Jooga-Tabata Mashup treening

Sisu

• Ülevaade

Mõned inimesed hoiavad joogast eemale, arvates, et neil pole selleks aega. Traditsioonilised joogatunnid võivad kesta üle 90 minuti, kuid nüüd saate kiiresti treenida koos keha avamiseks mõeldud poosidega.

Tabata on ajaliselt pressitud inimese treeningunistus. See on vaid neli minutit, mis on jagatud kaheksaks 20-sekundiliseks suure intensiivsusega käiguks, millele järgneb 10-sekundiline puhkus. Ja see pole mitte ainult kiire, vaid ka ülitõhus.

Tavaliselt teete tabata treeningu ajal esimese nelja ringi jooksul ühe aktiivse harjutuse ja teise nelja ringi jaoks erineva aktiivse harjutuse. Et see treening veelgi tõhusam oleks, mõtlesime välja Tabata-jooga mashup’i, kus teete puhkeperioodil taastava jooga poosi. Nii saate kõrge intensiivsuse ja avamine. Proovige, nautige ja ärge unustage hingata!

Solow Style spordirinnahoidja ja retuusid

Ülevaade