakub tellijatele tellitavaid joogatunde. Ta hakkas harjutama iga päev, mõnikord kaks kuni kolm korda päevas. Ta teeb Vinyasa voolu hommikul, seejärel yin joogat hiljem pärastlõunal, et aidata tal päeva lõpus rahuneda. "Yin jooga on väga meditatiivne joogaliik, millel on sügav venitus ja pideva liikumise asemel hoiate poose mitu minutit," selgitab ta.

Umbes neli kuni viis kuud pärast praktika alustamist klõpsas midagi. "Minu 40. sünnipäevapeol maikuus ütlesid kõik mulle, et tundub, et ma helendan, ja ma mõistsin, et mul pole õdede -vendadega vaidlusi tekkinud ja ma saan oma vanematega läbi," räägib D'Amora. "Kõik, mida inimesed ütlevad, juhtub siis, kui teete joogat, tõesti juhtus minuga."

See rahutunne, mida jooga annab, laienes ka tema isiklikele suhetele. "See on õpetanud mulle, kuidas olla kannatlikum ja rohkem kaastunnet oma elus olevate inimeste vastu," ütleb ta. "Nüüd ei võta ma asju nii isiklikult kui varem ja lasen asjadel kergemini seljast rulluda." (Lisateavet selle kohta, mis juhtub teie ajuga joogas.)

Nüüd tunneb D'Amora tänu oma igapäevasele praktikale, et kõik loksub paika. "Jooga on tegelikult mu elu muutnud," ütleb ta. "Tunnen end paremini, näen parem välja, mu suhted on paremad ja ma pole kunagi kogenud nii stabiilseid meeleolusid nagu praegu." Kuigi ta veel ravimeid võtab, usub ta, et jooga on ideaalne täiendus tema maandamiseks.

D'Amora loodab tõlkida oma äsja leitud kire uude karjääri. Ta tahaks saada joogaõpetajaks, et tutvustada jooga eelistele ka teistele, kes kannatavad sarnaste seisundite all. Tema kogemus on taaselustanud tema kirgi loomingulise kirjutamise vastu, mida ta õppis kolledžis ja praegu töötab ta raamatu kallal.

"Kui ma arvan, et asanat on liiga raske teha, mõtlen tagasi joogavideole, mida vaatasin koos juhendaja Kathryn Budingiga, kes ütles:" Kõik tundub võimatu, kuni te selle võimalikuks teete ", mida ma rakendan oma elus iga kord. päeval," selgitab ta. "Ma hämmastan ennast asjadega, mida suudan teha, olgu selleks joogapoos, mida ma arvasin, et ma ei saa kunagi teha, või raamat, mida ma arvasin, et ma ei suuda kunagi kirjutada."

Kas olete inspireeritud alustama oma praktikat? Lugege kõigepealt neid 12 peamist näpunäidet algajatele joogidele.

Ülevaade