7 talvise ekseemi ägenemise ravi

Sisu

• Ülevaade
• Mis on ekseem?
• Miks ekseem mõnikord talvel halveneb?
• 1. Jäta vahele kuum vann
• 2. Kasutage õrna seepi
• 3. Proovige paksu niisutajat
• 4. Vältige kokkupuudet teatud materjalidega
• 5. Proovige niisutajat
• 6. Joo palju vett
• 7. Võtke D-vitamiini toidulisandeid
• Nende näpunäidete abil saate luua rutiini

Ülevaade

Kas teil on sel talvel sügelus? Teil võib olla ekseem. Ekseem on nahahaigus, mis põhjustab punast, põletikulist nahka, mis muutub väga kuivaks. Üldiselt diagnoositakse seda lastel, kuid esimest korda võib see ilmneda ka täiskasvanutel.

Ekseemi ägenemised on talvel tavalised, kuna õhk on tavalisest kuivem. Siin on seitse näpunäidet, mis aitavad teil sel talvel ekseemi ägenemistega hakkama saada.

Mis on ekseem?

Ekseem ehk atoopiline dermatiit on nahahaigus, mis põhjustab naha pealmist kuiva, ketendavat ja sügelevat löövet. Ekseem võib olla nii sügelev, et kellelgi on haigusseisundit magamisraskused.

Ekseemi korral võivad tekkida järgmised sümptomid:

• tugev sügelus, eriti öösel
• kuivad ketendavad laigud, mis on nahal punakas-pruunikas-hallid
• väikesed, kõrged muhud, millest võib vedeliku lekkida ja kriimustada
• paks, mõranenud, kuiv ja ketendav nahk
• toores ja tundlik nahk

Ekseem ilmub sageli lastel esmakordselt. 5. eluaastaks diagnoositakse ekseem ühel lapsel kümnest. Paljud lapsed kasvavad teismeeast peale ekseemi välja. Ligikaudu 50 protsendil ekseemiga lastest jätkub ekseem täiskasvanueas. Aeg-ajalt on ekseem esimest korda täiskasvanueas arenenud, kuid see on võimalik.

Ekseemi teine ​​termin on atoopiline dermatiit. “Atoopiline” on seotud seisunditega, mis juhtuvad siis, kui keegi on keskkonna allergeenide, näiteks õietolmu suhtes liiga tundlik. Dermatiit kirjeldab põletikulist nahka.

Pooltel lastest, kellel tekib ekseem, on tõenäoliselt astma või heinapalavik. Ekseemi ägenemist põhjustavaid põhjustajaid on palju, kuigi soovitatakse, et see oleks geneetika kaudu edasi antud. Ekseemi ei saa teadaolevalt ravida.

Miks ekseem mõnikord talvel halveneb?

Võib juhtuda, et ekseemi ägenemist esineb sagedamini või süveneb talvel. Kuiv õhk koos siseküttesüsteemidega võib teie naha kuivatada. Ekseem süttib, kuna nahk ei saa ise niiskena püsida. Lõhkemist võib põhjustada ka liiga paljude rõivakihtide kandmine, kuuma vanni võtmine või liiga paljude voodikatte kasutamine. Need on kõik asjad, mida tõenäolisemalt külmadel talvekuudel teete.

Ekseemi võivad põhjustada ka:

• nahka ärritavad
• nakkused
• stress
• kokkupuude teatud allergeenidega, näiteks tolmu või lemmikloomadega

Talvel ekseemiprobleemidega võitlemiseks proovige järgmisi näpunäiteid.

1. Jäta vahele kuum vann

Kuna kuumus võib põhjustada teie naha kuivamist, peaksite talvel hoidma väga kuumade vannide võtmist. Selle asemel kasutage sooja vett ja proovige harvemini ujuda või duši all käia. Selleks, et nahk suplemise ajal niiske oleks, lisage vette mõned niisutavad tooted. Otsige tooteid, mis on spetsiaalselt vanni jaoks valmistatud. Näiteks on niisutavaid kaerahelbetooteid, mida saab vannile lisada. Piira aega ka vannis. Ekseemiga lapsed peaksid võtma ainult 5–10-minutilisi vanne.

