See joogaõpetaja õpetab tervishoiutöötajaga tasuta tunde, et koguda raha isikukaitsevahendite eest

Sisu

• Ülevaade

Ükskõik, kas olete hädavajalik töötaja, kes võitleb rindejoonel COVID-19-ga, või annate oma panuse kodus karantiini panemiseks, saavad kõik praegu stressi jaoks tervislikku väljundit kasutada. Kui otsite lõõgastumiseks lihtsat viisi, tegid üks joogaõpetaja ja tema õemees, meditsiiniüliõpilane, eesmärgi, mis mitte ainult ei edenda vaimu-keha heaolu, vaid toetab ka tervishoiutöötajaid, kes ravivad COVID-iga inimesi. 19.

Alexandra Samet, kirjanik, sertifitseeritud joogaõpetaja ja tervishoiutreener New Yorgis, ühendas jõud oma õemehe Ian Persitsiga, kes on kolmanda kursuse arstitudeng, kes õpib New Yorgi osteopaatilise meditsiini instituudi kardioloogiat, Meditation4Medicine'i loomiseks. Algatus pakub reaalajas annetusel põhinevaid joogatunde, et aidata inimestel sel ajal stressist lahti saada, kogudes samal ajal raha New Yorgi suurema piirkonna alateenindusega haiglate jaoks isikukaitsevahendite (PPE) jaoks.

Enne koronaviiruse pandeemiat õpetas Samet viimati New Yorgi jooga Upper East Side'i asukohtades ning pakkus kohapeal eraõiguslikke õpetusi ettevõtetes ja üksikute klientide kodudes. Kui Persits ei õpi, töötab ta kolledži sisseastumiseksamite juhendajana. Aga kui nad hakkasid karantiinis kaugtööd tegema, said nad inspiratsiooni Meditation4Medicine'i loomiseks, Kuju. Samet ütleb, et ta ei jätnud mitte ainult joogatundide juhendamisest ilma, vaid soovis kasutada ka oma kodus viibitud lisaaega kogukonnale tagasi andmiseks – nimelt Persitsi kolleegidele, kes töötavad kohalikes haiglates, kellel on raskusi korralike isikukaitsevahendite hankimisega.

Värskendus: Kuna COVID-19 olukord jätkub, ei suuda mõned haiglad hankida piisavat varu N95 maske, mis on väidetavalt "kõige olulisem osa isikukaitsevahenditest, et vältida haigla COVID-19 levikut," ütleb Persits. (N95 maskide puudumisel peavad paljud tervishoiutöötajad kandma vähem kaitsvat riiet ja kirurgilisi maske.)

Kuid isegi kui N95 maskid muutuvad kättesaadavaks, müüvad tarnijad neid ainult hulgi, selgitab Persits. Nii et suurte koguste maskide ostmiseks vajalike vahendite kogumiseks korraldavad Persits ja Samet Instagramis tasuta annetuspõhiseid joogatunde.

Vähemalt kord nädalas saavad nad Persitsi stuudiokorteris kokku (karantiini ja sotsiaalse distantseerumise soovituste valguses on nad leppinud kokku, et praegu suhtlevad ainult füüsiliselt), viivad ta kohvilaua välja. ja püstitasid oma iPhone'idega stendi, et joogatundi otseülekannet teha. "Enamik häälestavaid inimesi on meie sõbrad, kes elavad ka linnas, nii et väikeses korteripinnas on klassi läbiviimine aidanud inimestel näha, et ka nemad saavad selle toimima panna," jagab Samet. "Mõned inimesed leiavad, et ebatraditsioonilises joogaruumis töötamine lisab lõbusust ja muudab selle kohanemisvõimelisemaks. Samuti julgustame inimesi õue minema, kui nad saavad harjutada eraldatud kohas, kus teisi inimesi ei viibi." (Seotud: kas peaksite koroonaviiruse pandeemia ajal õues jooksmiseks kandma näomaski?)

