See naine mõistis, et tal on vaja vaimne tervis enne kaalulangust seada

Sisu

• Ülevaade

2016. aasta alguses leidis Kari Leigh end vannitoas, pisarad voolasid pärast kaalumist. 240 naela juures oli ta kõige raskem, kes ta kunagi olnud on. Ta teadis, et midagi peab muutuma, kuid ta ei teadnud, kust alustada.

Arvestades oma ajalugu söömishäirete, jojo-dieediga ja sõltuvusega mugavustoidust, teadis Kari, et teda ootab ees pikk tee. "Ma teadsin, et pean koos professionaaliga mänguplaani välja töötama, kui tahan kunagi õppida oma vaimus ja kehas rahulikult eksisteerima," rääkis ta. Kuju. Nii leppis ta oma arstiga kohtumise kokku.

Kari lahkus sellest kohtumisest depressioonidiagnoosi ja tugeva antidepressantide retseptiga. Arst ütles talle ka, et kui ta tõesti tahab end pikaajaliselt paremini tunda, peab ta hakkama trenni tegema ja enda eest paremini hoolt kandma. "See oli viimane asi, mida ma tahtsin kuulda," ütleb Kari. "Sel ajal ei saanud ma aru, et ka mina pean tööle panustama, et pill ei lahenda mu põhiprobleeme."

Mida Kari veel aru ei saanud, oli see, et tema võitlused oma kehaga olid juurdunud tema tormilises lapsepõlves ja väga stressirohkes täiskasvanueas.

Kari ütleb, et see algas keskkooli esimesel kursusel, esimest korda oli tal kehahäbi. "Minu õpetaja oli kutsunud mind tahvlile midagi kirjutama ja klassi taga istunud tüdruk hakkas kõlama, nagu oleksin ma suur elevant," ütleb ta. "See tabas mind alles siis, kui olin üleval ja kuulsin, kuidas kõik naerma hakkasid. Enne seda ei arvanud ma, et mul on midagi viga. Aga pärast seda kogemust pidasin end hiiglaslikuks." (Seotud: inimesed võtavad Twitterisse, et jagada esimest korda, kui nad keha häbistasid)

Sellest ajast alates kuni 20ndate eluaastateni võitles Kari söömishäiretega, kusjuures kaal langes ühel hetkel madalate sadadeni. "Kui ma käisin keskkoolis, lõpetasin lihtsalt söömise ja hakkasin kinnisideeks jooksma ning kaotasin ühe suvega umbes 60 naela," räägib ta. "Siis, pärast kooli lõpetamist, hakkasin uuesti oma ellu toitu sisse viima, kuid avastasin, et söön liiga palju ja seejärel puhastan, sest tundsin end esiteks nii kohutavalt."

See kestis kuni Kari 30. eluaastani. Ta katsetas ka erinevaid dieete, treeningprogramme, puhastusi-mida iganes ta kaalu langetamiseks kätte sai. Kuid ta võttis kaalus juurde.

Mis veelgi hullem, 2009. aastal kaotas Kari oma venna traagilises õnnetuses, mille tõttu tema maailm lagunes. Uudise šokk viis tema Kari üles kasvatanud vanaema sügavasse depressiooni.

"Niipea, kui vanaema sai teada, et mu vend on surnud, läks see tema jaoks põlema," räägib Kari. "See oli nagu ühel hetkel, kui ta hulluks läks-ta lõpetas voodist tõusmise, rääkimise, söömise-ta lihtsalt loobus. Nii et siin suri mu vend ja samal päeval kaotan ma oma vanaema-kes oli füüsiliselt kohal, kuid oli pole enam sama inimene. "

Pärast seda sai Karist oma vanaisa peamine hooldaja, kes oli tema ainus isa, keda ta teadis. Ta suri vähem kui kaks aastat hiljem. "Ma polnud kedagi varem kaotanud," ütleb ta. "Kuid vaid kahe aasta jooksul tundsin, et olen kaotanud kõik, keda olen kunagi armastanud."

"Viimase pooleteise aasta jooksul olen õppinud, et võlupille pole olemas," ütleb ta. "Kuigi need väikesed valged pillid rahustasid minu peas lõputut negatiivset lobisemist, ei aidanud nad sisemuses toimuvat parandada. Kui kaheksa nädala pärast midagi tegelikult ei muutunud, teadsin, et pean selle imema, minevikku ja lõpuks rahu oma hingega-ja keegi ei saaks seda teha minu jaoks, välja arvatud mina. "

Ta hakkas sotsiaalmeedias jälgima inimesi, kes olid tema arvates motiveerivad ja positiivsed. Ta hakkas ajakirja pidama, püüdes oma emotsioone paremini mõista ja eneseabi raamatut lugeda Seiklused teie hingele.

"Asi ei olnud toidus ega kaalus, vaid nendes ülikurbades hetkedes, mida ma kogu aeg endaga kaasas kandsin," räägib ta. "Kui hakkasin sellest kõigest lahti laskma, hakkasin loomulikult enda jaoks paremaid valikuid tegema." (Seotud: 9 viisi depressiooni vastu võitlemiseks lisaks antidepressantide võtmisele)

Sellest ajast alates on Kari keskendunud rohkem toitumisele ja teeb kodus neli kuni viis korda nädalas trenni, et säilitada tervislik eluviis. "Esimese 60 päeva jooksul kaotasin 30 naela, mis on minu jaoks palju, eriti arvestades, et tegin õigesti," ütleb ta. Täna on ta 75 naela kergem ja tunneb end paremini kui kunagi varem.

See ei tähenda, et tal poleks halbu päevi. Kuid Kari teekond enesearmastuse poole on aidanud tal nende raskete aegade jaoks paremini valmistuda. "On veel päevi, kui ma ei taha voodist tõusta-me kõik teeme seda," ütleb ta. "Aga nüüd on mul jõud nende tunnete vastu seista."

"Jah, ma tahaksin kaalust alla võtta ja kõikjal toonust tõsta. Aga kui seda ei juhtu, siis pole midagi," jätkab ta. "Kõige tähtsam on see, et ma hoolitsen lõpuks oma keha eest õige ja ma teen seda ka edaspidi ja olen selle üle uhke. "

Ülevaade