Miks alkohol sind pissile ajab?

Sisu

• Kuidas see sind pissile ajab
• Alkohol on vedel ja teie neerud teavad seda
• Kokkuvõte
• Alkohol on diureetikum
• Kokkuvõte
• Tegurid, mis võivad mõjutada alkoholi diureetilist toimet
• Alkoholi kangus
• Kui tihti sa jood
• Enne joomist vedeliku tase
• Aga ‘pitseri purustamine’?
• Kui alkohol paneb sind voodit märjaks tegema
• Miks see juhtus?
• Kas ma saan seda vältida?
• Mis on mõõdukas alkoholikogus?
• Pissivajaduse juhtimine
• Võimalus kaasa võtta

Öö võib vabalt muutuda vähem lõbusaks, kui tunnete, et olete kogu aeg vannitoes pissil.

Alkohol on diureetikum. Selle joomine võib pissile ajada rohkem, kui oleks sama palju vett.

Loe edasi, et teada saada teadust, miks alkohol sind pissile ajab - ja mida, kui üldse, saad teha, et ei peaks pidevalt vannitoas käima.

Kuidas see sind pissile ajab

Mängus on mõned tegurid, miks võite tunda vajadust rohkem pissida, kui tarvitate alkoholi, võrreldes sama koguse veega.

Alkohol on vedel ja teie neerud teavad seda

Esiteks reguleerivad teie neerud teie veekogust. Nad teevad seda, jälgides teie vere plasma osmolaalsust.

Osmolaalsus on uhke sõna, mis kirjeldab teie vere osakeste ja vedeliku suhet. Kui teil on rohkem vedelikku kui osakesi, ütlevad neerud teie kehale, et vabastaks rohkem uriini.

Kui teil on rohkem osakesi kui vedelikku, hoiavad teie neerud vedelikku kinni ja te ei tunne vajadust pissida.

Kuna alkohol on vedelik, annab see osmolaalsuse vedeliku kasuks. Selle tulemusena pissid lõpuks välja selle, mis on võrdne sellega, mida jood (eeldades, et neerud töötavad hästi).

Kokkuvõte

Teie neerud jälgivad osakeste ja vedeliku tasakaalu teie veres. Kui vedeliku tase ületab teatud koguse, siis lõpuks pissid.

Alkohol on diureetikum

Teine tegur, mis muudab alkoholi pissimise tõenäolisemaks, on see, et see on diureetikum. Aga mida see täpselt tähendab?

Alkoholi tarvitamine pärsib vasopressiini hormooni organismi vabanemist. Arstid nimetavad ka vasopressiini diureetikumivastaseks hormooniks (ADH).

Tavaliselt annab aju märku ADH vabanemisest vastuseks osakeste suurenemisele üle vedelike (plasma osmolaalsus). ADH annab teie neerudele märku veest kinnihoidmiseks.

ADH pärssimisega võib alkohol panna neerud vabastama rohkem vett. Sellel võib olla keha dehüdreeriv toime, mis mitte ainult ei pane rohkem pissile, vaid võib hiljem põhjustada ka peavalu ja iiveldust.

Kokkuvõte

Alkohol pärsib teie keha hormooni vabanemist, mis aitab teie neerudel õigesti töötada. Selle tulemusena võivad teie neerud ja keha tunda vajadust eraldada rohkem vedelikku kui vaja. See võib põhjustada ka dehüdratsiooni.

Tegurid, mis võivad mõjutada alkoholi diureetilist toimet

Siin on mõned tegurid, mis võivad mõjutada seda, kui palju alkoholi tarvitades pissid.

Alkoholi kangus

Ajakirja Alcohol and Alcoholism uuringu kohaselt kasvas inimese uriinieritus, kui alkoholisisaldus tõusis alkoholivaba joogiga võrreldes 2 protsendilt 4 protsendile.

Ühes teises ajakirjas avaldatud uuringus leiti, et mõõduka koguse kõrgema alkoholisisaldusega jookide, nagu vein ja destilleeritud vedelad joogid põhjustasid väikest diureetilist toimet. Võrdluseks leidsid nad, et madalama alkoholisisaldusega jookidel nagu õllel ei olnud diureetilist toimet nii palju.

