See naine kaotas ühe aasta jooksul 185 naela, vähendades lisatud suhkruid ja süsivesikuid

Sisu

• Ülevaade

Kõigest 34-aastaselt avastas Maggie Wells, et ta kaalub rohkem kui 300 naela. Tema tervis kannatas, kuid see, mis teda kõige rohkem hirmutas, võib teid üllatada. "Ma ei kartnud, et suren oma kehakaalu tõttu, kuid kartsin, et kui midagi juhtub, pole minu lastel pilte, mis mind mäletaksid," ütles Wells. Tere hommikust Ameerika. "Minu poeg oli sel ajal 6 -aastane ja ma arvan, et meil oli kaks pilti koos."

Aastaid oli Wells perepiltidel olemiseks liiga piinlik, mis lõppkokkuvõttes oli tõuge, mida ta vajas olulise elustiili muutmiseks. Aasta jaanuaris otsustas ta oma dieedist välja jätta kõik lisatud suhkrud ja hakata vähendama süsivesikute tarbimist. Kuu aja jooksul oli ta kaotanud juba 24 naela. Sealt edasi võttis ta oma kaalulangetusretke ette üks päev korraga.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3=

Selle asemel, et keskenduda 200 naela või isegi 20 kilo kaotamisele, keskenduksin vaid 24 tunnile, "ütles ta GMA. "Ma ütleksin endale:" Ma pean ainult järgmise 24 tunni jooksul läbi saama. Kui ma tahan homme sel ajal [konkreetset toitu või jooki], siis luban seda endale. "

Pärast toiduga seotud distsipliini saavutamist läks Wells lõpuks üle ketogeensele dieedile-kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieedile, mis on toonud kaasa palju muutusi kehakaalu langetamisel. Kuna tal polnud ressursse, et osta kalleid ja raskesti leiduvaid toiduvalmistamiseks vajalikke koostisosi ja asendusaineid, valmistas ta liha, köögiviljad ja munad enamiku oma toidukordade põhikomponentideks. "Ma leidsin, et seda dieeti saavad teha kõik, kellel on eelarve," ütles ta. (Seotud: Keto söögikava algajatele)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=5

Täna on Wells kaalust alla võtnud 185 naela, mida ta arvestab sellega, et ta on lihtsalt rohkem teadlik sellest, mida ta oma kehasse paneb. Nüüd, kui ta on mugavamas kaalus, astus ta oma terviseteekonna järgmise sammu, hakates treeningut oma rutiini lisama. (Inspireerituna? Tutvuge meie 30-päevase Shape Up Plate väljakutsega lihtsaks ja tervislikuks toitumise planeerimiseks)

"Mul on tunne, et olen 15 aastat noorem," ütles ta. "Ma ei tea, kuidas seda kirjeldada, kui tunnen end täiesti uue inimesena. Mul on vaimne selgus ja sõna otseses mõttes täiesti uus hingamine."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3=

Ja jah, ta on saanud ka enesekindluse fotodel viibimiseks-ja lõi hiljuti oma reisi dokumenteerimiseks Facebooki lehe. Ta on uhke, et jagab endast tõelisi ja tooreid fotosid, mis on täiesti toimetamata. Tema eesmärk ennast välja panna? Et näidata inimestele, et äärmuslik kehakaalu kaotamine ei ole nii glamuurne, kui võite arvata, kuid sellegipoolest annab jõudu.

Ta on avatud ka naha eemaldamise operatsiooni mitte tegemise mõju kohta. "Operatsioon ei ole minu jaoks rahaliselt võimalik, nii et mu keha ei muutu," ütles ta. "Inimesed näevad teie keha tõelist osa, kui kaotate palju kaalu." (Seotud: sellel kaalukaotuse mõjutajal oli eemaldatud 7 naela liigset nahka)

Kõige tähtsam on see, et ta on õnnelik, et tema kaalulangus on võimaldanud tal rohkem oma pere ja eriti oma laste jaoks kohal olla. "Ma oleks võinud oma ülejäänud elu elada kõrvaltvaatajana," ütles ta. "Nüüd saan olla osaline oma elus ja oma laste elus."

Ülevaade