Kas pole kogenud jooga nagu Samet? Pole probleemi - ka Persits. Ta ütleb, et enne Meditation4Medicine'i oli ta õemehe juures käinud vaid mõnel tunnil, tunnistades, et alguses oli tal nende otsetundide õppimiskõver. Ta tunnustab oma raskuste tõstmise tausta – koos Sameti juhendamisega – selle eest, et ta aitas tal hoogu saada. "[Ta] oli viimased paar aastat püüdnud mind regulaarselt joogaga tegelema meelitada, kuna kaalutõstmine üksi ei anna paindlikkust ja jooga lisamine on kindlasti hea täiendus jõutreeningute rutiinile," ütleb ta . "Kindlasti on tunnid kasuks tulnud, kuigi alguses lõid nad jalaga tagumikku." (Seotud: parimad joogapoosid pärast kaalutõstmist)

Nende tundide ajal-mis tavaliselt kestavad 30 minutit kuni tund (BTW, salvestatakse otseülekanded juhuks, kui te neid reaalajas vahele jätate)-läbib Samet joogajärjestusi, juhendades samal ajal Persitsit. Klassid on erineva intensiivsusega (mõned on pigem kerged venitused ja keskenduvad meditatsioonile ja hingamistehnikatele, teised aga panevad kindlasti liikuma ja higistama, ütleb Samet) ning iga seanss algab mantraga, mille abil vaatajad mõtlevad ja saavad nendega ühendust võtta . Mõnda tundi tehakse rahustava efekti lisamiseks ka küünlavalgel.

Üldiselt on eesmärk muuta jooga kättesaadavaks kõigile, isegi algajatele, kes võivad end praktikast hirmutada, jagab Samet. "Asjaolu, et vaatajad näevad, kuidas ma kohandan [Persits'i] poose ja aitan tal muudatusi teha, aitab paljudel algajatel näha, et see praktika on kättesaadav kõikidel tasanditel joogidele," ütleb ta."On olnud suurepärane olla tunnistajaks nii füüsilisele kui ka vaimsele muutumisele [Persitsis], kes ei olnud küll jooga, mis loodetavasti kõlab kõigile, kes on huvitatud jooga proovimisest." (Seotud: Olulised joogapoosid algajatele)

Annetuste osas alustasid Persits ja Samet rahakogumiskampaaniat oma 100 ja 120 dollari suuruse panusega. Praeguseks on nad oma 100 000 dollari eesmärgist kogunud kokku 3560 dollarit. Nad peatavad praegu N95 maskide hulgiostmise, kuna neil on vaja piisavalt vahendeid, et jõuda selle isikukaitsevahendi tarnijate miinimumini, ütleb Persits. Ta märgib, et need miinimumid on tavaliselt 5000–12 000 dollarit. "Kui me ei jõua N95 tellimuse tegemiseks vajaliku minimaalse dollarisummani, kasutame raha muude oluliste isikukaitsevahendite ostmiseks, näiteks hõlpsasti kättesaadavad ohukostüümid/hommikumantlid, kindad ja näokaitsed. ,” selgitab ta.

Kuigi Sameti ja Persitsi klassi jaoks pole nõutavat ega soovitatavat annetust, on nad avastanud, et enamik osalejaid on olnud helded. Kuid nad ei taha, et keegi tunneks end klassiga liitumisest heidutuna, kui ta ei saa annetada. "Me tahame pakkuda vaimset ja füüsilist pääsemist stressitekitajatest, millega inimesed praegu tegelevad," selgitab Samet. "Loodame lihtsalt, et kui tunnete, et olete sessioonist positiivset kasu saanud ja tunnete end lõdvestununa ning nagu oleksite hästi treeninud, inspireerite teid vabalt andma ja andma seda, mida suudate. Meie sõnum on:" Kui saate Ärge annetage, ärge muretsege; liituge lihtsalt klassiga ja olge õnnelikud. ""

Kui olete huvitatud seansiga liitumisest, pakub Meditation4Medicine tunde umbes kaks korda nädalas. Tutvu kindlasti kampaania Instagrami ja Facebooki lehtedega, kuhu Persitsa naine (Sameti õde) Mackenzie postitab tunniplaani ja üksikasjad. FYI: Osalemiseks ei pea te tingimata varustust vajama, kuid Samet soovitab harjutamise mugavamaks muutmiseks joogamatti ja soovi korral ka käepärast olevat majapidamistarvet, mida saab plokina asendada. (Seotud: need treenerid näitavad, kuidas majapidamistarbeid tõsiseks treeninguks kasutada)

Isegi pärast seda, kui New Yorgi piirkond normaliseerib, loodavad Persits ja Samet jätkata tundide pidamist ja raha kogumist.

"Rääkides inimestega otse rindel, teame, et pärast nende töökohtade juurde naasmist on neid tarneid endiselt vaja," ütleb Persits. "Niisiis, kuni oleme kaasatud, püüame aidata igal võimalikul viisil, aidates võimaluse korral isegi haiglatesse väljaspool New Yorki."

Ülevaade