Merevetikad aitavad kaalust alla võtta

Sisu

• Kuidas merevetikaid kaalust alla võtta
• Kes ei peaks tarbima

Merevetikad võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuna selles on palju kiudaineid, mis muudavad selle maos püsimise kauemaks, pakkudes küllastust ja vähenenud söögiisu. Lisaks aitab merevetikas kaasa kilpnäärme korrektsele toimimisele, seda näidatakse eriti neile, kellel on probleeme nagu hüpotüreoidism, mis tähendab, et kilpnääre töötab aeglasemalt kui peaks.

Vetikates soolestikku jõudes esinevad kiud vähendavad rasva imendumist ja seetõttu ütlevad mõned, et vetikad toimivad loodusliku ksenikaalse vormina. See on tuntud kaalulangetamise vahend, mis vähendab toidust rasva imendumist, hõlbustades kehakaalu langetamist.

Ligikaudu 100 g keedetud vetikates on umbes 300 kalorit ja 8 g kiudaineid, päevaseks kiudainekoguseks on umbes 30 g.

Kuidas merevetikaid kaalust alla võtta

Võite süüa kodus valmistatud vetikaid hautise kujul, supis või liha või kala lisandina, kuid tuntum viis on sushi tükid, mis koosnevad väikesest kogusest riisist koos köögiviljade ja puuviljadega, mis on mähitud ribadesse merevetikad nori.

Et muuta merevetikad igapäevaselt keha detoksifitseerimiseks, ainevahetuse parandamiseks, kilpnäärme talitluse parandamiseks ja kaalulanguse hõlbustamiseks otstarbekamaks, on võimalik seda leida ka pulbrina tassidele lisamiseks või kapslite kujul, nagu näiteks Spirulina ja Chlorella , näiteks.

Kes ei peaks tarbima

Merevetikate tarbimisel ei ole palju piiranguid, kuid seda peaksid mõõdukalt tarbima inimesed, kes kannatavad kilpnäärmeprobleemide, näiteks hüpertüreoidismi all. Selle liigne kasutamine võib põhjustada kõhulahtisust ja seetõttu peaks selle sümptomi ilmnemisel vähendama selle toidu tarbimist.

Rasedad ja imetavad naised ei tohiks kaalulangetamist selles eluetapis esikohale seada ja peaksid merevetikaid pulbri, kapslite või tablettidena tarbima alles pärast meditsiinilist nõu.