Kui tihti sa jood

Tundub, et teie keha on pissimise juures alkoholi olemasoluga harjunud. Seega, mida sagedamini inimene joob, seda vähem on alkoholil tõenäoliselt diureetilist toimet.

See pole siiski põhjus, miks rohkem juua! Ainult näide sellest, kuidas keha ennast reguleerib.

Enne joomist vedeliku tase

Samas uuringus alkoholi ja alkoholismi kohta teatati, et inimesed, kes olid enne alkoholi tarvitamist veidi alahüdreeritud, urineerisid vähem kui need, kes olid niisutatud isegi sama alkoholi tarbimisel.

Enamik uuringuid viitab siiski sellele, et inimeste keha reageerib alkoholile endiselt erinevalt. Mõni võib pissida seda rohkem, kui seda joob, samas kui teine ​​pissib vähem.

Aga ‘pitseri purustamine’?

„Pitseri purustamine” on mõiste, mida kasutatakse esimest korda, kui inimene pissib alkoholi tarvitades.

Mõned inimesed usuvad, et kui inimene pitseri murrab, paneb see teda sagedamini pissima. Selle tulemusena püüavad nad pissimisest kinni pidada, kuni nad peavad tingimata minema.

Puuduvad uuringud, mis toetaksid ideed, et pitseri purustamine on tõeline asi. Selle asemel pakuvad arstid, et teooria võib olla pigem vaimne ettepanek inimesele joomise ajal.

Kui arvate, et tihendi purustamine ajab teid rohkem pissile, hakkate tõenäoliselt mõtlema rohkem vannitoas käimisele ja seetõttu pissile sagedamini.

Üldiselt ei ole hea mõte vastu panna urineerimistungile, kui tunnete, et peate minema. Selle korduv hoidmine võib suurendada kuseteede infektsioonide (UTI) riski ja mõjutada põie-aju ühendust, mis annab märku pissimise vajadusest.

Kui alkohol paneb sind voodit märjaks tegema

Võib-olla olete kuulnud lugu sõbralt (või võib-olla olete see sõber), kes elas terve öö joomist ja ärkas end pissinud. See võib tõenäoliselt anda märku sellest, mida te juba teate: nad jõid liiga palju.

Miks see juhtus?

Liigne joomine võib kergemini magama jääda või isegi mustaks minna. Kui see juhtub, ei ärka sa nagu tavaliselt, kui põis annab su ajule märku, et pead pissile minema.

Kuid teie põis täitub teie tarvitatud alkoholi tõttu endiselt. Ja kui teie põis täitub nii palju, et see paisub, on kriitiline mass. Lõppude lõpuks pissid, kas tahad või ei.

Kas ma saan seda vältida?

Siin on lahendus juua mõõdukalt. Enne magamaminekut minge vannituppa, et teie põis oleks võimalikult tühi.

Mis on mõõdukas alkoholikogus?

Mõõdukus on üks jook naistele ja üks kuni kaks jooki meestele päevas. Riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi andmetel on ühe joogi ekvivalendid järgmised:

• 1,5 untsi destilleeritud piiritust, nagu rumm, tequila või viin
• 5 untsi veini
• 12 untsi õlut, mis on umbes 5 protsenti alkoholi

Nagu paljusid portsjonite suurusega seotud tegureid, võidakse teile ka paljudes baarides ja restoranides pakkuda suuremat valikut.

Pissivajaduse juhtimine

Pidades silmas alkoholi mõjutavaid tegureid ja pissimist, on siin kõige tavalisemad viisid, kuidas pissimise vajadust hallata:

• Tehke juua väiksema üldalkoholisisaldusega jooke. Näiteks jooge kange alkoholiga kokteili asemel klaasi veini.
• Ära tee seda hoidke end kergelt veetustatud, et vähem pissida. See ei ole üldiselt hea plaan, kuna dehüdratsioon muudab teid hiljem tõenäoliselt ainult halvemaks.
• Tehke juua mõõdukalt. Kui te ei täida oma keha ja põit nii palju alkoholi, ei pea te nii palju pissima.

Võimalus kaasa võtta

Alkohol paneb sind rohkem pissima, mõjutades keha hormoone. Alkoholi tarbimise piiramine ühe kuni kahe joogiga õhtu jooksul võib aidata vähendada vannitoa reise - ja vähendada tõenäosust, et teil võib juhtuda üleöö õnnetus.