Uuele isale, kellel on sünnitusjärgne depressioon, sa pole üksi

Sisu

• Ka mehed võivad kogeda sünnitusjärgset depressiooni
• Tunnete avaldamise asemel võivad mehed end kinni panna
• Ruumi loomine kõigi lugude jaoks
• Ära viima

Kolm nädalat pärast nende poja sündi viis 28-aastane Zach Kissinger oma naise Emmy õhtusöögile. Kuid ta tundis end nagu söövat üksi. Emmy veetis suurema osa õhtusöögist vaikselt ja kadus mõtetes. "Ma võisin öelda, et ta tahtis ainult minna tagasi meie lapse juurde koju," ütleb ta.

Iowa väikeettevõtte juhataja Zach mõistis kaastunnet oma naisega, kes oli läbinud traumaatilise hädaolukorra C-lõigu, mis jättis ta hüppama nende poja Foxi külge. Kuid beebi magas paariga, jättes Zachi ja Emmy vahel vähese füüsilise kontakti, aga ka magamatuse üle unetuse. "Ma kartsin surma, et võin tema üle veeretada," räägib Zach.

Kui Emmy (27) tööle asus, kasvas Zachi eraldatuse tunne. Kooliterapeudina töötamise ja Foxi eest hoolitsemise vahel oli Emmyl terve taldrik. Zach hoidis oma tundeid enda vastu, sest ta ei tahtnud talle täiendavat stressi tekitada. Ta veetis seitse kuud, teadmata, et see, mida ta koges, oli isapoolne sünnitusjärgne depressioon (PPPD).

Ka mehed võivad kogeda sünnitusjärgset depressiooni

Ajakirja American Journal of Men’s Health uuringu kohaselt kogeb 13,3 protsenti oodatavatest isadest oma partneri raseduse kolmandal trimestril depressioonisümptomite kõrgendatud taset. 2007. aasta ühe uuringu kohaselt varieerub sünnitusjärgse perioodi osas meeste arv, kellel on PPP esimese kahe kuu jooksul pärast sündi, 4–25 protsenti.

PPPD sümptomid ei erine ema sünnitusjärgse depressiooni sümptomitest, mille hulka kuuluvad:

• pettumus või ärrituvus
• stressi kergeks muutumine
• tunnete heitumist
• väsimus
• motivatsiooni puudumine
• isoleerimine perekonnast ja sõpradest

Mõned sümptomid kipuvad isapoolse sünnitusjärgse depressiooni puhul sagedamini esinema.

"Mehed ja naised võivad oma depressiivseid sümptomeid kogeda erinevalt," ütleb Sheehan Fisher, PhD, perinataalne kliiniline psühholoog ja Northwesterni ülikooli psühhiaatria ja käitumisteaduste osakonna abiprofessor. "Maskuliinse depressiooni kontseptsiooni kohta on uuritud, mis soovitab meestel reageerida depressioonile ja välistada sellist käitumist nagu agressioon, ülitundlikkus ja ainete tarvitamine (näiteks alkoholi tarvitamisel)," ütleb ta.

Zachi jaoks kasvas tema viha temas, kuid ta ei väljendanud seda kunagi. Ta tahtis end rohkem tunda suhetes Foxiga, kuid tundis end tõrjutuna, kui tema pojal oli raskusi temaga sidemete loomisega.

"See pani mind end veelgi üksildasemaks tundma," ütleb ta. "Ma vaikisin ja aitasin kõik, mis suutsin."

Tunnete avaldamise asemel võivad mehed end kinni panna

Pole harvad juhud, kui mehed ignoreerivad kurbust, lootusetust või süütunnet, ütles dr Sarah Allen, psühholoog ja Illinoisi sünnitusjärgse depressioonide liidu direktor. "Mehed võivad tunda end ka konfliktis selle vahel, kuidas nad arvavad, et mees peaks olema ja tundma, ning kuidas nad end tegelikult tunnevad," ütleb naine.

"Nad lähevad seiskamisrežiimi," lisab projekti Shades of Blue projekti asutaja Kay Matthews, kelle eesmärk on aidata sünnitusjärgse depressiooni ja ärevusega vähemuste naisi. "Pettumuse avaldamise asemel tegutsevad nad mingil kujul välja."

Oma tundeid villides väidab Zach, et ta lõpuks "murenes", mis viis vaidluseni, kus paar arutas isegi lahutust.

"Olin nii üksik ja ma ei saanud seda enam võtta," ütleb ta.

Emmy sõnul oli see tema jaoks lambipirn. Ta mõistis, et tema poja tunnelinägemise tõttu oli keeruline keskenduda abikaasale või isegi märgata, mida ta oli läbi elanud.

Ruumi loomine kõigi lugude jaoks

Lahkumineku asemel võttis paar endale kohustuse uuesti ühenduse luua. Fox on nüüd kaheaastane ja Zach ütleb, et ta on nii tänulik, et tal oli võimalus oma mure avaldada ja teda kohtas partner, kes oli nõus temaga seda läbi tegema.

Hiljuti koges Emmy 16-nädalast raseduse katkemist ja kuigi paaril oli keeruline, ütles Zach, et nende paremaks suhtlemiseks tehtud töö hõlbustas üksteise emotsionaalsetele vajadustele reageerimist.

"Oleme leidnud tasakaalu ja olen meie pojaga väga lähedased," ütleb ta. „Luba endale neid tundeid kogeda ja sellest läbi rääkida oli minu jaoks suur asi. Varem oleksin tõenäolisemalt hoidnud tundeid, lootes Emmy tunnetele rohkem ruumi jätta. "

Täna on suudlejad pühendunud rohkem vaimse tervisega seotud häbimärgistamisele. Emmyl on isegi ajaveeb, kus ta jagab oma kogemusi.

Ära viima

Ekspertide sõnul on isalise sünnitusjärgse depressiooni ravi erinev, kuid need hõlmavad psühhoteraapiat ja antidepressandi väljakirjutamist nagu SSRI. Matthews rõhutab ka, et dieet, liikumine ja meditatsioonid võivad mängida rolli depressiooni sümptomite leevendamisel.

Esimene samm on teadvustamine, et vaimuhaigused ei diskrimineeri. Depressioon võib mõjutada kedagi, ka isasid.

Kui teie või keegi teie tuttav kogeb depressiooni märke, võite abi leida. Organisatsioonid, näiteks Vaimsete haiguste riiklik liit, pakuvad tugirühmi, haridust ja muid ressursse depressiooni ja muude vaimuhaiguste raviks. Anonüümse ja konfidentsiaalse abi saamiseks võite helistada ka ükskõik millisele järgmistest organisatsioonidest:

• Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas (avatud ööpäevaringselt): 1-800-273-8255
• Samaarlaste 24-tunnine kriisitelefon (avatud ööpäevaringselt, kõne või tekst): 1-877-870-4673
• Ühendatud tee kriisi abitelefon (aitab leida terapeuti, tervishoiuteenuseid või osutab esmavajadusi): 1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasiku kirjutisi on kajastatud mitmetes väljaannetes, sealhulgas: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews ja Kiwi ajakirjad, samuti SheKnows.com ja EatClean.com. Praegu kirjutab ta esseekogumikku. Rohkem leiate aadressilt carolineshannon.com. Võite teda ka piiksutada @CSKarasik ja jälgi teda Instagramis @CarolineShannonKarasik.