Pärast vanni või dušši ärge hõõruge nahka rätikuga. Patsutage end selle asemel kuivaks. Naha rätikuga hõõrumine võib teie ekseemi kriimustada, mis võib põhjustada sügeluse suurenemist. Kuivamaks patsutamine võib seda vältida ja jätab nahale ka pisut niiskust.

2. Kasutage õrna seepi

Kui teil on ekseem, on teie nahk väga tundlik. Vältige seepe ja muid vannitooteid, kuhu pole lisatud soovimatuid koostisosi. Otsige niisutavaid seepe, mis on lõhna-, värvi- ja alkoholivabad. Jäta mullivannid täielikult vahele.

Ärge unustage vältida kangeid seepe ka pesupesemisvahendites. Otsige tundlikule nahale mõeldud pesemisvahendeid.

3. Proovige paksu niisutajat

Kui teil on ekseem, nõuab nahk palju niisutamist. Kasutage paksu niisutajat ja kandke neid kohe pärast suplemist või duši all käimist. Vaseliin on hea valik. Kreemid ei pruugi talvise ekseemi ravimisel olla nii tõhusad.

Valulike sügelevate ägenemiste korral võite kasutada ka kreemi, mis sisaldab hüdrokortisooni või hüdrokortisoonatsetaati. Enne hüdrokortisooni või hüdrokortisoonatsetaatkreemi kasutamist peaksite siiski oma arstiga nõu pidama. Teie arst võib teie ägenemise ohjeldamiseks välja kirjutada ka midagi tugevamat.

Niisutage nahka kindlasti rohkem kui üks kord päevas.

4. Vältige kokkupuudet teatud materjalidega

Mõned kiud, näiteks vill, nailon ja teised, võivad nahka ärritada ja põhjustada ekseemi. Samuti võivad need põhjustada ülekuumenemist, mis põhjustab ka puhkemist.

Riietuge hingavatest materjalidest, näiteks puuvillast, ja vältige liiga paljude kihtide kandmist. Eemaldage oma voodil ka ebavajalikud kihid ja veenduge, et ka voodipesu oleks valmistatud hingavast kangast.

5. Proovige niisutajat

Teie küttesüsteem pumpab teie koju palju kuuma õhku. See ärritab tõenäoliselt teie ekseemile kalduvat nahka. Kuiva kuumuse vastu võitlemiseks kasutage niisutajat. Niisutaja lisab õhku niiskust. On olemas nii kaasaskantavaid õhuniisutajaid kui ka selliseid, mille saab oma küttesüsteemi külge kinnitada. Bakterite ja seente kasvu vältimiseks hoidke kindlasti niisutajat.

Vahetage niisutaja vett sageli ja puhastage masinat iga kolme päeva tagant. Kaaluge destilleeritud või demineraliseeritud vee kasutamist. Kuna niisutaja puhub teie hingatavasse õhku niiskust, aitab selle puhtana hoidmine hoida puhta ka hingatava õhu.

6. Joo palju vett

Keha hüdreeritud hoidmine võib aidata nahka hüdraatunud hoida. Joo vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. See aitab nahka niisutada. Need kaheksa klaasi võivad sisaldada tassi teed, kohvi, kuuma šokolaadi või teie muud lemmikut sooja talvist jooki.

Tükeldage sidrunid või muud tsitrusviljad ja lisage need maheda maitse saamiseks vette.

7. Võtke D-vitamiini toidulisandeid

D-vitamiini toidulisandite võtmine talvel võib parandada ekseemi ägenemist, selgub Massachusettsi üldhaigla uuringust. Uuringus vaadeldi 100 Mongoolia koolilast ja selgus, et D-vitamiini toidulisanditega iga päev ravitavatel lastel vähenes talvine ekseemi sümptom. Kuigi D-vitamiini toidulisandid on odavad, võite D-vitamiini tootmise stimuleerimiseks kasutada ka ultraviolettvalgust.

Nende näpunäidete abil saate luua rutiini

Kui loote igapäevase rutiini, pidades silmas neid seitset näpunäidet, peaksid ekseemi põhjustatud sügelus, valu ja lööve sel talvel paranema. Kui ekseem muutub raskeks, pöörduge arsti poole.